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菜々緒の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優でモデルの菜々緒さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした菜々緒さんダイエット情報満載。


プロフィール 菜々緒(ななお 女優) 1988年10月28日生 埼玉県出身 O型 身長172cm 股下85cmと言われる超美脚 膝下は50cm 2009年本格的に芸能活動を始め、第7回ミス東京ガールズコレクショングランプリ受賞 佐藤かよさんと幼馴染



菜々緒さんがTVや女性誌で何回も紹介↓
アースコンシャス・ストアエプソムソルトを愛用。
これをお風呂に入れると汗のかき方が違うみたい!
内田理央・西内まりやさんも絶賛のアースコンシャス!

エプソムソルトは泉里香・高梨臨・筧美和子・マギー・道端アンジェリカ・真鍋かをり・モデル大屋夏南さんも愛用する、ハリウッドセレブ御用達の超発汗&デトックス入浴剤


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菜々緒の美容法&ダイエット法

菜々緒さんの最先端トレーニングや愛用品2019年

超美人顔と鍛えた細すぎるスタイルをもつ菜々緒さんはクールで凛とした雰囲気。彼女が2019年に語った、抜群のスタイルや美しさを保つためにしていることや持っているアイテムをご紹介

菜々緒さんの超ストイックMTGのEMSトレーニング

 

「スタイルを維持するために週に1回体に電気を流しながら運動するEMSトレーニングのジム「シックスパッドSTATION 代官山」に、きちんと通っている。筋電気刺激を与えるEMSフルボディスーツを着ることで、筋肉に直接負荷をかけるので体が思うように動かず、すごくきつい。たった15分で、全身同時に鍛えることができる最先端のジム

菜々緒さんの最先端トレーニング方法とテレビで紹介され、超話題のジム。女優の米倉涼子さんも「気になるトレーニング」とテレビで語っていた。(MTGはシックスパッド以外にも、大人気マッサージローラーのRefaを扱う美容メーカー)
※こちらもお薦め。MTGで人気の、腹筋とウエストのくびれを同時にEMSで鍛える→シックスパッド アブズベルト使用感想

 

MTG シックスパッド フットフィットは、足裏とふくらはぎのトレーニングがテレビを見ながらできる優れもの顔の筋肉を鍛えるMTGフェイシャルフィットネス PAOパオは、朝晩30秒づつ2セット。継続が大事。

菜々緒さん愛用MTG シックスパッド フットフィット
歩くための筋肉を効率的に鍛えるので、運動習慣のない方にも超お薦め。膝も痛めないため高齢者にも。

 

菜々緒さん愛用MTG PAO 広末涼子さんも愛用

 

 

 

菜々緒さんのきれいと健康を保つ秘訣

 

人間ドックで酸化ストレス(激しい運動や精神的ストレス)の数値がすごいと言われ、ストレス解消するようにアドバイスを受けた。

菜々緒さんのように人間ドックを受けている芸能人は、米倉涼子・壇蜜さんなど。特に松雪泰子さんは他にもストレスホルモン検査など、様々な検査を受けている。

 

「背が高いのは、成長期にきちんと睡眠をとっていたおかげだと思う。牛乳も飲んでいたが、夜9時に寝て、朝7時に起きる生活を成長する時期にずっとしていた。

※美容と健康のために早寝早起きをする芸能人は、菅野美穂・広末涼子・仲間由紀恵・榮倉奈々・倉科カナ・大政絢・山田優・橋本マナミ・かたせ梨乃・モデル森絵梨佳さんなど多数。
超美人女優の沢口靖子さんは「とにかく早く寝る。早ければ8時。12時までには寝る。」と語っている。

 

菜々緒さんのきれいを作る愛用品

 

「撮影時の必需品はポーチに入るサイズのリファ エスカラット。耳の後ろから首のリンパ、鎖骨をマッサージしてほぐすと顔が引き締まるいつも持ち歩き、空き時間にマッサージしている。

菜々緒さんが持ち歩くMTGリファエスカラットは、小さい持ち運びサイズのリファカラット。安達祐実・橋本マナミ・モデル加治ひとみ・モデル絵美里さんも愛用

 

 


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菜々緒さん女性誌インタビュー
 「恋愛ではまめに連絡をして、好きな気持ちをわかりやすくアピールはするが、最後は相手にゆだねるタイプ。フラれることもある。」

 「女性としてのポテンシャルが欠如しているので、結婚したり誰かと一緒に住むことはできない。超せっかちな性格で1秒たりとも無駄にしたくないので、他人とペースを合わせるのが難しい。やると決めたことを途中でやめるのも嫌い。こだわりが強すぎて、自分でも面倒くさい性格だと思う。」

「誰にでも、どんな場面でも即座に最善の対応ができる賢い女性が「美人」だと思う。賢さは強さを生む。それが余裕に繋がるし、余裕があれば人に優しくなれる。」

 

 

菜々緒さんの健康法・食事法・食生活

超忙しい菜々緒さんが語った、健康のためにしていることや食生活、食べているものなどをご紹介します。2019・2018年

菜々緒さんの健康法 アンチエイジングの秘訣

 

花粉症なのでハーブのエルダーフラワーのシロップを水で薄めて飲んでいる。フルーティーで美味しい。ありとあらゆる健康番組を録画するくらい、健康法が好き。健康オタク。

※菜々緒さんのようにハーブを取り入れている芸能人は内田理央さん。モデル宮田聡子さんは「薬要らずの体になりたくて、ネロリハーブ下北沢で調合してもらった、体質に合うハーブティを飲む。」とコメント。
菜々緒さんが飲むエルダーフラワーはヨーロッパでは一般的な定番ハーブ。粘膜を浄化する効果があることから風邪やインフルエンザ・鼻水鼻つまり・アレルギー性鼻炎の緩和効果と、デトックス作用があると言われる。エルダーフラワーコーディアルというハーブドリンクがお薦め。

 

一人旅でスリランカに行き、シロダーラやヨガなどのアーユルヴェーダを受けた。その時に常温の水や白湯を飲むようにアドバイスを受け、今も実践中。

白湯を飲み身体を温めている女優石原さとみ・桐谷美玲・波瑠・二階堂ふみ・中条あやみ・新川優愛・泉里香・羽田美智子・相武紗季・ベッキーさんなど多数。
本場のスリランカではアーユルヴェーダはエステではなく、世界の医療の根源と言われる伝統医学。アーユルヴェーダの医師になるには、専門の大学でアーユルヴェーダの国家資格を取得しなければならない。

 

自分へのご褒美はお寿司や焼き肉など、好きなものを好きなだけ食べること。食事制限はしたことがない。

 

岩盤浴ヨガに行く。

※菜々緒さん以外にも岩盤ヨガに行く芸能人は広瀬アリスさん。溶岩ヨガは田中みな実・橋本マナミ・萬田久子さんなど。

 

忙しくて乱れがちな自律神経を整えるため、汗をかくためにお風呂に浸かる。お灸や円皮鍼(えんびしん)という自分で簡単にできる鍼をする。

 

 

 

菜々緒さんの食事法・食生活 何を食べているの?

 

腸活のためにヨーグルトや乳酸菌を積極的に摂取する。美容は普段の生活できることをする。続けられることが大事。

※菜々緒さんのようにヨーグルトを意識して食べている芸能人は中村アン・中山美穂・壇蜜・真矢みき・泉里香・沢口靖子・モデル森絵梨佳・小嶋陽菜さんなど多数。自分の腸内細菌に合うヨーグルトを見つけることが大事。

 

子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマト、二番目はさつまいも。

 

 


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菜々緒さんのきれいになる生活 2019年

 

ビタミンD・乳酸菌・フィッシュオイル・アスタキサンチンなどのサプリメントを持ち歩く。自分に足りないものを把握している。

※菜々緒さんのようにサプリメントを摂取している芸能人は有村架純(皮膚科のビタミン剤)・上戸彩(肌荒れ時にビタミンC)・武井咲(オーガニックビタミン剤)・佐田真由美(高麗人参エキス)など。米倉涼子さんは毎朝20種類のサプリメントを飲むとテレビでコメント。

 

入浴剤はエプソムソルトを愛用。お風呂に入るだけでミネラルを体から吸収できる。体が芯まで温まる。肌に良い日本酒も入浴剤代わりにお風呂にドバドバ入れる。

菜々緒さん愛用アースコンシャスのエプソムソルト
アースコンシャス・ストア
内田理央さんも愛用。国産100%で無着色、無香料、防腐剤無添加で赤ちゃんも使える自然派入浴剤。

 

腸活のためにおからパウダーを味噌汁に入れたりして使っている。味があまりないので料理に混ぜると腹持ちが良くなるし、大豆なので女性にとって嬉しい。脳に良いというサバ缶をよく食べる。サバ缶の汁まで食べないといけない。1日1個しか食べてはいけないというくらい栄養価が高いスーパーフードのタイガーナッツを毎日食べる。

※菜々緒さんのようにナッツ類を食べる女優は榮倉奈々・鈴木京香・石原さとみ(アーモンド)・宮沢りえ・モデルケリー(ローナッツ)さんなど。

 

あんこは甘いが体に吸収されづらいので食べている。洋菓子を食べるより良い。

 

 

 

菜々緒の細い身体を作るライフスタイル 2017年

 

朝食は必ず食べる。食事は腹八分目で抑えて、1日5食に分けて食べるのが基本。

 

本当は運動が好きではないが、華奢な細い身体がコンプレックスなので、ここ数年はメリハリのある女性らしい身体を目指して、肉体改造中。パーソナルトレーニングジムのA to Zに、仕事の合間に時間ができたら行く。

※菜々緒さんのように運動やトレーニングを重視している芸能人は松雪泰子・綾瀬はるか・中村アン・松嶋菜々子・仲里依紗・田中みな実・すみれさんなど多数。

 

 


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菜々緒さんインタビュー記事
「仕事で100を求められたら、120で返すというスタンス。1回決めたことは曲げない性格。エンジンさえかかれば突っ走って頑張れるタイプ。気分がのればちゃんとやって、やりたくない時は無理せず、自分なりにバランスをとっている。」

「物事に偶然はない。すべて必然なので、どんなにあがいてももがいても結果が満足いかなくても仕方がないと考える。だから落ち込んでも早めに切り替えて再出発する。ずっと落ち込んでいても時間の無駄。言霊をとても大事にしている。口から出る言葉で脳は錯覚するので、ネガティブな言葉は口にしない。より良い自分でいるために向上心は持ち続けたい。」

「脳みそは意外と単純で、スタイル作りでも仕事でも常に成功や理想像をイメージして錯覚させることが大事。常にプラスのイメージを意識する。」

「悩まない。昔は落ち込むとズルズル引きずるタイプだったが、悩んでいる時間が無駄。過去は変えられないから、学びの時間だと考える。それも良い経験。失敗も前向きにとらえる。この世界ではメンタルを鍛えていかないとやっていけない。」