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米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法

米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法

米倉涼子さんがスタイルをキープするために実践しているダイエット法やトレーニング・運動法などをご紹介。2019~2017年

米倉涼子さんのダイエット法 2019年

 

スキンケアがシンプルなのでジムで運動をしたり、空き時間にストレッチをしたり、整体で身体をほぐすことを意識している。自宅ではプレートを使って運動をしたりする。姿勢をきれいに保つには体幹も大事。

※米倉涼子さんのように整体に行く芸能人は新垣結衣・本田翼・壇蜜・飯豊まりえ・香里奈・池田エライザ・内田理央さんなど。

 

入浴剤はオイル系よりもお酒や塩を入れるのが好き。

 

アルゼンチンタンゴにハマっていて、最近は特別な筋肉トレーニングはしていない。習い始めて1年くらいで、休日はアルゼンチンタンゴを踊っている。身体の重心を意識して、日常の姿勢も良くなった気がする。

 

脚がすごくむくみやすいので、脚を出すシーンの時は空き時間にリファでマッサージをしたり、ストレッチをする。

※米倉涼子さんが愛用するMTGのリファは菜々緒(リファ カラット)・安達祐実(リファ エスカラット)・中村アン・仲里依紗・橋本マナミ(リファアクティブリファ エスカラットリファ グレイスヘッドスパ)・指原莉乃(リファ カラットレイ)・佐野ひなこ(リファ カラットリファ アクティブ ディジット)さんも愛用。

 

 

 

2017年 米倉涼子さん40代からのダイエット法

 

28歳からずっとピラティスを続けている。でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。

※米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は観月ありさ竹内結子さんなど多数。石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

 

実は太りやすい体質。普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。

 

40才を過ぎてから身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節のストレッチをする。

 

ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った。変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ。

 

 


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