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藤原紀香のダイエット・トレーニング

藤原紀香のダイエット・トレーニング

作成2015年 更新2020/1/12

2017年 藤原紀香さんのスタイルキープ術!

 

役で体重を落とさないといけない時に、炭水化物や糖質を抜き過ぎてめまいがしたことがある。だからご飯は控えても、芋類はきちんと摂るようになった。

※炭水化物を制限している芸能人は、波瑠・広瀬アリス・中村アン・モデル絵美里さんなど。筧美和子さんは「水着撮影数日前から、夕食の炭水化物は控えめ」と語っている。
炭水化物は抜き過ぎるとリバウンドが激しくなるので、2食続けて炭水化物は食べない、又は夜は炭水化物は食べない方法が、続けやすくてお薦め。

 

「白い砂糖はあまり身体に良くない

 

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。美圧バンドも愛用。これ巻くと温まり自然に痩せる。腕・お腹・足にお薦め。

藤原紀香さんも通うスタジオ ボディデザインは、観月ありさ・常盤貴子・鈴木砂羽・小嶋陽菜・筧美和子・菜々緒・風吹ジュン・マギーさんも通っている大人気サロン。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

桐谷美玲さんは「Mattyさんが考案したツボール(足ツボ用アイテム)を愛用」と語っている。

 

 

2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ

 

「ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。これは地味だが一番大切なこと肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

「加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 


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