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長澤まさみの美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の長澤まさみさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・美肌美白法・美容法・食事法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、長澤まさみさんの美容情報満載。
長澤まさみみたいに美脚になりたい!




プロフィール
長澤まさみ(ながさわまさみ) 1987年6月3日生 静岡県磐田市出身 A型 身長168cm
2000年第5回東宝シンデレラオーディションにて12歳でグランプリ受賞 2004年世界の中心で、愛をさけぶで第28回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞・話題賞などを受賞
友人は水川あさみさんや武井咲さんなど 「手足の長さは両親に感謝している」とコメント
自然体なのにリアルな色気が漂う人




長澤まさみの美容法&ダイエット法 お薦めコスメ

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日本発オーガニックコスメ オラクル使用感想
パワフルオーガニック オラクル口コミ使用感想

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長澤まさみの美容法&ダイエット法

長澤まさみのダイエット・エクササイズ

 

2016年 長澤まさみのダイエット

 

少し高くてもオーガニックスーパーで食材を買い、自炊するようにしている。
外食も好きだが、食べ過ぎたら体質的に糖質を控えると効果てきめん。

 

ハードなトレーニングはしていないが、週1回ジムで体幹を鍛えるトレーニングをする。

 

 

 

2015年 長澤まさみのダイエット

 

ここ1~2年は身体を鍛えていることもあり、食事は筋肉をつけるためには何を食べれば良いか考えるようになった。
だから良質なたんぱく質をたくさん摂る事、肉食にたどりついた。
牛・豚・鶏・馬や鹿・クジラまで、どんな肉も好んで食べる。
運動と肉食を始めてから、身体も健康的になり肌や髪のツヤも良くなった。
年齢を重ねても同じ体型がキープできるように、食事はこれからも大事。

 

人間の体は空腹になると筋肉が脂肪に変わりやすくなるので、なるべくお腹が空かないように気を付けている。
食べないダイエットは中学生以外していない。

 

すごく合うパーソナルトレーナーさんに出会ったので、筋トレにはまっている。
30歳に向けてしっかり身体を作っていきたい。
性格的に決めごとを作ると、できないと落ち込んでストレスになるので、ルールはなるべく作らない。

 

定番のダイエット法は小麦抜き・お米抜き。
炭水化物抜きが痩せる。

 

週1でジムに通い始めた。

 

 



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長澤まさみの美容法&美白美肌法

 

2016年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

美容や健康で気を使っていることはコールドプレスジュースを飲むこと。
ゆっくり時間をかけて搾り出したジュースでビタミンを取る。

 

 

 

2015年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

5年くらいずっと白湯を飲んでいる。
長澤まさみと言えば白湯。
続いているのは合っているからだと思う。

 

 


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長澤まさみの食事法・食生活

 

2016年 長澤まさみの食事法・食生活

 

今ハマっているのはオーガニックフード。
オーガニックフードを取り扱っているスーパーに行き、野菜や肉もオーガニックなものにハマっている。
特に無農薬野菜はこんなにおいしいものなのかと驚いた。

 

 

 

2015年 長澤まさみの食事法・食生活

 

毎日の食事は基本的に、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べるのがモットー。
唯一食べる量をセーブするとしたら炭水化物だけ。

 

肉が大好物。
毎日欠かさず食べている。
お肉だけで生きていきたいくらい。
焼き肉を食べに行ったり、家でお肉をグリルしたり。

 

好きな食べ物はお肉。
最近はラム肉にハマっている。

 

朝起きて一番にぶどうジュースを飲む。

 

最近ハマッている食べ物は酵素玄米
甘くておいしいから食べている。

 

酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。
お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。また玄米の栄養はそのままなので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。そのため健康だけでなく、美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。

吉瀬美智子・ローラ・水川あさみ・中谷美紀・真鍋かをり(生きている玄米玄米酵素ブレンド)・石原さとみ・優木まおみ・トリンドル玲奈・篠原涼子・尾野真千子・RIKACOさんなど実践。

生きている玄米口コミ使用感想
真鍋かをりさん愛用酵素玄米セット使用感想

 

 


2016年に長澤まさみさんがインスタでハマりもの!と紹介↓

だし生活、はじめました。梅津有希子

 

 

 

長澤まさみの健康法・アンチエイジング

 

2015年 長澤まさみの健康法

 

もともと身体が冷えやすい体質で、20代前半の頃から白湯を飲んだり漢方を服用したり、健康食品も色々試した。
最終的に気が付いたのが、身体を作るのは毎日の食事だということ。

 

食べたい時に食べ、寝たい時に寝る。
逆に食べたくない時は食べないし、寝たくない時は寝ない。

 

 

 

2014年 長澤まさみの健康法

 

白湯が大好き。
飲み物の中で一番好き。
身体は冷やさない様にしている。

 

 

 

長澤まさみの愛用ボディケアコスメ

 

2015年 長澤まさみの愛用ボディケアコスメ

 

バニラの甘い香りが好き。
ローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラを愛用。

 

長澤まさみさん愛用ボディケアコスメ

ローラメルシエ ホイップドボディクリーム


ローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ

甘いバニラと官能的なアンバーが織りなすフェミニン&エレガントな香りのボディクリーム。
ホイップクリームのようにやわらかく、なめらかで軽い使い心地。

 

 

 

 

長澤まさみのヘアケア・美髪

 

2015年 長澤まさみのヘアケア

 

ヘアケアにはこだわりがある。
ヘアオイルをつけるタイミングが重要で、ドライヤーの前ではなく、お風呂でトリートメントを流し終わった後。
髪の水分をキュッと絞って、まだ髪がビショビショの状態で洗い流さないオイルをつけると、翌朝まで髪のまとまりが続く。

 

 

 

 

 

水素水を常備している芸能人は本当に多い!お薦めの高濃度水素水

長澤まさみさんは「水素水を飲んでいる」と過去に語っています。

↓君島十和子・佐伯チズさんも愛用のメロディアンおいしい水素水。

美味しい水素水口コミ使用感想

定期コースが人気→お得な定期コース!メロディアンハーモニーファインの水素水

 

 



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