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長澤まさみの美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の長澤まさみさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・美肌美白法・美容法・食事法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、長澤まさみさんの美容情報満載。長澤まさみみたいに美脚になりたい!


プロフィール 長澤まさみ(ながさわまさみ 女優) 1987年6月3日生 静岡県磐田市出身 A型 身長168cm 2000年第5回東宝シンデレラオーディションにて12歳でグランプリ受賞 2004年世界の中心で、愛をさけぶで第28回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞・話題賞などを受賞
友人は水川あさみさんや武井咲さんなど 「手足の長さは両親に感謝している」とコメント 自然体なのにリアルな色気が漂う人



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平子理沙・高垣麗子・モデル黒木なつみさんも愛用。



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長澤まさみの美容法&ダイエット法

長澤まさみのダイエット・エクササイズ

長澤まさみさんの長い手足のスリム体型は憧れの的。持って生まれた体ではありますが、きれいになる努力も欠かさない彼女のダイエット法とは?

 

2018年 長澤まさみさん実践 太らない方法

 

10代の若いころからあまり太ったことがなく、ずっと体型をキープしている。ただむくみやすい体質なのでふっくら見えたり、髪型によって痩せたり太ったりして見えるタイプ。太らない一番の秘訣はストレスを溜めないこと。

 

 

 

2017年 長澤まさみさんのスタイルキープの秘訣

 

筋肉トレーニングのおかげで骨盤がしっかりしてきて、洋服が似合うようになった。最近は身体作りを意識していて、トレーニングはライフワークになっている。

 

 

 

2016年 長澤まさみのダイエット

 

少し高くてもオーガニックスーパーで食材を買い、自炊するようにしている。外食も好きだが、食べ過ぎたら体質的に糖質を控えると効果てきめん。

 

ハードなトレーニングはしていないが、週1回ジムで体幹を鍛えるトレーニングをする。

 

 

 

2015年 長澤まさみのダイエット

 

ここ1~2年は身体を鍛えていることもあり、食事は筋肉をつけるためには何を食べれば良いか考えるようになった。だから良質なたんぱく質をたくさん摂る事、肉食にたどりついた。牛・豚・鶏・馬や鹿・クジラまで、どんな肉も好んで食べる。運動と肉食を始めてから、身体も健康的になり肌や髪のツヤも良くなった。年齢を重ねても同じ体型がキープできるように、食事はこれからも大事。

 

人間の体は空腹になると筋肉が脂肪に変わりやすくなるので、なるべくお腹が空かないように気を付けている。食べないダイエットは中学生以外していない。

 

すごく合うパーソナルトレーナーさんに出会ったので、筋トレにはまっている。30歳に向けてしっかり身体を作っていきたい。性格的に決めごとを作ると、できないと落ち込んでストレスになるので、ルールはなるべく作らない。

 

定番のダイエット法は小麦抜き・お米抜き。炭水化物抜きが痩せる。

 

週1でジムに通い始めた。

 

 



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長澤まさみの健康法・アンチエイジング

長澤まさみさんの心身共にたくましく、弾ける笑顔が羨ましい。そんな彼女が普段から実践している健康法とは?

 

2018年 長澤まさみさんの体調管理の秘訣

 

水分をとらないと脱水症状になったり風邪を引きやすくなるので、水分はなるべく摂るように心がけている。

 

ストレス発散は食べたいものを食べたい時に食べることが一番。肉もよく食べるし、魚や野菜も好き。

 

 

 

2015年 長澤まさみの健康法

 

もともと身体が冷えやすい体質で、20代前半の頃から白湯を飲んだり漢方を服用したり、健康食品も色々試した。最終的に気が付いたのが、身体を作るのは毎日の食事だということ。

 

食べたい時に食べ、寝たい時に寝る。逆に食べたくない時は食べないし、寝たくない時は寝ない。

 

 

 

2014年 長澤まさみの健康法

 

白湯が大好き。飲み物の中で一番好き。身体は冷やさない様にしている。

 

 



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長澤まさみの美容法&美白美肌法

 

2016年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

美容や健康で気を使っていることはコールドプレスジュースを飲むこと。ゆっくり時間をかけて搾り出したジュースでビタミンを取る。

 

 

 

 

2015年 長澤まさみの美容法・美肌法

 

5年くらいずっと白湯を飲んでいる。長澤まさみと言えば白湯。続いているのは合っているからだと思う。

 

 



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