美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

食事法・食生活

藤原紀香の食事法・食生活

 

2016年 藤原紀香の食事法・食生活

 

海外に行くと油やバターの量の多さなど、いつもと違う食生活になってしまう。
帰国したら腸を元に戻すために、和食中心の食事をし、マッサージでリンパの流れを良くして身体の調整をする。
キャベツは消化を助けて、腸内環境を良くするので生で食べる。
特に欠かせないのは、黒豆納豆とお味噌汁。

 

よく食べるのは野菜。
せいろで蒸してオーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べたりする。
くせになる味で栄養・美肌効果がすごい。
ヘビーリピーター。
塩はミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすが定番。

 

藤原紀香さん愛用品

 ヘンプシードオイル


ヘンプシードオイル

ぬちまーす


 沖縄の海塩 ぬちまーす

 

 

 

2015年 藤原紀香の食事法・食生活

 

野菜が足りないと思ったら、その日にキャベツ1玉食べたりする。
キャベツを刻んで塩こんぶとお気に入りのオイルで食べる。
生の野菜などの酵素を食べた後に食事を始めると、炭水化物などの吸収が抑えられる。
始めに野菜や刺身などの酵素→胃を温めるスープ→タンパク質→炭水化物、食べる順番が大事。

 

栄養満点のスーパーフード ヘンプオイル(麻の実)を使い、サラダを作る。
ヘンプオイルは身体にとても良いので愛用中。
ヘンプ プロテインも愛用。

 

藤原紀香さん愛用食品

ヘンプオイル


ヘンプ プロテイン

麻の実は植物性タンパク質では唯一EDESTIN ( エデステン ) と呼ばれるタンパク質で、消化し易く、吸収され易い抗酸化物質と称されている。
全てのアミノ酸をカバーしている完璧な必須アミノ酸を有している。