美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

藤原紀香の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の藤原紀香さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、藤原紀香さん美容情報満載


プロフィール 藤原紀香(ふじわらのりか 女優)
1971年6月28日生 兵庫県西宮市出身 A型 身長171cm 第24回ミス日本グランプリ受賞 メイクさん200人が選ぶ芸能人美肌ランキング第2位



お薦めアイテム
菜々緒・賀来千香子さんも愛用の大人気トレーニンググッズの新バージョン!

「お腹ぽっこり」も「ウエストのくびれ」も一気に鍛えられるシックスパッド アブズベルト使用感想

30代・40代中心に売れているEMS。若い時と違い身体が変わってきた、体力が落ちてきたと実感している人に。
ジム通いやウォーキングなどの運動習慣にプラスするのが一番お薦め。



藤原紀香さんの食生活
藤原紀香さんのダイエット法

TOP→美ボディ女優の美容法&ダイエット法

このエントリーをはてなブックマークに追加

藤原紀香の美容法&ダイエット法

藤原紀香のダイエット・トレーニング

作成2015年 更新2020/9/9

藤原紀香さんの美ボディを保つ生活習慣・トレーニング

 

「16年くらい加圧トレーニングは続けている。体を絞りたい時は週3回通う。
最近はスタジオ ボディデザインゆる圧ビューティートレーニングをしている。努力して体型を維持している。
加圧トレーニングの後は、彫刻リンパマッサージを3時間受ける。1回でも効果がある。加圧トレーニングの後は食事も美容液も何でも吸収する体になっているので、身体に良いものやヘルシーなものを食べる。加圧トレーニング後は炭水化物は抜く。

※藤原紀香さんが通うスタジオボディデザインのお薦めバンテージ↓

 

今ハマっている運動法ボート漕ぎのROMロム
以前からジムにあるもので最新の機器ではないが、4分トレーニングすれば30分程度のエクササイズと同じ効果がある。究極の有酸素運動だと思っている。仕事の前に、腕と足をゆるく加圧してロムをする。

※人気のマシンROMは上半身はボートこぎ、下半身はステッパー踏み。短時間で効率的な有酸素運動が可能に。

 

「ヒップスラストを20回×3セット・ブルガリアンスクワット20回×3セット行う。

 

「スタジオ ボディデザインで、シルクサスペンションというトレーニングをする。
体幹バランスを鍛えて、美しい姿勢を作る。血流をよくしてリンパを流し、デトックスするバンテージを、脚や腕に巻いて加圧をしてトレーニング。逆さに吊られたまま腹筋もする。

 

 

2017~2015年 藤原紀香さんのスタイルキープ術!

 

「役で体重を落とさないといけない時に、炭水化物や糖質を抜き過ぎてめまいがしたことがある。
だからご飯は控えても、芋類はきちんと摂る

炭水化物を制限している芸能人は、波瑠・広瀬アリス・中村アン・モデル絵美里さんなど。
筧美和子さんは「水着撮影数日前から、夕食の炭水化物は控えめ」と語っている。
炭水化物は抜き過ぎるとリバウンドが激しくなるので、2食続けて炭水化物は食べない、又は夜は炭水化物は食べない方法が、続けやすくてお薦め。

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。美圧バンドも愛用。これ巻くと温まり自然に痩せる。腕・お腹・足にお薦め。

藤原紀香さんも通うスタジオ ボディデザイン
観月ありさ・常盤貴子・鈴木砂羽・小嶋陽菜・筧美和子・菜々緒・風吹ジュン・マギーさんも通っている大人気サロン。

 

「マティ先生の解毒棒解毒棒はセルフケアの味方。体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

桐谷美玲さんは「Mattyさんが考案したツボール(足ツボ用アイテム)を愛用」と語っている。

 

公園を走ったり、有酸素運動をする。食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ

 

「ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け
月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢
これは地味だが一番大切なこと肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

「加圧トレーニングは9年間続けている。

 

藤原紀香さんの痩せる食生活

 

「食事前にキャベツのサラダを食べることが多いお気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。白い砂糖はあまり身体に良くない

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
超きれい!藤原紀香さんの食生活
米倉涼子さんのきれいの秘訣
超絶スタイル!三吉彩花さんの美容法

藤原紀香の美容法&ダイエット法

 

藤原紀香の健康法・アンチエイジング法

健康オタクの藤原紀香さんが語った自身の健康法をご紹介します。作成2015年 更新2020/1/12

 

藤原紀香さんの健康法 きれいになるための秘訣

 

ゆきラーメン山手のみどりラーメンという、ミドリムシ美腸に効くラーメンを食べる。

 

「酸素水素浴をする。酸素カプセルの中で水素を吸う。忙しくて睡眠不足でも疲れがとれる

 

疲れたら脇の下を揉んでマッサージをする。老廃物が排出される。ヘッドスパで頭皮マッサージをすると、疲れがとれる。頭皮のむくみもとれてスッキリする。

藤原紀香さんのようにヘッドスパをしている芸能人は、ローラ・篠原涼子・水川あさみ・広末涼子・中山美穂・優香・小嶋陽菜・モデル美香・かたせ梨乃・美容家の神崎恵さんなど多数。
ヘッドスパはリラックス効果やリフトアップ効果もすごい。

 

毎朝フレッシュなレモン水を飲む。生搾りしたレモンをお気に入りの水に入れ、マヌカハニーを溶かして飲む。ビタミンCたっぷりのドリンクなので、風邪も引かない

 

優秀な白雪スクワラン うるおいブランケットがお気に入り。スクワランは人間の肌に本来ある成分なので、肌に優しい。柔らかでなめらかな肌触りが気持ちいい。季節を問わず、夏でも冬でもかけている。

 

こだわるべきは、自分が何からできているかということ。もっと前から摂取していれば良かったと思うのがミネラル。身体の60%は水分なので、水をきれいに保つことはすごく重要。沖縄の海塩 ぬちまーすミネラルウォーターに入れて飲むようにしている。12種類の必須ミネラル・マグネシウム・カリウムがしっかり補給できるから、生理痛やPMSまで劇的に軽くなる。カリウムで利尿作用も高い。身体の水分をきれいにするためには、たくさん飲んでたくさん出すことが大事。

藤原紀香さん愛用の塩 ぬちまーす

 

 

藤原紀香さん健康のための愛用アイテム

藤原紀香さん愛用品マヌカハニー
ニュージーランドでは薬局におかれるという驚異の蜂蜜。大地真央さんも長年愛用。吉瀬美智子・高畑充希・田中みな実・忽那汐里・沢口靖子・すみれ・鈴木ちなみ・高島彩・知英さんも愛用。

マヌカハニーレビュー
マヌカハニー口コミ使用感想

 

 


釈由美子・佐久間由衣さんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

【合わせて読みたい人気記事】
藤原紀香さんのダイエット法
超絶美脚!観月ありささんのダイエット法
実は脚が超細い!比嘉愛未さんのダイエット法

 

 

藤原紀香さん美容オタクの愛用アイテム

美容オタクの藤原紀香さんが実際に愛用している美容アイテムをご紹介。2018~2019年(作成2018/3/10 最終更新2020/1/12)

 

藤原紀香さん愛用品 きれいになるアイテム2019年

 

「身体の70%は水でできている。飲む水が変わると体の中から変わるヴィタジュエル ジェムウォーターという天然の鉱石が入ったボトルの中に、水を入れたものを飲む。お気に入りの酸素リキッドWOX水を入れている。水が甘くまろやかになる。酸素リキッドWOXを飲むと元気になる。

水を意識して飲んでいる芸能人は、篠原涼子・田中みな実・飯豊まりえ・橋本マナミ・すみれ・泉里香・萬田久子さんなど多数。
肌の保湿や乾燥対策のために水を飲むのは、大人気モデル森絵梨佳・マギー・佐々木希さんなど。
水を飲むことは代謝アップにもつながる。重要なのは「水を飲んだら排泄する」を繰り返してデトックスすること。体の中をきれいな水で満たすこと。

 

ノンシュガー・グルテンフリー・ノンバターのフェリシエッタビスケット ココナッツは超濃厚で美味しい。国産有機栽培の厳選素材を使っている。ハマっている。

 

 

藤原紀香さんが厳選して使っているもの

 

毎日美肌のために、光の美顔器Exidealエクスイディアルは欠かさない。

 

GOLDA ヒバウッド アトモスフィア スプレーを愛用。樹齢300年を超える青森県のヒバの木から採れたヒバ精油と蒸留水のスプレー。気分がすっきりして気分転換になる。

 

藤原紀香さん愛用品

藤原紀香さん愛用エクスイディアル
エステサロンでしかできなかった「最新の光エステ」ができるハイスペック美容機。超高輝度・超高出力の4波長(赤色LED・青色LED・黄色LED・赤外線)LED280個使用。

 

藤原紀香さん愛用ヒバウッド アトモスフィアスプレー

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
藤原紀香さんの健康法・アンチエイジング法
米倉涼子さんの美容法&ダイエット法
釈由美子さんの美容法&ダイエット法