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藤原紀香のダイエット・トレーニング

藤原紀香のダイエット・トレーニング

 

2017年 藤原紀香さんのスタイルキープ術!

 

「役で体重を落とさないといけない時に、炭水化物や糖質を抜き過ぎてめまいがしたことがある。だからご飯は控えても、芋類はきちんと摂るようになった。」

 

「白い砂糖はあまり身体に良くない。」

 

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。美圧バンドも愛用。これ巻くと温まり自然に痩せる。腕・お腹・足にお薦め。

藤原紀香さん愛用ダイエットグッズ 美圧バンド

美圧バンド(二の腕・ウェスト・太もも用)

 Studio Body Designのカリスマトレ-ナ-加藤康子のゆる圧理論から生まれた美圧シリーズ。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

藤原紀香さん愛用マッサージグッズMatty式解毒棒

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Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒

予約困難なカリスマ足ツボ師Matty先生の手のカーブや関節の形を忠実に再現した、マッサージツボ押し棒。

 

 

2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ。

 

ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。これは地味だが一番大切なこと。肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。
週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる。
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 


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