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米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法・食事法

米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法・食事法

 

2017年 米倉涼子さんの食べているもの・きれいのための食生活

 

「一番好きな食べ物はお肉。牛や豚肉の焼き肉・ステーキなど肉ならなんでも。お肉は欠かせない。」

 

 

2017年 米倉涼子さん40代からのダイエット法

 

「28歳からずっとピラティスを続けている。でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。」

米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は、観月ありさ竹内結子さんなど多数。
石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

 

「実は太りやすい体質。普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。」

 

「長年ピラティスを続けている。」

 

「40才を過ぎてから身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節のストレッチをする。」

 

「ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った。変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ。」

 

 



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