美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

菜々緒さんの健康法・食事法・食生活

菜々緒さんの健康法・食事法・食生活

超忙しい菜々緒さんが語った、健康のためにしていることや食生活、食べているものなどをご紹介します。2019・2018年

作成2018年 更新2019/12/23

菜々緒さんの健康法 アンチエイジングの秘訣

 

「花粉症なのでハーブのエルダーフラワーのシロップを水で薄めて飲んでいる。フルーティーで美味しい。ありとあらゆる健康番組を録画するくらい、健康法が好き。健康オタク。

※菜々緒さんのようにハーブを取り入れている芸能人は内田理央さん。
モデル宮田聡子さんは「薬要らずの体になりたくて、ネロリハーブ下北沢で調合してもらった、体質に合うハーブティを飲む。」とコメント。

菜々緒さんが飲むエルダーフラワーは、ヨーロッパでは一般的な定番ハーブ。粘膜を浄化する効果があることから風邪やインフルエンザ・鼻水鼻つまり・アレルギー性鼻炎の緩和効果と、デトックス作用があると言われる。
エルダーフラワーコーディアルというハーブドリンクがお薦め。

 

一人旅でスリランカに行き、シロダーラやヨガなどのアーユルヴェーダを受けた。その時に常温の水や白湯を飲むようにアドバイスを受け、今も実践中。

白湯を飲み身体を温めている女優は、石原さとみ・桐谷美玲・波瑠・二階堂ふみ・中条あやみ・新川優愛・泉里香・羽田美智子・相武紗季・ベッキーさんなど多数。

本場のスリランカではアーユルヴェーダはエステではなく、世界の医療の根源と言われる伝統医学。
アーユルヴェーダの医師になるには、専門の大学でアーユルヴェーダの国家資格を取得しなければならない。

※白湯を飲むことはアーユルヴェーダの基本→イラストで解るおうちで毒出し!アーユルヴェーダ

 

自分へのご褒美はお寿司や焼き肉など、好きなものを好きなだけ食べること。食事制限はしたことがない

 

「岩盤浴ヨガに行く。

※菜々緒さん以外にも岩盤ヨガに行く芸能人は、広瀬アリスさん。溶岩ヨガは田中みな実・橋本マナミ・萬田久子さんなど。

 

忙しくて乱れがちな自律神経を整えるため、汗をかくためにお風呂に浸かる。お灸や円皮鍼(えんびしん)という自分で簡単にできる鍼をする。

 

 

 

菜々緒さんの食事法・食生活 何を食べているの?

 

小腹が空いたらスルメイカをひたすら噛む。カロリーも気にならないし、噛むことで顔の筋肉が鍛えられる

 

祖母と母と一緒に住んでいるので、外食をあまりしない。お米が大好き。好きなのは卵かけご飯や納豆キムチマヨネーズご飯が好き。ご飯はご褒美なので食べたいものを食べるが、揚げ物を食べ過ぎたと思ったら、翌日野菜を多めに食べたりしてバランスをとる。

 

腸活のためにヨーグルトや乳酸菌を積極的に摂取する。美容は普段の生活できることをする。続けられることが大事。

※菜々緒さんのようにヨーグルトを意識して食べている芸能人は、中村アン・中山美穂・壇蜜・真矢みき・泉里香・沢口靖子・モデル森絵梨佳・小嶋陽菜さんなど多数。

腸活のコツは、自分の腸内細菌に合うヨーグルトを見つけること。1~2週間毎にヨーグルトの種類を変えてみて、身体の変化に注目し、自分に合うヨーグルトを食べましょう。

 

子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマト、二番目はさつまいも。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
菜々緒さんの美容法
菜々緒さんのスタイルを保つ日常生活
榮倉奈々さんの美容法&ダイエット法

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

«