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藤原紀香の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の藤原紀香さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・体型維持法・美容法・美白美肌法・トレーニング法・愛用品など、藤原紀香さん美容情報満載。
藤原紀香スタイルに憧れる人必見!




プロフィール
藤原紀香(ふじわらのりか) 1971年6月28日生 兵庫県西宮市出身 A型 身長171cm
第24回ミス日本グランプリ受賞 メイクさん200人が選ぶ芸能人美肌ランキング第2位
美に対するストイックな姿勢や日本人離れしたプロポーションが女性の憧れの存在 元々太りやすい体質と語る努力の人





藤原紀香の美容法&ダイエット法 お薦めアイテム


菜々緒・賀来千香子さんも愛用の大人気トレーニンググッズの新バージョン!


「お腹ぽっこり」も「ウエストのくびれ」も一気に鍛えられるシックスパッド アブズベルト使用感想

30代・40代中心に売れているEMS。

若い時と違い身体が変わってきた、体力が落ちてきたと実感している人に。

ジム通いやウォーキングなどの運動習慣にプラスするのが一番お薦め。





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藤原紀香の美容法&ダイエット法

藤原紀香のダイエット・トレーニング

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。
美圧バンドも愛用。
これ巻くと温まり自然に痩せる。
腕・お腹・足にお薦め。

 

藤原紀香さん愛用ダイエットグッズ

美圧バンド

美圧バンド(二の腕・ウェスト・太もも用)

 Studio Body Designのカリスマトレ-ナ-加藤康子のゆる圧理論から生まれた美圧シリーズ。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。
体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

 

藤原紀香さん愛用マッサージグッズ

Matty式解毒棒

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒

予約困難なカリスマ足ツボ師Matty先生の手のカーブや関節の形を忠実に再現した、マッサージツボ押し棒。

 

 

 

 

 

2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。
食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ。

 

ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。
月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。
キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。
これは地味だが一番大切なこと。肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。
週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。
これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる。
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。
前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。
お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 



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2016・2015年 藤原紀香の美容法・美白美肌法

 

2016年 藤原紀香の美容法・美肌法

 

水素発生器マルーンを愛用。

 

藤原紀香さん愛用水素発生器

マルーン

【充電式多目的用水素発生器マルーン】

お風呂や洗顔、野菜洗いに!多目的用水素発生器。
水素風呂は皮膚と呼吸からも水素を取り入れるので、水素水を飲んだ時よりも何倍もの水素が取れる。
お肌もスベスベで、体の温まり方も違う。

 

京都の仕事時に立ち寄るのが、元祖米ぬか酵素風呂 古都のしずく。
酵素浴は10年前からいろんな所で入っているが清潔なところが気に入り、やみつき。
5分で汗をかき始め、15分くらいでかなり汗が出る。
酵素風呂は身体の深部から温まり、夜は深い睡眠に。
肌もツルツルピカピカで、体内の働きもスムーズにしてくれるのでデトックスできる。

 

 

 

2015年 藤原紀香の美容法・美肌法

 

水素を飲む。
水素の点滴や注射も打つ。

 

過去に藤原紀香さんも愛用とコメントの水素水。

はるな愛・高島礼子・土屋アンナ・モデル三枝こころさんや一流アスリートも愛飲。

高濃度ナノ水素水スパシア

立山連峰の湧き水にナノ水素を含ませた 高濃度ナノ水素水。
藤原紀香さんがフェイスブックで紹介したことでも話題。

 

美容と健康に良い黒豆はお茶としてよく飲む。
コップに黒豆とお湯を入れて、3分ほどおくと飲めるし、黒豆も全部食べられる。
少量でおなかいっぱいになるので、朝ごはんにしたり。
アンチエイジングやダイエット、イライラ防止など効能がたくさんある。

 

小腹が空いたら、くるみを食べる。
食べ過ぎたらだめなので、7粒くらい。

くるみは美肌・美髪・血液サラサラ効果などがある。

 

朝一番にオーガニックレモンを1個絞り、お気に入りのミトコンドリアが活性する水を2リットルくらい入れて、沖縄の海塩 ぬちまーすも入れて、フレッシュなレモンウォーターを作る。
外出時は水筒に入れて持ち歩き、自宅でもたくさん飲む。

 

レモンウォーターとは?

天然の利尿薬とも言われ、肝臓を浄化し、身体にため込んだ水分や毒素を排出するデトックス効果に優れている飲み物。
またビタミンC・クエン酸が豊富なので美肌効果や疲れにくい身体に。
温かいホットレモンウォーターが一般的には人気。

 

 



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藤原紀香の食事法・食生活

 

2016年 藤原紀香の食事法・食生活

 

海外に行くと油やバターの量の多さなど、いつもと違う食生活になってしまう。
帰国したら腸を元に戻すために、和食中心の食事をし、マッサージでリンパの流れを良くして身体の調整をする。
キャベツは消化を助けて、腸内環境を良くするので生で食べる。
特に欠かせないのは、黒豆納豆とお味噌汁。

 

よく食べるのは野菜。
せいろで蒸してオーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べたりする。
くせになる味で栄養・美肌効果がすごい。
ヘビーリピーター。
塩はミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすが定番。

 

藤原紀香さん愛用品

 ヘンプシードオイル


ヘンプシードオイル

ぬちまーす


 沖縄の海塩 ぬちまーす

 

 

 

2015年 藤原紀香の食事法・食生活

 

野菜が足りないと思ったら、その日にキャベツ1玉食べたりする。
キャベツを刻んで塩こんぶとお気に入りのオイルで食べる。
生の野菜などの酵素を食べた後に食事を始めると、炭水化物などの吸収が抑えられる。
始めに野菜や刺身などの酵素→胃を温めるスープ→タンパク質→炭水化物、食べる順番が大事。

 

栄養満点のスーパーフード ヘンプオイル(麻の実)を使い、サラダを作る。
ヘンプオイルは身体にとても良いので愛用中。
ヘンプ プロテインも愛用。

 

藤原紀香さん愛用食品

ヘンプオイル


ヘンプ プロテイン

麻の実は植物性タンパク質では唯一EDESTIN ( エデステン ) と呼ばれるタンパク質で、消化し易く、吸収され易い抗酸化物質と称されている。
全てのアミノ酸をカバーしている完璧な必須アミノ酸を有している。

 

 

 

藤原紀香の美脚法

 

2016年 藤原紀香の美脚法

 

脚のむくみをとるには足の骨の内側を、下から上に指で押しながらマッサージする。
足首から太もも、足の付け根まで。
足の骨の内側とは内側のくるぶしからふくらはぎ側から沿った骨のライン、太もも、足の付け根まで続いている。
水を飲みながら両足5分ずつマッサージする。

 

足ツボ師Matty先生が考案した、足ツボ用の健康グッズTUBALLを愛用。
足の疲れが気になるとどこでも2つのボールを付属のネットにいれて、足裏をコロコロ、転がしながらフミフミする。
足裏には体や顔のすべてのツボが集中している。

 

藤原紀香さん愛用品

ツボール

TUBALL(ツボール)

 

 

2015年 藤原紀香の美脚法

 

車移動の時に脚がむくんでいる時は、脚を上にあげて座る。

 

美圧バンテージにハマッている。
家にいる時や飛行機の中など、ずっと美圧バンテージを脚に巻いている。
脚のむくみがとれてすっきりするし、普段のトレーニング中にも使用したら汗もすごくかける。
美圧バンテージを巻いた状態でブルブル振動するパワープレートに乗ると、それだけで脚のむくみがとれるから、緊急のお助けアイテム。
撮影前には欠かせないし、冷え性にもお薦め。

 

 


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藤原紀香の健康法・アンチエイジング法

 

2016年 藤原紀香の健康法

 

優秀な白雪うるおいブランケットがお気に入り。
スクワランは人間の肌に本来ある成分なので、肌に優しい。
柔らかでなめらかな肌触りが気持ちいい。
季節を問わず、夏でも冬でもかけている。

 

藤原紀香さん愛用

白雪スクワラン


白雪スクワラン「うるおいブランケット」

深海鮫からとれる天然のスクワランオイルを最高級繊維に練りこみ、特殊技術で起毛。
驚くほど柔らかでなめらかな肌触りに仕上げた。

 

 

 

2015年 藤原紀香の健康法

 

こだわるべきは、自分が何からできているかということ。
もっと前から摂取していれば良かったと思うのがミネラル。
身体の60%は水分なので、水をきれいに保つことはすごく重要だから、沖縄の海塩 ぬちまーすをミネラルウォーターに入れて飲むようにしている。
12種類の必須ミネラル・マグネシウム・カリウムがしっかり補給できるから、生理痛やPMSまで劇的に軽くなる。
カリウムで利尿作用も高い。
身体の水分をきれいにするためには、たくさん飲んでたくさん出すことが大事。

 

 


藤原紀香さん愛用品のマヌカハニー

ニュージーランドでは薬局におかれるという驚異の蜂蜜。
大地真央さんも長年愛用。

マヌカハニーレビュー
マヌカハニー口コミ使用感想

詳しくは→2014年藤原紀香さんまとめ

 

 

 

藤原紀香さん愛用。高濃度ナノ水素水スパシア

藤原紀香さんも愛用。

はるな愛・高島礼子・土屋アンナ・モデル三枝こころさんや一流アスリートも愛飲。

高濃度ナノ水素水スパシア

立山連峰の湧き水にナノ水素を含ませた 高濃度ナノ水素水。
発売100日で10万本販売し、藤原紀香さんがフェイスブックで紹介したことでも話題。

 

 



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【過去情報は↓をご覧ください】

 

藤原紀香の愛用スキンケアコスメ

 

2014年 藤原紀香の愛用スキンケアコスメ

 

最近お気に入りのシートマスクはNicchi Ricchi(ニッチリッチ)ホワイトジェリーマスク。
ばっちり密着するので、立って歩いてもはがれないから便利。
手や足にも塗れる。
1枚のシートに原液の美容液が1本分入っていて、乾かないので20分くらい貼る。

海と植物からの美容成分をたっぷり使っているので、肌がもちもち、ぷるん。

 

色んな美白を試しているが、プロシェンヌのディープリペアエッセンスを使いはじめて3週間。
肌が白くなるのがとても早かった。
肌が弱いので、肌に優しい成分のみで作られているこの美容液は安心で、肌の新陳代謝に必要なマリンミネラルやシミやしわに効く自然成分をたっぷり配合。
翌朝のモチモチ感がアップし、肌が柔らかくなった。