美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

西内まりやの美容法&ダイエット法

スタイル抜群で元モデルの人気女優 西内まりやさんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、西内まりやさん美容情報満載


プロフィール 西内まりや(にしうちまりや 女優・歌手・モデル)
 1993年12月24日生 福岡県出身 A型 身長170cm 2007年「ニコラ」専属モデルとして活動開始 2014年歌手デビュー 日本レコード大賞最優秀新人賞受賞



西内まりや・内田理央さん愛用!

菜々緒さんがTVや女性誌で何回も紹介↓
アースコンシャス・ストアエプソムソルトを愛用。これをお風呂に入れると汗のかき方が違う。


エプソムソルトは筧美和子・泉里香・真鍋かをり・モデル大屋夏南さんも愛用するデトックス入浴剤。


TOP→美ボディ女優の美容法&ダイエット法

西内まりやさんのダイエット法
西内まりやさん愛用品


このエントリーをはてなブックマークに追加

西内まりや

西内まりやさんダイエット・トレーニング

美脚だけでなく、全身美しい超美ボディの西内まりやさん。彼女が実践していると語ったダイエット法やトレーニング・むくみ対策など、彼女のスタイルを作る秘訣をご紹介


作成2016/11/2 更新2020/6/18

西内まりやさんのダイエット法・圧倒的なスタイルを作る秘訣

 

学生時代に水泳をしていた。
今は多い時は、週1回プールで2時間クロールや背泳ぎなど、一通り泳ぐ。部分的な引き締めを強化するため、背中や腕などパーツを意識しながら泳ぐ
水泳のおかげで肩幅はもともとあるし、背中やデコルテは好きなパーツ。女性らしい丸みと適度な筋肉のついた上半身を目指している。

スタイル抜群の西内まりやさんのように水泳で体型維持をしている芸能人は
水原希子・木村佳乃・笛木優子・壇蜜・麻生久美子・斉藤由貴・かたせ梨乃・板野友美さんなど多数。

超美人女優の中条あやみさんは「ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。」と語っている。

 

前は骨太なことを気にしていて、必要以上に痩せようとした時期があった
でも海外に行った時に、どんな体型でも自分に自信を持っていれば、美しく見えると気づいた。それ以来、人とは比べず今の自分の体型を受け入れるようになった。体も心も無理せず、自分らしいケアや運動を積み重ねることが長くきれいでいる秘訣

 

「負荷の少ないちょっとしたトレーニングを積み重ねると、大きな変化になる。
ストイックになり過ぎると続かないストレッチをしたり姿勢を正したり、簡単な努力でマイペースに続けられるものが合っている空き時間に両腕を広げて逆方向にねじったり、腕を真上に伸ばし肩甲骨を動かすエクササイズをする。
ストレッチやエクササイズは、こまめに簡単なものを積み重ねる

西内まりやさんのように、人気女優の深田恭子・内田理央さんも「身体作りはストイックになるとリバウンドするので、ストイックにはならない。」とコメント。

超美ボディを保っている釈由美子さんは「独身時代にダイエットストイックになりすぎて、身体を壊したことがある。」と語っている。

 

20代半ばまで、体型を維持するために特別な手入れはしていなかったが、上半身のむくみが取れにくくなってきた
マッサージやエクササイズをして、首から下の流れを促すようにしている。鎖骨や肩甲骨だけでなく、顔の印象まですっきりと見えるように。

 

西内まりやさんの小顔になる方法

 

朝の洗顔後は、頭皮から鎖骨までオイルマッサージでむくみをオフする。
指の腹で頭皮全体を流したら、カギ型に指を曲げて顎下から首筋・鎖骨の上下をグリグリと押し流す。むくみをオフする。SENSE OF HUMOUR(センスオブヒューモア)  デューイエリクシアオイルを愛用。

超小顔の西内まりやさん愛用オイル
センスオブヒューモアは、榮倉奈々・佐々木希・吉川ひなの・高橋愛・モデル比留川游・モデル湊ジュリアナさんも愛用

 

2016年 筋肉のある美しい身体!西内まりやさんスタイルキープ術

 

クロスフィットのトレーニングをしている。

 

 


TOP→美ボディ女優の美容法&ダイエット法

【合わせて読みたい人気記事】
女性の憧れ!西内まりやさんの愛用品

超細い!河北麻友子さん愛用品やダイエット情報
スタイル抜群!すみれさんのトレーニング情報

西内まりやの美容法&ダイエット法

 

 

西内まりやさん愛用品

作成2016/12/1 更新2020/3/2

2016年 大人気の西内まりやさんが実際に愛用しているアイテム

 

アースコンシャス・ストアエプソムソルトを愛用。

西内まりやさん愛用入浴剤アースコンシャスストア エプソムソルト
大人気で、内田理央・菜々緒さんも愛用
エプソムソルト
無着色、無香料、防腐剤無添加で赤ちゃんといっしょに楽しめる、国産100%の自然派エプソムソルト。
エプソムソルトは三吉彩花・高梨臨・泉里香・真鍋かをり・筧美和子・モデル大屋夏南さんも愛用。

※お風呂に入浴剤を入れないで入るのはもったいない。入浴剤の美容成分や有効成分は皮膚から吸収されるので、より効果的。特にEpsom saltエプソムソルトは欧米では一般的な入浴剤で、入浴の温熱効果を高めてくれるため発汗作用がすごい。

 

 


美ボディ女優の美容法&ダイエット法TOP

【続けて読みたい】
内田理央さんのくびれの作り方
トリンドル玲奈さんのきれいの秘訣
三吉彩花さんのスタイルを維持する方法

 

 

西内まりやさん食事法・食生活

 

2016年 西内まりやさんが食べているもの

 

ドライフルーツと梅干しが大好き。でも梅干しはむくむので普段は我慢している。

お薦め梅干し

肉厚たっぷりジュ~シ~梅干し!こんな大きなうめぼしがあったなんて紀州梅干し専門店の贅沢「お試しセット」送料無料1500円
『福梅本舗』

 

 


【合わせて読みたい関連記事】

超美ボディのモデル出身山田優さんが実践する美容法&ダイエット情報満載!

梅干し好き!榮倉奈々さんが食べているもの!