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釈由美子の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の釈由美子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するトレーニング法・マッサージ法・食事法・美容法など釈由美子さんのダイエット情報満載


プロフィール 釈由美子(しゃくゆみこ 女優) 1978年6月12日生 東京都出身 B型 身長165cm


【釈由美子さん愛用クレンジング】
釈由美子さんコメント
お気に入りのクレンジングはドュオ ザ クレンジング バーム。とろけるような感覚で、毛穴の黒ずみが気にならなくなった。無添加なのも嬉しいし、地方ロケにも持っていく。乾燥する季節は特に手放せない。

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ドュオ ザ クレンジング バーム

Wクレンジング不要で超便利だし、ソフトスクラブ効果で毛穴もスッキリするのがお気に入り。
こちらもお薦め→ザ クレンジングバーム ホワイト


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釈由美子の美容法&ダイエット法

釈由美子さんのダイエット法&健康法

釈由美子さんはグラビアでも大人気だったほどの美ボディの持ち主!彼女がずっとスタイルを維持している方法・ダイエットの秘訣とは?2019~2017年


作成2017年 更新2019年9月

釈由美子さんの汗をかくデトックスダイエットのやり方2019年

 

好きなものを食べたいので、食べた分動くようにしている。地道にコツコツトレーニングをする。独身の頃はダイエットにストイックになりすぎて、身体を壊したことがある。

 

「美容健康のために温活をしている。週2回くらい、体が温まる酵素風呂に通っている。その後にホットヨガに行く。35度台だった体温が酵素風呂に通いだして、平熱36.5度になった。玉のような汗をかくので気持ち良い。撮影で短期間で痩せたい時は毎日酵素風呂に通う。

※釈由美子さんのように酵素風呂が好きという芸能人は、石原さとみ・天海祐希・上戸彩・夏木マリ・吉岡里帆・田中みな実・小嶋陽菜・内田理央・市川由衣・Perfumeあ~ちゃんなど。自宅で使いやすい入浴剤もお薦め。

 

食事の最初は野菜を食べる。お肉が大好き。焼き肉に来たなら最初はキャベツの千切りを頼む。

※女優の内田有紀さんは、体型を調整したい時は生野菜をたくさん食べると語っている。

 

「古武道のおかげで感情に振り回されない心の強さも育ち、自分を客観視できるようになった。ジムでトレーニングもする。無理な食事制限をしてストレスを溜めるよりも、食べたいものを食べて運動する。

※釈由美子さん以外に、変わったエクササイズをしている芸能人は多い。
米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴ、超美脚の比嘉愛未さんはバーオソル、土屋太鳳・福原遥さんは縄跳び、黒木瞳さんはアクアエアロビクス、木南晴夏さんは乗馬、岩下志麻さんは太極拳、前田美波里さんはエゴスキュー、夏樹陽子さんはチベット体操など。

 

 

 

2018年 釈由美子さんのダイエット法・トレーニング

 

「産後のお腹の脂肪は、古武道の息吹の形の呼吸法で解消した。丹田を意識しながら息をゆっくり吐き、お腹を限界まで締める呼吸法が身についている。頭からお腹までまっすぐな1本の棒が通っているように意識する。

※釈由美子さんのように呼吸を意識していると語った芸能人は、篠原涼子・石田ゆり子・井川遥・観月ありさ・永作博美さんなど多数。人気モデルでタレントの梨花さんは「呼吸は美と健康の源」と語っている。

 

体重よりも、体の動きやすさや体調管理・ボディラインを基準にスタイルをキープしている。

 

トレーニングに行く。体組成計では体年齢は24歳を維持している。

 

 

 

2017年 釈由美子さんのスラリとした体型の秘密

 

「古武道のおかげで流行のダイエット法に飛びつかなくなった。朝起きたら朝日を浴びながら、古武道の稽古を30分間行う。全身運動なので汗をたくさんかける。若い頃に比べても疲れ知らずになり、肌もイキイキしている。授乳中は食べる量が増えたのに体幹が整っているので、妊娠中に8kg増えた体重も半年で無理なく元に戻った。

 

5年前に始めた古武道で、ボディラインが整いリバウンドしない身体になったし、古武道の気合を入れるとストレスも消える

 

朝は6時半に起きて、水素水を飲んでから運動をする。家でもたまにDVDを観ながら、ヨガやストレッチをする。

 

 


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釈由美子さんの美容法や愛用コスメ

美容のプロ!釈由美子さんが2019~2017年に語った、使っている愛用スキンケアコスメやヘアケア法などをご紹介します。

 

釈由美子さん愛用コスメ

 

2年前からDUO ザ クレンジングバームを愛用。とろけるようなクレンジングでお気に入り。使い始めてから毛穴の黒ずみが気にならなくなった。地方ロケにも持っていく。敏感肌なので無添加なのも嬉しい。乾燥する季節には手放せない。

釈由美子さん愛用デュオ クレンジングバーム
とろける感覚の人気クレンジング。ソフトスクラブ効果で毛穴もスッキリなのに乾燥肌にもお薦め。
DUO ザ クレンジングバーム

 

日焼け止めはオーガニックファーマシー Celプロテク サンクリーム SPF50を愛用。100%天然成分でほんのりピーチの香りがする。合成石油系由来成分・紫外線吸収剤不使用なので安心。

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日焼け止めサンカットしながら肌ダメージ修復。高SPFの進化型オーガニックUV。

 

 

 

釈由美子さんの髪型!ヘアケア情報

 

美容院は渋谷のセルサスに通っている。

 

 


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