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米倉涼子の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優 米倉涼子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するウォーキングやピラティスなどのダイエット法・美脚法・発酵食品などの食生活・白湯などの温め美容法・美白美肌法・ポーラなどの愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、米倉涼子さん美容情報満載。


プロフィール 米倉涼子(よねくらりょうこ 女優) 1975年8月1日生 神奈川県横浜市出身 B型 身長169cm 第6回全日本国民的美少女コンテストで審査員特別賞受賞  モデルを経て1999年女優に転身
松本清張シリーズで悪女を好演し人気に 2012年ミュージカル「CHICAGO」主演でアメリカのブロードウェイデビュー(全編英語) 15年間クラシックバレエをしていた 自他共に認める自由人



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米倉涼子の美容法&ダイエット法

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西内まりや・藤原紀香さんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法TOP

 

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2016・2015年の米倉涼子さん美容情報

米倉涼子さんが2015年・2016年にコメントされた美容法やダイエット法をご紹介

 

2016年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

毎日の日課は水素水を作り、サプリと一緒に飲むことと、水素を発生させる入浴剤を入れたお風呂に浸かること。

 

美容のために腸内フローラを増やすのが良いと聞き、ビフィズス菌を摂っている。

 

綺麗な人がしていることはすぐに真似をする。

 

美容の基本は身体を動かすこと。身体を動かしていれば太らないし、代謝も良くなる。美容も運動も同じことを続けることが大事だと思う。よそ見せず、一つのことを続けていれば身になっていく。

 

忙しいので休みの日はエステに行って身体をほぐしたり、100%身体のメンテナンスをしている。

 

40才を過ぎたので人間ドックを受けている。

 

最近はショウガシロップをお湯や炭酸で割って飲んでいる。

 

40代になると体質やシルエットがかわってくると実感している。今まで以上に汗をかいたりして、代謝を高めている。

 

美脚のために筋トレや、半円形のポールを使ってストレッチをして内転筋を鍛えている。

 

食べることが好きなので、速足でウォーキングをする。歩く時のポイントは着地の時になるべく膝を曲げないこと、脚全体の筋肉をバランスよく使うこと。

 

 

2015年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

ダンスや運動をして身体を動かし、汗もかいているのに元々平熱が35.2度の低体温だった。でもここ1・2年、白湯を飲んで胃腸を温めるようにしたり、入浴時に水素の効果をプラスしたジェットバスにしっかり20分浸かるようにしたら、平熱が36度台になった。

 

乳酸菌飲料を飲んだり、大好きな発酵食品やネバネバ系の食べ物をよく食べる。納豆はアボカドやトマト・オクラを入れて、サラダ感覚で食べる。

 

オフの日でも身体を鍛えている。目標は前田美波里さん。

 

 


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2014・2013年に米倉涼子さんがコメントしたきれい情報

米倉涼子さんが過去にコメントされた美容情報をまとめました。

 

2014年

 

ずっとハマッているスキンケアコスメは、POLAのB.Aシリーズ。信頼できるブランドをラインで使うのが一番。肌に必要なものが確実にバランスよく揃っているので安心。使い心地も最高。目元周りの筋肉は、緩んだら戻りにくいと聞いて、きちんとアイクリームを塗ってお手入れを強化しているところ。B.A ザローション・B.AグランラグゼⅡ・B.Aザアイクリームは特にハマッている。

 

自宅でも仕事現場でもどこへでも、愛用のPOLA B.A一式持ち歩く。特にB.Aローションはみずみずしく、ローションだけで潤い感がある。朝晩、毎日の基本のケアこそが大事。30代になって肌の変化を感じた。皮膚のハリやツヤが20代とは違う。この頃から基礎化粧品をちゃんと選んで、きちんと肌のお手入れをするようにしたら、肌の調子が良くなった。

米倉涼子さん愛用スキンケアコスメPOLA B.A

POLA公式ホームページ

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美容や健康のために白湯を飲んで、身体の中から温める。

 

化粧水と美容液とアイクリームは忘れずにつける。

 

自分をチェックする時にあまり顔は見ない。顔より身体。小さい頃からバレエをやっていたので、まず全身の形を見る癖がある。それに体をきれいにすれば、顔もきれいになる。体を動かしてストレス解消すれば、表情も明るくなり、汗をかけば循環が良くなり、肌のハリも良くなる。

 

朝起きたらまず水と乳酸菌飲料を飲む。

 

お気に入りの朝ごはんはご飯・あさりの味噌汁・焼き魚・お浸し。最近はご飯代わりにジュースを飲む、ジュースクレンジングもお気に入りのひとつ。オレンジ・グレープフルーツ・レモン・人参・しょうが・キュウリの組み合わせがお気に入り。

 

精神的に疲れてしまうので、意識して何かを自分に課すことはない。今必要だなと思うことを本能に従ってやるようにしている。外食が続いたから今日は自炊しようとか。

 

28歳からピラティスを始めて、身体がすっかり変わった。脚を伸ばして床に座れないほど脚裏のハムストリングが短く、背中もすごく硬くて反り腰だったが、いつの間にか全部治ってしまった。

 

肩周りは年齢が出やすい部分なので要注意。できるだけ、時間があれば シェイプアップアイテム 楽体で肩甲骨周りを動かすようにしている。

 

 

2013年

 

撮影の待ち時間はラジオ体操をする。ヨガやピラティスの先生からもラジオ体操は、一人でする運動では一番バランスが良いと言われた。

 

ピラティスを続けている。気持ちが良いから続く。肌や身体について悩む暇があったら、一滴でも汗を多く垂らした方が綺麗になれると思う。体型をキープすることは考えるが、お肉も米も好きなので食べる量を減らすのではなく、食べた分を運動で取り返す。夏だけでなく、汗をかくのは一年中当たり前の感覚。

 

年齢的に腰まわりのお肉が気になってきたので、撮影の合間などに上半身をキープしたまま腰をまわすエクササイズをする。これだけで違う。

 

身体を冷やすことは良くないので、どんなに暑くてもエアコンには近づかない。

 

普段はファンデーションを塗らないので、スキンケアでの美白が必須。テクスチャーも大事だが、重要なのは成分。紫外線が増えてくる時期になるとローションを美白タイプに切り替える。毎日使うものだから、季節に合わせて必要な成分が入ったものにスイッチすることは単純だが、確実なケア方法。

 

うっかり焼けてしまったら、念入りにケアする。ドラマなどのロケ中には手にもUVケアをし、日傘もマスト。

 

夏はクリームを使いたくないと思う時は、ローションとミルクだけのシンプルケア。ポーラ B.A REDを2プッシュずつ丁寧に顔に広げたら、それで大丈夫。シンプルだけど頼れるスキンケア。

 

肌を甘やかすのは苦手だが、毎日きちんとケアはするし、目元だけは特別。身体を動かした後の筋肉痛も、クリームを塗って皮膚を柔らかく保つと回復が早い。目元も同じ皮膚なのだから、アイクリームでのお手入れが一番簡単で確実。POLA ザ アイクリームをたっぷり塗って、十分な睡眠をとれば、翌日の過酷な撮影にも耐えられる目元になる。

 

 


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