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藤原紀香の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優の藤原紀香さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するダイエット法・美脚法・美白美肌法・愛用品など藤原紀香さん美容情報満載


プロフィール 藤原紀香(ふじわらのりか 女優) 1971年6月28日生 兵庫県西宮市出身 A型 身長171cm 第24回ミス日本グランプリ受賞 メイクさん200人が選ぶ芸能人美肌ランキング第2位



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藤原紀香の美容法&ダイエット法

藤原紀香の食事法・食生活

 

2017年 藤原紀香さんが食べている最強美食材

 

お味噌や麹、ヨーグルトなど発酵食品はよく食べる。腸のデトックスをしたい時に最近は紅茶キノコを取り入れている。紅茶キノコはお腹の調子を整えて腸のお掃除をしてくれる乳酸菌が豊富。美肌効果・免疫力アップ・疲労回復やホルモンバランスを整えてくれて、血圧を下げ、アトピー性皮膚炎にも効果がある。

※お薦め紅茶キノコ(コンブチャ)→紅茶キノコを簡単手軽に♪

 

 

2016年 藤原紀香の食事法・食生活

 

海外に行くと油やバターの量の多さなど、いつもと違う食生活になってしまう。帰国したら腸を元に戻すために、和食中心の食事をし、マッサージでリンパの流れを良くして身体の調整をする。キャベツは消化を助けて、腸内環境を良くするので生で食べる。特に欠かせないのは、黒豆納豆とお味噌汁。

 

よく食べるのは野菜。せいろで蒸してオーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べたりする。くせになる味で栄養・美肌効果がすごい。ヘビーリピーター。塩はミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすが定番。

 

 

 

2015年 藤原紀香の食事法・食生活

 

野菜が足りないと思ったら、その日にキャベツ1玉食べたりする。キャベツを刻んで塩こんぶとお気に入りのオイルで食べる。生の野菜などの酵素を食べた後に食事を始めると、炭水化物などの吸収が抑えられる。始めに野菜や刺身などの酵素→胃を温めるスープ→タンパク質→炭水化物、食べる順番が大事。

 

栄養満点のスーパーフード ヘンプオイル(麻の実)を使い、サラダを作る。ヘンプオイルは身体にとても良いので愛用中。ヘンプ プロテインも愛用。

 

 


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40代藤原紀香さん美容法&愛用美顔器2017~

 

2017年 藤原紀香さん愛用!究極の美顔器

 

「肌のために、寝る時にエクスイディアル大〔LED美顔器〕を浴びるのが日課。本当に肌の調子良いので続けている美容法。タイマーセットができるので寝ている間に美肌に。睡眠時間も常に短いけど、肌がいつも綺麗でいられる理由の1つ。肌にハリや艶も出てくるので、疲れていてもほうれいも線が消えるからびっくり。ずっと前から愛用していて手放せないアイテム。」

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藤原紀香のダイエット・トレーニング

 

2017年 藤原紀香さんのスタイルキープ術!

 

「役で体重を落とさないといけない時に、炭水化物や糖質を抜き過ぎてめまいがしたことがある。だからご飯は控えても、芋類はきちんと摂るようになった。」

 

「白い砂糖はあまり身体に良くない。」

 

 

2016年 藤原紀香のダイエット

 

スタディオ ボディデザインでトレーニングをする。美圧バンドも愛用。これ巻くと温まり自然に痩せる。腕・お腹・足にお薦め。

藤原紀香さん愛用ダイエットグッズ 美圧バンド

美圧バンド(二の腕・ウェスト・太もも用)

 Studio Body Designのカリスマトレ-ナ-加藤康子のゆる圧理論から生まれた美圧シリーズ。

 

マティ先生の解毒棒は解毒棒はセルフケアの味方。体に溜まった脂肪や老廃物を押し出し、むくみや冷えの改善・こりの解消を目指す。

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2015年 藤原紀香のダイエット

 

公園を走ったり有酸素運動をする。食べることが好きで、食べたり飲むとむくむのでトレーニングしないとだめ。

 

ダイエットで参考にしているのは月の満ち欠け。月が欠けていく時にダイエットは成功しやすく、月が満ちていく時は不成功に終わることが多いらしい。

 

朝も夜も野菜をたくさん食べる。キャベツなら丸ごと1つ1日で消費する。

 

改めて意識するようになったのは、呼吸と姿勢。これは地味だが一番大切なこと。肩が前傾しているのを放置すると、背中や肩に肉がついてノースリーブが着られなくなる。
週に何度か行うトレーニングも大事だが、日々の呼吸と姿勢でも身体は作られている。これを毎日継続できるかどうかで、美しさは確実に変わってくる。
疲れると肩がどんどん前のめりに内側に入ってくるので、そんな時は手を後ろにまわして、左右の手のひらを組んだ状態で下腹部の丹田に力を入れ、呼吸をしながら肩をフッと下に落としていく。前肩になっている人は相当効くはず。腹筋もついてくる。

 

加圧トレーニングは9年間続けている。

 

食事前にキャベツのサラダを食べることが多い。お気に入りはキャベツ・塩昆布・ごま油をあえるだけのサラダ。食前に食べるのがポイント。

 

 


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