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菜々緒の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優でモデルの菜々緒さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・美容法・美肌美白法・食事法・ダイエット法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・愛用ボディケアコスメなど、菜々緒さんダイエット情報満載。
菜々緒スタイルに憧れる女性必見!


プロフィール 菜々緒(ななお) 1988年10月28日生 埼玉県出身 O型 身長172cm 股下85cmと言われる超美脚 膝下は50cm
2009年本格的に芸能活動を始め、第7回ミス東京ガールズコレクショングランプリ受賞 女性のカッコ良さを体現している人 佐藤かよさんとは幼馴染で友達



菜々緒の美容法&ダイエット法

菜々緒さんがTVや女性誌で何回も紹介↓

アースコンシャス・ストアエプソムソルトを愛用。これをお風呂に入れると汗のかき方が違う。」



エプソムソルトは泉里香・道端アンジェリカ・真鍋かをり・モデル大屋夏南さんも愛用する、ハリウッドセレブ御用達の超発汗&デトックス入浴剤。

※アースコンシャスはエプソムソルトをはじめ無添加の入浴剤を専門に扱う、自然派入浴剤のメーカー直営店(送料無料)。炭酸のエプソムソルトやクーポンもある、お薦めのサイト。




桐谷美玲・観月ありささんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法はこちら




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菜々緒の美容法&ダイエット法

テレビで公開した!菜々緒さんのスタイルを保つ日常生活。

 

2017年 菜々緒さんがテレビで語って話題になった!細い身体を作るライフスタイル

 

「朝食は必ず食べる。食事は腹八分目で抑えて、1日5食に分けて食べるのが基本。」

 

「本当は運動が好きではないが、華奢な細い身体がコンプレックスなので、ここ数年はメリハリのある女性らしい身体を目指して、肉体改造中。パーソナルトレーニングジムのA to Zに、仕事の合間に時間ができたら行く。」

 

「子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマトで、二番目はさつまいも。」

 

 

超美人の菜々緒になれる!?菜々緒さん愛用メイクコスメ

 

2017年 完璧美女!菜々緒さんのメイクのこだわり

 

「仕事の時でもプロのメイクさんにメイクをしてもらった後、メイクの仕上げは自分でする。役柄に合わせてメイクを変える。眉毛が一番大切。悪女役の時は眉山を高くして眉尻を長くしクールさを出したり、柔らかさを演出したい時は平行気味の眉毛にする。」

 

 

2017年 菜々緒さんが使っているメイクコスメ

 

「愛用の日焼け止めはパワフルだけどオフが簡単な所が好きな、ラロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド。UVケアは徹底する。塗り直しはスポンジを使うと皮脂もとれるし、日焼け止めがムラなく塗れる。」

菜々緒さん愛用ラ ロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド日焼け止め

ラロッシュポゼは榮倉奈々・紗栄子・ホラン千秋・浜崎あゆみ・知英・優木まおみ・梨花・辺見えみりさんなども愛用。

ラロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド SPF50+ PA++++

白浮きせずにサラッと心地よい使用感が続く、敏感肌でも使える日焼け止め。

 

「RMK クリーミィファンデーションとRMK UVリクイドファンデーション・ジョルジオアルマーニ マエストロUVジョルジオアルマーニ マエストログローファンデーションを愛用。」

菜々緒さん愛用ジョルジオ アルマーニ マエストロUV

ジョルジオアルマーニ マエストロUV

肌すべりが良くどこまでも軽いテクスチャーを実現するために、流動性の高いウォーター イン オイルのフォーミュラを採用した、UVプロテクション。

菜々緒さん愛用ジョルジオ アルマーニ マエストログローファンデーション

ジョルジオアルマーニ マエストログローファンデーション

 


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菜々緒さんを輝かせるボディケアの秘訣や愛用ボディケアコスメ情報満載

 

2017年 美しい身体をキープする!菜々緒さんのセルフケア法・愛用ボディクリーム

 

「忘れてはならないのが背中の質感。自分では見えないパーツだからこそ脱毛や定期的なスクラブで常になめらかな状態に整える。」

 

「マイバーバリー ブラック ボディクリームは香りとテクスチャーが理想的。夜だけでなく朝も全身に愛用。」

 

「水が溜まる鎖骨が目標。お風呂の中でカッサを使ってデコルテの詰まりを流すのが日課。さらにお風呂上がりにボディクリームを塗る際にも指でぐぐ~っと流す。もともと肩こりがひどく首回りが滞りがちなので、サロンでのデコルテからバストの筋膜はがしも定期的に。」

 

「乾燥と摩擦は敵なので徹底的に排除する。お風呂上がりに顔に化粧水を塗るついでに全身にも塗ることで、いきなりボディクリームを塗るよりずっと肌への浸透がよくなる。ボディクリームをのばす摩擦を防ぐこともできる。仕事でストッキングをはく役が多いので、脚の乾燥が悩み。脚は特に念入りにケアする。」

 

 


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2017年 くびれと縦割り腹筋がすごい!菜々緒さんのダイエット・トレーニング

 

超脚が長い!菜々緒さんの美脚トレーニング

 

「メリハリのない自分の脚が嫌だった。筋肉をつけるためにダンベルを使ってトレーニングをしたり、歩く時は内側に重心をかけるように意識する。ししゃも脚を目指してトレーニング中。」

 

 

菜々緒さんダイエット法・メリハリボディを作る方法

 

「こだわりは肩甲骨。肩甲骨がくっきりときれいに浮き上がることで、背中全体が美しく見える。」

 

「筋トレと岩盤ヨガに行く。」

 

「大事なのは身体のフォルム。だから体重計は持っていないし、毎晩お風呂上がりに鏡に裸を映して体型をチェックする。」

 

「すごく人気のある話題のダイエット法でも、嫌々やっていたらダイエット効果は出ない。トレーニングでの身体作りもお金をかければいいという訳ではないので、トレーニングは自宅ですることがほとんど。トレーニングや美容の情報源はテレビの健康番組。」

 

「メリハリのないボリューム不足なお尻を引き上げるために、毎日スクワットをする。膝より前に身体が出ないように意識することで、お尻の筋肉がバランスよくつく。お尻のためには階段の上り下りも良いトレーニングになる。」

 

「筋トレ目的で加圧トレーニング始めた。細くせず、メリハリをつけるために筋肉をつけて太くしたい。加藤康子監修 ゆる圧めぐる美ダイエットを愛用。」

 
加藤康子監修 ゆる圧めぐる美ダイエット

 

「筋トレや年齢を重ねて、デビュー当時より体重が3キロ増えた。これからも筋トレを続けてメリハリのある身体にして、ベスト体重を50kgにしたい。」

 

「パーソナルトレーニングで教えてもらったトレーニングメニューを自宅で続けている。腹筋は縦に割れている。」

 

「冬だけでなく夏でも下半身が冷えやすい。メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンスはそのまま履くのも良いが、ワイドパンツの下に履いたりもしている。」

菜々緒さん愛用メディキュット


メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス

 

「エクササイズは回数を決めずに、空いた時間にきついと感じるところまでするのが基本。二の腕には1kg程度のダンベルをもって腕をまっすぐ後ろに引き上げるエクササイズをする。」

 

「筋肉をつけたいならまずその部分を柔らかくしておくことが大事。今はヒップアップのためにお尻をほぐすため、股関節のストレッチが日課。」

 

 


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菜々緒さん愛用リファカラットの進化版カラットレイ使用感想

賀来千香子・ダレノガレ明美・仲里依紗・小島瑠璃子・モデル田中美保・モデル宮田聡子・はるな愛・伊東美咲さんも愛用。

支持率No.1のリファ カラット進化版がカラットレイ↓

リファカラットレイ口コミ使用感想
ReFaカラットレイ 口コミ使用感想

美脚・小顔には欠かせない!

キメを整え、ハリ・艶のある肌へ導き、自律神経まで作用すると言われるのがマイクロカレント(微弱電流)。そのマイクロカレントを発生させるソーラーパネルが、カラットに比べてすごく大きくなった!約2倍!だからさらに効果を感じやすい!

 

 


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