米倉涼子さんは食べることが大好きなのにずっと細い身体をキープしています。その秘訣とは？2019～2017年
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米倉涼子さんの食事法・食生活
「ネバネバした食材が好き。納豆巻きが好きで、酸っぱいものも好き。」
※納豆をよく食べる女優は石田ゆり子・吉田羊・多部未華子・中条あやみ・中村アン・中山美穂・トリンドル玲奈・白石美帆さんなど。納豆は完全栄養食で日本のスーパーフードとも言われる。
「一番好きな食べ物はお肉。牛や豚肉の焼き肉・ステーキなど肉ならなんでも。お肉は欠かせない。」
※米倉涼子さんのようにお肉を意識して食べる女優は北川景子・沢尻エリカ・仲里依紗・榮倉奈々・武井咲・夏木マリ・佐野ひなこ・南野陽子さんなど多数。長澤まさみさんは「運動と肉食を始めて身体も健康的になり、肌や髪ツヤも良くなった。食事はこれからも大切。」とコメント。
「食べることが大好きなので、体重の増減が激しい。痩せないといけない時は食事制限をする。」
「お肉が大好きで、甘いものや果物には興味がない。」
米倉涼子さんが太らない理由 痩せているのはなぜ？
「半年前から嫌いだったジムに通い始めた。」
「たまに遅い時間に食べてしまうこともある。その分運動をする。いつも朝食は野菜ジュースくらいで、昼はほぼ食べ物を食べない。夜にたくさん食べる。」
「ピラティスは15年続けていて、時間があれば毎日1時間ピラティスをする。料理が好きで作る過ぎてしまうし、食べ始めたら満腹になるまで食べたいタイプ。それでも太らないのはピラティスのおかげ。」
※ピラティストレーニングをしている芸能人は井川遥・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・加賀まりこ・二階堂ふみ・田丸麻紀・永作博美・浜崎あゆみさんなど。
「6時間以上は寝るようにしている。」
「2キロ近く太ったので、炭水化物の代わりに納豆を食べるダイエットをした。納豆にキャベツを混ぜるとボリュームが出るし、美味しい。」
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米倉涼子さん女性誌でコメント→「面倒くさがりなので美容も運動も合理主義。落ち着きがないので自然と運動量が多くなる。」
