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米倉涼子の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優 米倉涼子さんがテレビや雑誌などでコメントした、米倉涼子さん美容情報満載


プロフィール 米倉涼子(よねくらりょうこ 女優)
1975年8月1日生 神奈川県横浜市出身 B型 身長169cm 第6回全日本国民的美少女コンテストで審査員特別賞受賞
モデルを経て1999年女優に転身 松本清張シリーズで悪女を好演し人気に 2012年ミュージカル「CHICAGO」主演でアメリカのブロードウェイデビュー(全編英語) 15年間クラシックバレエをしていた



米倉涼子さん愛用のアイクリーム↓
目元周りの筋肉は緩んだら戻りにくいので、丁寧にとアイクリームを塗りお手入れを強化している。B.Aザアイクリームにハマッている。

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ポーラの濃密クリームは様々なトラブルを抱える大人目元にお薦め。



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米倉涼子さんの美容法・ヘアケア法


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米倉涼子の美容法&ダイエット法

米倉涼子さんの美容法・ヘアケア法

米倉涼子さんが生活に取り入れている美容法やきれいになる秘訣をご紹介


作成2017年 更新2020/9/1

米倉涼子さん美容法 美肌の全て

 

「汗を流すことが大事。飽き性だが続いている美容法
体の深部から温められるラジオ波のエステに通っているし、身体を冷やさないように、エアコンの効き過ぎた部屋にはいない
入浴時間は20代前半は3時間くらいかけていたが、今は平均20~30分。お風呂に浸かるとホッとする。

※お薦め発汗入浴剤エプソムソルト↓
筧美和子・泉里香・三吉彩花・モデル大屋夏南・高梨臨・紗栄子さんも愛用。
菜々緒内田理央・西内まりやさん愛用のエプソムソルトは↓
アースコンシャス・ストア
エプソムソルトをはじめ、無添加の入浴剤を専門に扱う自然派入浴剤のメーカー直営店。全商品、防腐剤無添加、合成着色料無添加、合成香料無添加。

 

年齢的に感じ始めたのは、フェイスラインの変化
疲れると痩せやすいタイプで食いしばるクセもある為、気になった時にセルフマッサージしてほぐしたり、美顔器をコロコロしたりする。
通っている整体でのヘッドマッサージも必須フェイスラインもスッキリする。

常盤貴子・鈴木砂羽さん愛用お薦め美顔ローラー

 

唯一15年くらい続けているルールは、毎朝20粒のサプリメントを飲むこと。
サプリは基本のパックに数種類入っているものが中心で、体調に合わせて追加する。目が疲れていると思ったらブリーベリーを、冷えが気になったらギンコをプラスするなど、いくつかストックしている。

※お薦め→栄養士があなたに合ったサプリメントをご提案
スタッフ全員、栄養士・管理栄養士・薬剤師の有資格者。体調やライフスタイルから、その人に合ったサプリメントを提案するサプリメント専門店。

 

朝起きたら、健康のためにサプリメントを飲む。

※バランスの良い食事とサプリメントで美容と健康を保つ女優は多い。
ビタミンCサプリを飲んでいるのは、檀れい・松雪泰子・北川景子・君島十和子さんと色白の超美肌の人ばかり。常盤貴子・矢田亜希子さんはプラセンタサプリを。プロテインは多数の芸能人が愛飲しています。

※女性にお薦めサプリメント↓ 

【POLA】インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ
色々な美容成分を効率よく摂取したい、忙しい女性にお薦め。

 

運動も美容もルールは決めていない。
ルーティンは何事も苦手で、ずっと同じでは飽きてしまう。その時にやりたいことをやる。食事も体に良いものを選ぶことはない。美味しいものを食べる時間を楽しみたいから、食べたいものを食べる。美容のために意識して食べているものはない
体を動かすことが私の美容法

 

米倉涼子さんのスキンケア・肌ケア方法

 

ベタベタ塗り重ねるより、スキンケアもボディケアもサラッと1本だけで仕上げるケアが好き。
ボディクリームは1年中同じものを愛用乾燥が気になる季節でも同じコスメを使って、量を増やすだけ。ベタベタした感触が好きではない。
元々肌が強くなくて刺激に弱いので、スキンケアもシンプル派。高級クリームも持っているが、余計な刺激を与えると肌がたるみやすくなる気がする。今は刺激が強いものや香りが強いもの・テクスチャーが硬めのコスメは使わない。

※お薦め高級ロングセラーコスメ↓

B.A ベーシックセット
多数のベストコスメ受賞!!
ポーラ最高峰ブランド「B.A」のクレンジングからクリームまでベーシック5品をラインで試せるセット

 

 

米倉涼子さんヘアケア法・美髪を保つ秘訣

 

美容院には2か月に1回くらい行く。髪型もメイクもプロにお任せする。

 

ヘアケアはコンディショナーもトリートメントも要らない、高品質のシャンプーを愛用。便利なので友達にもプレゼントするほどお気に入り。

 

 


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米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

 

米倉涼子さん健康法・アンチエイジング法

米倉涼子さんは忙しいはずなのに、いつも元気で健康でポジティブなイメージの女優さん。ゴージャスなのに凛々しい!その美しさの秘訣を知りたい。


作成2017/8/18 更新2020/5/2

米倉涼子さん健康法 ずっと元気な理由

 

とても疲れている時はとにかく寝る
ビタミンやにんにくなどの点滴にも行く。体力の衰えを感じている。休みの日はメンテナンス中心。汗をかき、習い事に行く。

いつも元気な米倉涼子さんのようにビタミン点滴を受けるという芸能人は
国仲涼子・紗栄子・鈴木砂羽・檀れい・川口春奈さんなど。

点滴は即効性があるので、忙しい人やどうしても休めない人にお薦め。

 

舞台がある時は喉を温めるケアをする。
スロートコート(Throat Coat)という熱い紅茶に、普通ののど飴1個を溶かしてよく飲んでいた。

スロートコートは喉に良いと言われるハーブティーで、喉をよく使う職業の人には有名。

 

「寝つきが悪いタイプなので、すごく眠くなってからベッドに入る。
枕外来で買った高野豆腐のような弾力がある枕を愛用。たまにオレンジ&ルーズマリーの香りのスプレーをしてから、寝ることも。アルツハイマー予防になるらしい。

 

「唯一の健康法、身体を温めること。
とにかく汗をかくことを大事にしている。夏でも温かい飲み物を飲む。

超美人の米倉涼子さんのように体を温めることを意識している女優は
吉田羊・佐々木希・有村架純・波瑠・吉岡里帆・朝比奈彩・梨花・羽田美智子さんなど多数。

超絶スタイルの泉里香さんは「とにかく体を冷やさないことがインナーケア。白湯を入れたマイボトルを持参し、体を温める。」とコメント。

二階堂ふみさんは「おばあちゃんから身体は冷やさないようにとずっと言われていた。」とコメント。

※身体を温めるお薦め国産スパッツ→保湿・保温に優れた「シルクのびのびスパッツ」

 

ニューヨーク在住の日本人医師から、コンブチャ(紅茶キノコ)という発酵飲料が良いと聞いて、飲み始めた。
でも私は糖分が多いと太りやすいので、疲れた時に飲んでいる。

※お薦めコンブチャ↓↓ 

酵素液はもう古い!米国発の『コンブチャ』日本上陸!
コンブチャはあの昆布茶とは全く別物。
200種類もの果実やハーブを使用し、ダイエットに必要な酵素や酵母・乳酸菌はもちろん、美容には欠かせないアミノ酸やポリフェノール・ビタミン・ミネラルなども豊富。日本人に合うように製造。

 

病院や医者をどう選ぶより、病気にならないことが一番大切

 

 


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2019/9美容雑誌 米倉涼子さんインタビュー
「人生は挑戦だと思う。一生懸命になることが人生を楽しむコツ。自分に自信がなく、今までの人生は七転び八起きだった。」
「自分のポテンシャル以上のもの求めよう、全力以上でやろうとする性格で負けず嫌い。」
「ブロードウェイミュージカル「CHICAGO」の3度目の公演では、実は体調が悪かった。その時に大きな支えになったのは、アメリカ人の「やれないなら、今日やらなくても良い」という考え方。その環境に助けられて、どれだけ思いがあっても仕方がないことがある。思いだけでは解決できないことがあること、ダメな時はダメという感覚を持つことを学んだ。」

 

 

米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法

米倉涼子さんがスタイルをキープするために実践しているダイエット法やトレーニング・運動法などをご紹介


作成2017年 更新2020/5/2

米倉涼子さんのダイエット法 2019年

 

「スキンケアがシンプルなのでジムで運動をしたり、空き時間にストレッチをしたり、整体で身体をほぐすことを意識している。
自宅ではプレートを使って、運動をしたりする。姿勢をきれいに保つには体幹も大事

超美ボディの米倉涼子さんのように整体に行く芸能人は
新垣結衣・本田翼・壇蜜・飯豊まりえ・香里奈・池田エライザ・内田理央さんなど。

 

入浴剤は、オイル系よりもお酒や塩を入れるのが好き。

※お薦め入浴剤↓
アースコンシャス・ストア

 

「アルゼンチンタンゴにハマっていて、最近は特別な筋肉トレーニングはしていない。
習い始めて1年くらいで、休日はアルゼンチンタンゴを踊っている。身体の重心を意識して、日常の姿勢も良くなった気がする。

 

「脚がすごくむくみやすいので、脚を出すシーンの時は空き時間にリファでマッサージをしたり、ストレッチをする。

※米倉涼子さんが愛用するMTGのリファは
菜々緒
(リファ カラット)・安達祐実(リファ エスカラット)・中村アン・仲里依紗・橋本マナミ(リファアクティブリファ エスカラットリファ グレイスヘッドスパ)・指原莉乃(リファ カラットレイ)・佐野ひなこ(リファ カラットリファ アクティブ ディジット)さんも愛用。

 

 

2017年 米倉涼子さん40代からのダイエット法

 

「28歳からずっとピラティスを続けている。
でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。

ストイックな米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は、観月ありさ竹内結子さんなど多数。

石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

 

「実は太りやすい体質
普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。

理想的なスタイルの米倉涼子さん以外にも、永野芽郁・有村架純・綾瀬はるか・中条あやみさんも「食べ過ぎた時は食事調整をする」と語っている。

 

40才を過ぎてから、身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。
忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節ストレッチをする。

 

「ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った
変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ

 

 


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