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釈由美子さんのダイエット法&健康法

釈由美子さんのダイエット法&健康法

釈由美子さんはグラビアでも大人気だったほどの美ボディの持ち主!ずっとスタイルを維持している方法とは?

 

2018年 釈由美子さんのダイエット法・トレーニング

 

産後のお腹の脂肪は、古武道の息吹の形の呼吸法で解消した。丹田を意識しながら息をゆっくり吐き、お腹を限界まで締める呼吸法が身についている。頭からお腹までまっすぐな1本の棒が通っているように意識する。

 

体重よりも、体の動きやすさや体調管理・ボディラインを基準にスタイルをキープしている。

 

トレーニングに行く。体組成計では体年齢は24歳を維持している。

 

 

 

2017年 釈由美子さんのスラリとした体型の秘密

 

「古武道のおかげで流行のダイエット法に飛びつかなくなった。朝起きたら朝日を浴びながら、古武道の稽古を30分間行う。全身運動なので汗をたくさんかける。若い頃に比べても疲れ知らずになり、肌もイキイキしている。授乳中は食べる量が増えたのに体幹が整っているので、妊娠中に8kg増えた体重も半年で無理なく元に戻った。」」

 

「5年前に始めた古武道でボディラインが整いリバウンドしない身体になったし、古武道の気合を入れるとストレスも消える。」

 

「朝は6時半に起きて、水素水を飲んでから運動をする。」

 

「家でもたまにDVDを観ながら、ヨガやストレッチをする。」

 

 



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