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長澤まさみの美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の長澤まさみさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・美肌美白法・美容法・食事法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、長澤まさみさんの美容情報満載。長澤まさみみたいに美脚になりたい!



プロフィール 長澤まさみ(ながさわまさみ) 1987年6月3日生 静岡県磐田市出身 A型 身長168cm
2000年第5回東宝シンデレラオーディションにて12歳でグランプリ受賞 2004年世界の中心で、愛をさけぶで第28回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞・話題賞などを受賞 友人は水川あさみさんや武井咲さんなど 「手足の長さは両親に感謝している」とコメント 自然体なのにリアルな色気が漂う人




長澤まさみの美容法&ダイエット法 お薦めコスメ

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長澤まさみの美容法&ダイエット法

長澤まさみのダイエット・エクササイズ

 

2016年 長澤まさみのダイエット

 

少し高くてもオーガニックスーパーで食材を買い、自炊するようにしている。外食も好きだが、食べ過ぎたら体質的に糖質を控えると効果てきめん。

 

ハードなトレーニングはしていないが、週1回ジムで体幹を鍛えるトレーニングをする。

 

 

2015年 長澤まさみのダイエット

 

ここ1~2年は身体を鍛えていることもあり、食事は筋肉をつけるためには何を食べれば良いか考えるようになった。だから良質なたんぱく質をたくさん摂る事、肉食にたどりついた。牛・豚・鶏・馬や鹿・クジラまで、どんな肉も好んで食べる。運動と肉食を始めてから、身体も健康的になり肌や髪のツヤも良くなった。年齢を重ねても同じ体型がキープできるように、食事はこれからも大事。

 

人間の体は空腹になると筋肉が脂肪に変わりやすくなるので、なるべくお腹が空かないように気を付けている。食べないダイエットは中学生以外していない。

 

すごく合うパーソナルトレーナーさんに出会ったので、筋トレにはまっている。30歳に向けてしっかり身体を作っていきたい。性格的に決めごとを作ると、できないと落ち込んでストレスになるので、ルールはなるべく作らない。

 

定番のダイエット法は小麦抜き・お米抜き。炭水化物抜きが痩せる。

 

週1でジムに通い始めた。

 

 



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長澤まさみの美容法&美白美肌法

 

2016年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

美容や健康で気を使っていることはコールドプレスジュースを飲むこと。ゆっくり時間をかけて搾り出したジュースでビタミンを取る。

 

 

2015年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

5年くらいずっと白湯を飲んでいる。長澤まさみと言えば白湯。続いているのは合っているからだと思う。

 

 


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長澤まさみの食事法・食生活

 

2016年 長澤まさみの食事法・食生活

 

今ハマっているのはオーガニックフード。オーガニックフードを取り扱っているスーパーに行き、野菜や肉もオーガニックなものにハマっている。特に無農薬野菜はこんなにおいしいものなのかと驚いた。

 

 

2015年 長澤まさみの食事法・食生活

 

毎日の食事は基本的に、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べるのがモットー。唯一食べる量をセーブするとしたら炭水化物だけ。

 

肉が大好物。毎日欠かさず食べている。お肉だけで生きていきたいくらい。焼き肉を食べに行ったり、家でお肉をグリルしたり。

 

好きな食べ物はお肉。最近はラム肉にハマっている。

 

朝起きて一番にぶどうジュースを飲む。

 

最近ハマッている食べ物は酵素玄米。甘くておいしいから食べている。

酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。また玄米の栄養はそのままなので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。そのため健康だけでなく、美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。

吉瀬美智子・ローラ・水川あさみ・中谷美紀・真鍋かをり(生きている玄米玄米酵素ブレンド)・石原さとみ・優木まおみ・トリンドル玲奈・篠原涼子・尾野真千子・RIKACOさんなど実践。

生きている玄米口コミ使用感想
真鍋かをりさん愛用酵素玄米セット使用感想

 

 

女優やモデルのお薦め愛用品

ローラ・中山美穂・モデル美香・矢野未希子・ミランダカーさんも愛用のサンフード。しかも手軽に続けられるパウダータイプが大人気。

サンフード口コミ使用感想
サンフード スーパーフード口コミ使用感想

大人気タレントのローラさん女性誌でコメント
「海外のオーガニックストアやインターネットなどでも情報を集め、チアシードやスーパーフードなどの健康食もチェックしていて、サンフードのチアシードやゴールデンベリーズを愛用。オーガニックなものを食べているとやっぱり体調が良いし、お通じも良い。 」

 

 



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