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すみれの美容法&ダイエット法

背が高く足も長い日本人離れしたスタイルの女優 すみれさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するクロスフィットなどのトレーニング運動法・インナーケアなど健康法・ヘアケア・食生活・日焼け後のアフターケア・美肌の秘訣など、すみれさん美容情報満載。




プロフィール
すみれ(スミレ タレント・歌手・女優) 1990年7月15日生 東京都出身で7歳からハワイ育ち(日本人) A型 身長175cm
父は石田純一で母は松原千秋、ハーフに間違われるが日本人





すみれの美容法&ダイエット法 お薦めアイテム

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すみれ

すみれのダイエット法・トレーニング

 

2017年 すみれさんのスリムで女性らしいボディラインになる秘訣!

 

「運動は色々している。子供の頃からしているバレエ、ランニングやウォーキング、筋トレ、クロスフィットなど。筋トレと有酸素運動をミックスすることで、変に筋肉がつきすぎない女性らしいボディラインになる。」

 

 

2016年 すみれのダイエット法・スタイル

 

約5年前に帰国した時はストレスで一気に10キロも太ってしまった。ストレスがかかるといつもすごく太るかガリガリに痩せるかどっちか。色々ダイエットを試したが効果はなく、自分の性格と体質に合った運動に出合ってスルスル痩せた。

 

体質的には下半身が太りやすい。むくみやすいので、お尻と太ももに肉がつきやすい。エステなどには定期的に行く。

 

運動が大好きで、昨年秋からクロスフィットというトレーニングを始めた。身体が確実に変わってきたし、とてもハードなトレーニングはストレス解消にも最適。

 

 



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すみれの食事法・食生活

 

2016年 すみれの食事法・食生活

 

「食べたいものは身体が欲しがっているので食べる。仕事で痩せないといけない時は身体に悪い加工食品や脂っこいもの、甘いもの、カフェイン、アルコールを抜く。炭水化物は絶対に抜かない。」

 

 


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すみれの愛用品

 

2016年 すみれの愛用品

 

骨盤職人は寝ころんで腰に当てると腰痛も改善されるし、腸の調子まで良くなる。すごくほぐれる。お風呂上がりにタイガーテールを愛用。ストレッチの後にその日疲れている部位をほぐす。

すみれさん愛用品骨盤職人

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骨盤職人

木製の骨盤矯正グッズ。もみ玉を動かすことが出来るので骨盤だけでなく、腰や背中、首筋のツボ押しにも。実際に人から指圧、つぼ押しをしてもらっているような刺激。

タイガーテール

 タイガーテール

筋肉の回復とパフォーマンスの邪魔をする筋膜の癒着やトリガーポイントの対処に最適なツール。アメリカ国内ではNFL、MLB、NBA、NHLの85%のトレーニングルームにおいて使用されている。

 

 


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