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藤原紀香のダイエット・トレーニング

藤原紀香のダイエット・トレーニング

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。
美圧バンドも愛用。
これ巻くと温まり自然に痩せる。
腕・お腹・足にお薦め。

 

藤原紀香さん愛用ダイエットグッズ

美圧バンド

美圧バンド(二の腕・ウェスト・太もも用)

 Studio Body Designのカリスマトレ-ナ-加藤康子のゆる圧理論から生まれた美圧シリーズ。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。
体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

 

藤原紀香さん愛用マッサージグッズ

Matty式解毒棒

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒

予約困難なカリスマ足ツボ師Matty先生の手のカーブや関節の形を忠実に再現した、マッサージツボ押し棒。

 

 

 

 

 

2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。
食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ。

 

ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。
月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。
キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。
これは地味だが一番大切なこと。肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。
週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。
これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる。
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。
前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。
お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 



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