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釈由美子の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の釈由美子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・トレーニング法・マッサージ法・食事法・美容法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・愛用ボディケアコスメなど、釈由美子さんのダイエット情報満載。釈由美子みたいに引き締まった身体になりたい!



プロフィール 釈由美子(しゃくゆみこ 女優) 1978年6月12日生 東京都出身 B型 身長165cm 独自の美意識などストイックな性格で知られる




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釈由美子の美容法&ダイエット法

釈由美子さんのダイエット法&健康法

釈由美子さんはグラビアでも大人気だったほどの美ボディの持ち主!ずっとスタイルを維持している方法とは?

 

2018年 釈由美子さんのダイエット法・トレーニング

 

産後のお腹の脂肪は、古武道の息吹の形の呼吸法で解消した。丹田を意識しながら息をゆっくり吐き、お腹を限界まで締める呼吸法が身についている。頭からお腹までまっすぐな1本の棒が通っているように意識する。

 

体重よりも、体の動きやすさや体調管理・ボディラインを基準にスタイルをキープしている。

 

トレーニングに行く。体組成計では体年齢は24歳を維持している。

 

 

 

2017年 釈由美子さんのスラリとした体型の秘密

 

「古武道のおかげで流行のダイエット法に飛びつかなくなった。朝起きたら朝日を浴びながら、古武道の稽古を30分間行う。全身運動なので汗をたくさんかける。若い頃に比べても疲れ知らずになり、肌もイキイキしている。授乳中は食べる量が増えたのに体幹が整っているので、妊娠中に8kg増えた体重も半年で無理なく元に戻った。」」

 

「5年前に始めた古武道でボディラインが整いリバウンドしない身体になったし、古武道の気合を入れるとストレスも消える。」

 

「朝は6時半に起きて、水素水を飲んでから運動をする。」

 

「家でもたまにDVDを観ながら、ヨガやストレッチをする。」

 

 



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釈由美子さんの美容法や愛用コスメ2017

 

釈由美子さん愛用コスメ

 

「日焼け止めはオーガニックファーマシー Cel プロテク サンクリーム SPF50を愛用。100%天然成分でほんのりピーチの香りがする。合成石油系由来成分・紫外線吸収剤不使用なので安心。」

 

釈由美子さん愛用 オーガニック ファーマシー 日焼け止め


オーガニックファーマシー Cel プロテク サンクリーム SPF50

サンカットしながら肌ダメージ修復。
高SPFの進化型オーガニックUV新登場。

 

 

 

釈由美子さんの髪型!ヘアケア情報

 

「美容院は渋谷のセルサスに通っている。」

 

 


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過去情報は↓をご覧ください。

 

 

 

2016・2015年釈由美子さんダイエット法や愛用品

 

2016年

 

産後ダイエットにスルメを使った。スルメは低糖質で高たんぱく。口が寂しい時にも良い。産後なので骨盤ダイエットをしたくて、インスパイリングエクササイズのDVDも購入した。

 

Oisix(おいしっくす)の野菜を食べる。

釈由美子さん愛用オイシックス

優木まおみ・モデルSHIHO・安めぐみさんなど、女優・モデルに大人気でブログ登場多数の老舗野菜宅配サービス。


Oisix(おいしっくす)

有機野菜や無添加食材、国産豚肉など安心食材がたっぷり12~13品入ったOisixおためしセット送料無料あり。
【kit Oisix】20分で2品作れます♪も人気。入会金・年会費が不要。

 

万田酵素 プラス温はツワリが酷くて何も食べられない時でも、毎日これだけは口にする。万田酵素は本来、妊婦さんに元気な赤ちゃんを産んでほしいという願いから研究・開発されたもの。

 

葉酸サプリは妊活の時期から欠かさず摂っている。ぬか漬け・ヨーグルト・キムチ・納豆など発酵食品もよく食べる。

 

自宅でマンゴーとパイナップルのフルーツ酵素ドリンクを作って飲んでいる。

 

 

 

2015年

 

3年前から古武道をしていて、華奢な身体の割には筋肉がすごくて力こぶができる。 腹筋も割れているし、二の腕の下に振袖肉もない。

 

肌・髪・爪の形成に欠かせないミネラル、シリカを積極的に摂っている。玉肌シリカ天然水は世界トップクラスのシリカ含有量の特別な水で、国内製品であるという安心感も選んだ理由。

 

念願だった水素水整水器 TRIM ION HYPERを購入した。水素水について勉強した時からずっと気になっていたアイテム。抗酸化作用の高い水素水は身体に良いが、ペットボトルの水素水では水素が抜けやすい。だから家庭用の整水器で作りたての新鮮な水素水を飲めるのは嬉しい。料理に水素水を使うと出汁が良く浸透して美味しく仕上るらしいし、洗顔には酸性水のモードにして肌に優しい弱酸性で洗う。

釈由美子さん愛用水素水整水器 日本トリム トリム イオン ハイパー


電解水素水整水器 TRIM ION HYPER

 浄水された水をさらに電気分解して、抗酸化性がある水素を豊富に含んだアルカリ性の電解水素水を作る水素水整水器。胃腸症状の改善に効果・効能があると認められた家庭用管理医療機器。

 

想いやりファームの想いやり生乳は、牛から搾ったミルクに一切手を加えていないもの。これで手作りしたカスピ海ヨーグルトを食べると、便秘の悩みとは一切無縁。

 

晩ごはんは主食抜きが基本。食事比は朝3 : 昼5 : 晩2と、夜を軽めにする。夕食は野菜たっぷりの鍋が定番だが、自家製のぬか漬けだけで済ませる日もある。鍋は週5くらいで発酵食品は毎日食べる。

 

藍藻類の一種であるスピルリナのサプリ スピルリナ普及会のスピルリナ100%は緑黄色野菜と同じアルカリ性食品。疲れがたまって、体が酸性に傾きがちな時に飲むと免疫力が向上して、元気な身体を取り戻せる。髪の量やツヤもアップ。

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 マルチビタミンを超えた!。野菜不足・栄養の偏りはこれでひとつで解決。

 

 


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