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藤原紀香

藤原紀香の健康法・アンチエイジング法

健康オタクの藤原紀香さんが語った自身の健康法をご紹介します。作成2015年 更新2020/1/12

 

藤原紀香さんの健康法 きれいになるための秘訣

 

ゆきラーメン山手のみどりラーメンという、ミドリムシ美腸に効くラーメンを食べる。

 

「酸素水素浴をする。酸素カプセルの中で水素を吸う。忙しくて睡眠不足でも疲れがとれる

 

疲れたら脇の下を揉んでマッサージをする。老廃物が排出される。ヘッドスパで頭皮マッサージをすると、疲れがとれる。頭皮のむくみもとれてスッキリする。

藤原紀香さんのようにヘッドスパをしている芸能人は、ローラ・篠原涼子・水川あさみ・広末涼子・中山美穂・優香・小嶋陽菜・モデル美香・かたせ梨乃・美容家の神崎恵さんなど多数。
ヘッドスパはリラックス効果やリフトアップ効果もすごい。

 

毎朝フレッシュなレモン水を飲む。生搾りしたレモンをお気に入りの水に入れ、マヌカハニーを溶かして飲む。ビタミンCたっぷりのドリンクなので、風邪も引かない

 

優秀な白雪スクワラン うるおいブランケットがお気に入り。スクワランは人間の肌に本来ある成分なので、肌に優しい。柔らかでなめらかな肌触りが気持ちいい。季節を問わず、夏でも冬でもかけている。

 

こだわるべきは、自分が何からできているかということ。もっと前から摂取していれば良かったと思うのがミネラル。身体の60%は水分なので、水をきれいに保つことはすごく重要。沖縄の海塩 ぬちまーすミネラルウォーターに入れて飲むようにしている。12種類の必須ミネラル・マグネシウム・カリウムがしっかり補給できるから、生理痛やPMSまで劇的に軽くなる。カリウムで利尿作用も高い。身体の水分をきれいにするためには、たくさん飲んでたくさん出すことが大事。

藤原紀香さん愛用の塩 ぬちまーす

 

 

藤原紀香さん健康のための愛用アイテム

藤原紀香さん愛用品マヌカハニー
ニュージーランドでは薬局におかれるという驚異の蜂蜜。大地真央さんも長年愛用。吉瀬美智子・高畑充希・田中みな実・忽那汐里・沢口靖子・すみれ・鈴木ちなみ・高島彩・知英さんも愛用。

マヌカハニーレビュー
マヌカハニー口コミ使用感想

 

 


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藤原紀香さん美容オタクの愛用アイテム

美容オタクの藤原紀香さんが実際に愛用している美容アイテムをご紹介。2018~2019年(作成2018/3/10 最終更新2020/1/12)

 

藤原紀香さん愛用品 きれいになるアイテム2019年

 

「身体の70%は水でできている。飲む水が変わると体の中から変わるヴィタジュエル ジェムウォーターという天然の鉱石が入ったボトルの中に、水を入れたものを飲む。お気に入りの酸素リキッドWOX水を入れている。水が甘くまろやかになる。酸素リキッドWOXを飲むと元気になる。

水を意識して飲んでいる芸能人は、篠原涼子・田中みな実・飯豊まりえ・橋本マナミ・すみれ・泉里香・萬田久子さんなど多数。
肌の保湿や乾燥対策のために水を飲むのは、大人気モデル森絵梨佳・マギー・佐々木希さんなど。
水を飲むことは代謝アップにもつながる。重要なのは「水を飲んだら排泄する」を繰り返してデトックスすること。体の中をきれいな水で満たすこと。

藤原紀香さん愛用水 ヴィタジュエル

 

ノンシュガー・グルテンフリー・ノンバターのフェリシエッタビスケット ココナッツは超濃厚で美味しい。国産有機栽培の厳選素材を使っている。ハマっている。

 

 

 

藤原紀香さんが厳選して使っているもの

 

毎日美肌のために、光の美顔器Exidealエクスイディアルは欠かさない。

 

GOLDA ヒバウッド アトモスフィア スプレーを愛用。樹齢300年を超える青森県のヒバの木から採れたヒバ精油と蒸留水のスプレー。気分がすっきりして気分転換になる。

 

藤原紀香さん愛用品

藤原紀香さん愛用エクスイディアル
エステサロンでしかできなかった「最新の光エステ」ができるハイスペック美容機。超高輝度・超高出力の4波長(赤色LED・青色LED・黄色LED・赤外線)LED280個使用。

 

藤原紀香さん愛用ヒバウッド アトモスフィアスプレー

 

 


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40才過ぎたら美巣ツバメの巣ドリンクがお薦め

紗栄子・モデル美香・ビューティーモデル田中マヤ・神崎恵・IKKOさんも飲んでいるツバメの巣ドリンク。

紗栄子さん女性誌でコメント↓
免疫力が上がると聞いてから、毎朝つばめの巣を飲むのが習慣。美巣16食べるタイプやリアラーサ クレオパトラの朝食を愛用。とにかく美肌効果がすごい。


詳しくはこちら 最高級天然アナツバメの巣【美巣】100%天然物を使用

有名女優も美容誌でコメント↓
健康があって、美しさや若々しさに繋がる。食事には特にこだわりがあり、朝食のスムージーに美巣16食べるタイプを入れるようになって、肌や体の調子がグンと良くなった。小瓶にツバメの巣が丸ごとぎっしり入っていて、健康に良い。

大人気の美巣は栄養価が高く安全性も間違いないので、高級ながら本気でアンチエイジングしている女性に大人気。美容だけでなく敏感肌・アトピー・花粉症にも。

 

 



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藤原紀香の食事法・食生活

作成2015年 更新2020/1/12

2017年 藤原紀香さんが食べている最強美食材

 

「お味噌や麹、ヨーグルトなど発酵食品はよく食べる。腸のデトックスをしたい時に、最近は紅茶キノコを取り入れている。紅茶キノコはお腹の調子を整えて、腸のお掃除をしてくれる乳酸菌が豊富。美肌効果・免疫力アップ・疲労回復やホルモンバランスを整えてくれて、血圧を下げ、アトピー性皮膚炎にも効果がある。

※お薦め紅茶キノコ(コンブチャ)→紅茶キノコを簡単手軽に♪

※藤原紀香さんも意識して食べる発酵食品は、石原さとみ・中山美穂・天海祐希・国仲涼子・釈由美子・小雪・ベッキーさんも食べると語っている。
野菜もとれてお腹も満たす、日本のスーパーフード「お味噌汁」が1番お薦め。

 

 

2016年 藤原紀香の食事法・食生活

 

海外に行くと油やバターの量の多さなど、いつもと違う食生活になってしまう。帰国したら腸を元に戻すために、和食中心の食事をし、マッサージでリンパの流れを良くして身体の調整をする。キャベツは消化を助けて、腸内環境を良くするので生で食べる特に欠かせないのは、黒豆納豆とお味噌汁

 

よく食べるのは野菜。せいろで蒸してオーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べたりする。くせになる味で栄養・美肌効果がすごい。ヘビーリピーター。塩はミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすが定番。

 

 

 

2015年 藤原紀香の食事法・食生活

 

「野菜が足りないと思ったら、その日にキャベツ1玉食べたりする。キャベツを刻んで、塩こんぶとお気に入りのオイルで食べる。生の野菜などの酵素を食べた後に食事を始めると、炭水化物などの吸収が抑えられる。始めに野菜や刺身などの酵素→胃を温めるスープ→タンパク質→炭水化物、食べる順番が大事

※同年代の女優 内田有紀さんも食べ過ぎをリセットするために、生のキャベツを食べたりするとコメント。キャベツは食物繊維が豊富でよく噛んで食べるため、満腹感が得やすい。

 

栄養満点のスーパーフード ヘンプオイル(麻の実)を使い、サラダを作る。ヘンプオイルは身体にとても良いので愛用中。ヘンプ プロテインも愛用。

※麻の実(ヘンプシード)は良質なたんぱく質とミネラルを豊富に含み、不溶性食物繊維も取れるため、人気のスーパーフード。女優の大地真央・マギーさんも食べている。

 

 


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40代藤原紀香さん美容法&愛用美顔器2017~

 

2017年 藤原紀香さん愛用!究極の美顔器

 

「肌のために、寝る時にエクスイディアル大〔LED美顔器〕を浴びるのが日課。本当に肌の調子良いので続けている美容法。タイマーセットができるので寝ている間に美肌に。睡眠時間も常に短いけど、肌がいつも綺麗でいられる理由の1つ。肌にハリや艶も出てくるので、疲れていてもほうれいも線が消えるからびっくり。ずっと前から愛用していて手放せないアイテム。」

藤原紀香さん愛用エクスイディアル

エクスイディアル(Exideal)本体セット〔LED美顔器〕

超高輝度・超高出力の4波長(赤色LED・青色LED・黄色LED・赤外線)LED280個使用した、ハイスペックな最新光美容機。

 

 


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藤原紀香のダイエット・トレーニング

作成2015年 更新2020/1/12

2017年 藤原紀香さんのスタイルキープ術!

 

役で体重を落とさないといけない時に、炭水化物や糖質を抜き過ぎてめまいがしたことがある。だからご飯は控えても、芋類はきちんと摂るようになった。

※炭水化物を制限している芸能人は、波瑠・広瀬アリス・中村アン・モデル絵美里さんなど。筧美和子さんは「水着撮影数日前から、夕食の炭水化物は控えめ」と語っている。
炭水化物は抜き過ぎるとリバウンドが激しくなるので、2食続けて炭水化物は食べない、又は夜は炭水化物は食べない方法が、続けやすくてお薦め。

 

「白い砂糖はあまり身体に良くない

 

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。美圧バンドも愛用。これ巻くと温まり自然に痩せる。腕・お腹・足にお薦め。

藤原紀香さんも通うスタジオ ボディデザインは、観月ありさ・常盤貴子・鈴木砂羽・小嶋陽菜・筧美和子・菜々緒・風吹ジュン・マギーさんも通っている大人気サロン。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

桐谷美玲さんは「Mattyさんが考案したツボール(足ツボ用アイテム)を愛用」と語っている。

 

 

2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ

 

「ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。これは地味だが一番大切なこと肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

「加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 


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藤原紀香さん愛用。高濃度ナノ水素水スパシア

藤原紀香さんも愛用。はるな愛・高島礼子・土屋アンナ・モデル三枝こころさんや一流アスリートも愛飲。

高濃度ナノ水素水スパシア

立山連峰の湧き水にナノ水素を含ませた 高濃度ナノ水素水。 発売100日で10万本販売し、藤原紀香さんがフェイスブックで紹介したことでも話題。

 

 



藤原紀香の美容法&ダイエット法TOP

観月ありさ・菜々緒さんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

 

 

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2016・2015年 藤原紀香の美容法・美白美肌法

 

2016年 藤原紀香の美容法・美肌法

 

水素発生器マルーンを愛用。

藤原紀香さん愛用水素発生器マルーン

【充電式多目的用水素発生器マルーン】

お風呂や洗顔、野菜洗いに!多目的用水素発生器。水素風呂は皮膚と呼吸からも水素を取り入れるので、水素水を飲んだ時よりも何倍もの水素が取れる。肌もスベスベで、体の温まり方も違う。

 

京都の仕事時に立ち寄るのが、元祖米ぬか酵素風呂 古都のしずく。酵素浴は10年前からいろんな所で入っているが清潔なところが気に入り、やみつき。5分で汗をかき始め、15分くらいでかなり汗が出る。
酵素風呂は身体の深部から温まり、夜は深い睡眠に。肌もツルツルピカピカで、体内の働きもスムーズにしてくれるのでデトックスできる。

 

 

2015年 藤原紀香の美容法・美肌法

 

水素を飲む。水素の点滴や注射も打つ。

過去に藤原紀香さんも愛用とコメントの水素水。

はるな愛・高島礼子・土屋アンナ・モデル三枝こころさんや一流アスリートも愛飲。

高濃度ナノ水素水スパシア

立山連峰の湧き水にナノ水素を含ませた 高濃度ナノ水素水。藤原紀香さんがフェイスブックで紹介したことでも話題。

 

美容と健康に良い黒豆はお茶としてよく飲む。コップに黒豆とお湯を入れて、3分ほどおくと飲めるし、黒豆も全部食べられる。少量でおなかいっぱいになるので、朝ごはんにしたり。アンチエイジングやダイエット、イライラ防止など効能がたくさんある。

 

小腹が空いたら、くるみを食べる。食べ過ぎたらだめなので、7粒くらい。くるみは美肌・美髪・血液サラサラ効果などがある。

 

朝一番にオーガニックレモンを1個絞り、お気に入りのミトコンドリアが活性する水を2リットルくらい入れて、沖縄の海塩 ぬちまーすも入れて、フレッシュなレモンウォーターを作る。外出時は水筒に入れて持ち歩き、自宅でもたくさん飲む。

レモンウォーターとは?

天然の利尿薬とも言われ、肝臓を浄化し、身体にため込んだ水分や毒素を排出するデトックス効果に優れている飲み物。またビタミンC・クエン酸が豊富なので美肌効果や疲れにくい身体に。温かいホットレモンウォーターが一般的には人気。

 

 


菜々緒・新川優愛さんなど美ボディ女優のダイエット法&美容法はこちら

 

 

 

藤原紀香の美脚法

 

2016年 藤原紀香の美脚法

 

脚のむくみをとるには足の骨の内側を、下から上に指で押しながらマッサージする。足首から太もも、足の付け根まで。足の骨の内側とは内側のくるぶしからふくらはぎ側から沿った骨のライン、太もも、足の付け根まで続いている。水を飲みながら両足5分ずつマッサージする。

 

足ツボ師Matty先生が考案した、足ツボ用の健康グッズTUBALLを愛用。足の疲れが気になるとどこでも2つのボールを付属のネットにいれて、足裏をコロコロ、転がしながらフミフミする。足裏には体や顔のすべてのツボが集中している。

 

 

2015年 藤原紀香の美脚法

 

車移動の時に脚がむくんでいる時は、脚を上にあげて座る。

 

美圧バンテージにハマッている。家にいる時や飛行機の中など、ずっと美圧バンテージを脚に巻いている。脚のむくみがとれてすっきりするし、普段のトレーニング中にも使用したら汗もすごくかける。美圧バンテージを巻いた状態でブルブル振動するパワープレートに乗ると、それだけで脚のむくみがとれるから、緊急のお助けアイテム。撮影前には欠かせないし、冷え性にもお薦め。

 

 

 

藤原紀香の愛用スキンケアコスメ

 

2014年 藤原紀香の愛用スキンケアコスメ

 

最近お気に入りのシートマスクはNicchi Ricchi(ニッチリッチ)ホワイトジェリーマスク。ばっちり密着するので、立って歩いてもはがれないから便利。手や足にも塗れる。1枚のシートに原液の美容液が1本分入っていて、乾かないので20分くらい貼る。海と植物からの美容成分をたっぷり使っているので、肌がもちもち、ぷるん。

 

色んな美白を試しているが、プロシェンヌのディープリペアエッセンスを使いはじめて3週間。肌が白くなるのがとても早かった。肌が弱いので、肌に優しい成分のみで作られているこの美容液は安心で、肌の新陳代謝に必要なマリンミネラルやシミやしわに効く自然成分をたっぷり配合。翌朝のモチモチ感がアップし、肌が柔らかくなった。