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朝比奈彩さんのダイエットの秘訣

朝比奈彩さんのダイエットの秘訣

小顔で171cmの長身!お人形のような理想的なスタイルで注目の朝比奈彩さん。もっと魅力的なボディラインを目指してずっと努力を続けているよう。「どうしたらそんなヘルシーボディになれるの?」の答えがここにあります!2018年

朝比奈彩さんのボディラインを整える方法

 

時間を見つけてたとえ短い時間だけでもトレーニングする。リフレッシュできる。

 

仕事の合間にジムに行く。運動はスタイル維持のためや健康のため、生活の一部になっている。ボクシングにもハマっている。

 

身体を動かすことが好き。1年半くらいボクシングジム・トレーニングジム・ストレッチジムにそれぞれ週1回くらい通っている。目標はしなやかな筋肉がつき、引き締まったヘルシーな身体。

 

陸上部だったので脚はししゃも脚で、とても背が高く猫背だったので、左右の身体のバランスが崩れてしまっていた。今は崩れてしまったボディラインのバランスを整えている最中。

 

子供の頃は背が高いことがずっとコンプレックスで、ずっと猫背になってしまっていた。今はLPN ストレッチポールEX(ネイビー)を使ったり、背筋を伸ばすように意識している。自宅では暇さえあれば、ストレッチポールEXの上で仰向けになっている。肩甲骨がほぐれて、最高に気持ち良い。

 

ミズノ トレーニングチューブはジムでも使うが、家でのトレーニングでも使っている。インナーマッスルが鍛えられる。

 

トレーニングにハマっていて、最近は上半身を強化中。食べ過ぎた後は必ず運動する。

 

トレーニングはしっかりする。趣味はキックボクシング。

※キックボクシングにハマっている芸能人は菜々緒・広瀬アリスさんなど。ストレス解消にも人気。

 

 

朝比奈彩さん愛用トレーニングアイテム

朝比奈彩さん愛用ストレッチポール

中村アン・北川景子・石原さとみ・土屋太鳳・桐谷美玲・天海祐希・中谷美紀・永作博美さんも愛用。
ストレッチポールの上に寝るだけ。まず体表面のアウターマッスルがゆるみ、次に体内部のインナーマッスルが刺激され、関節が正しい位置に戻っていき、姿勢がよくなる。病院のリハビリやジムでも使われる大人気のストレッチ&トレーニングアイテム。

 

※朝比奈彩さんダイエットグッズ筋トレチューブ
ミズノのオリジナル製品 ゴムチューブの伸縮性を使用した筋力アップやリハビリに。インナーマッスルの強化にお薦め。

 

 

 

朝比奈彩さんの美脚・ヒップアップの秘訣

 

高いヒールを履いてもグラグラしない体幹は、ボクササイズとマスターストレッチでしっかり鍛えているおかげ。ボクシングは脚が細くなる効果もある。

※詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第2位「ストレッチ」

 

足が冷えてむくまないように、夏でも毛糸のパンツやももひき、靴下を履いている。

 

有名なお尻専門の先生について、ヒップアップのトレーニングを週1・2回している。仰向けで65kgのバーベルをのせた状態で、お尻を上下するお尻の筋トレ。カーヴィラインになってきた。


美尻トレ 究極のヒップメイク 岡部 友
朝比奈彩さんも通う、TVや雑誌で大人気の美尻トレーナー岡部友さん本。

 

お風呂上りに、むくみを解消してくれるESTHE PRO LABO ボディオー!ボディクリームを塗りながら、脚をマッサージするのが日課。

※脚のマッサージが日課という芸能人は白石麻衣・綾瀬はるか・佐々木希・桐谷美玲・比嘉愛未・戸田恵梨香・鈴木ちなみさんなど、美脚芸能人多数。むくみを翌日まで残さないのが美脚の秘訣です。1日1分でも続けるだけで結果が全然違う。

 

両足に均等に体重がかかるように歩くことは、美脚作りに効果的。

 

 

朝比奈彩さん愛用美脚・ヒップアップアイテム

朝比奈彩さん愛用エステプロラボ BODY OH!
エステプロラボは、エステやスパサロンで主に取り扱われるプロ用アイテムを作る会社。モデル美香・モデル宮田聡子・伊東美咲さんも愛用。

ESTHE PRO LABO ボディオー!ボディクリーム
表皮から皮下組織のセルライトの脂質代謝まで、塗るだけで違いを実感できる高級ボディークリーム。セルライトを分解し、ハイドロゲン(水素)の力で肌老化の原因「活性酸素」にアプローチ。また美のミネラル成分「シリカ(ケイ素)」がコラーゲンを結びつけ、潤いと弾力のある肌に。 

 

 



なんと「太りやすい体質なので、ボディラインは厳しくチェックしている。」という朝比奈彩さん。それなのに完璧なスタイルを維持しているのがすごい!彼女がどのような努力をして、ダイエットやスタイルをキープしているかをご紹介しました。

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