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長澤まさみのきれいの秘密 2019年

長澤まさみのきれいの秘密 2019年

すらりと伸びた美しくしなやかな手足、女性らしいボディラインを持つ長澤まさみさん。どんな服も着こなす抜群のスタイルを保つ秘密とは?長澤まさみさんが実践する美肌法など、きれいになる秘訣をご紹介

 

長澤まさみさんの美容法・美肌法 2019年

 

白い肌を保つ秘訣は美白ケアよりも、まず日焼けをしないことが大事。外出時は日焼け止めを塗り、ファンデーションを厚塗りして、夏は日傘をさす。ファンデーションを厚塗りするのは、80才になるおばあちゃんから教えてもらった色白を保つテクニック。

 

保湿をきちんとすれば肌トラブルの予防になる。毎日なるべくシートマスクをする。

※長澤まさみさんのようにシートマスクを愛用する芸能人は、永野芽郁・高畑充希・長谷川京子・安達祐実・倉科カナ・佐久間由衣・ヨンア・モデルわたなべ麻衣さんなど。超美肌の篠崎愛さんは「紫外線を浴びたらシートマスクをする。」とコメント。

 

加工食品よりも卵やささ身などのたんぱく質を意識して食べる。梅干しが好き。

※長澤まさみさん以外にタンパク質を意識して食べる芸能人は、大政絢・榮倉奈々・釈由美子さんなど。美容家の神崎恵さんは「髪のために蛋白質を毎日食べる。」とコメント。

※女優の宮崎あおい・綾瀬はるか・大政絢・草笛光子・筧美和子・モデル高垣麗子さんも梅干しを食べていると語っている。お薦めは→【紀州梅専門店 五代庵】

 

 

 

長澤まさみさんのダイエット法・体型維持の秘訣 2019年

 

ウォーキングをする。どこに行くのも運動をかねて歩くようにしている。ウォーキングなどをして外で身体を動かすと精神のバランスも良くなる。外で日光を浴びて、五感で四季を感じることも大事。

 

体型維持のために自炊する。料理するのは好き。座っている時も立っている時も背筋を伸ばして体幹を鍛えている。姿勢を意識するだけでスタイル良く見せることができる。仕事の前日はお酒や塩分の多い食事は控える。

※長澤まさみさんのようにスタイルをキープするためにきれいな姿勢を保っている芸能人は、深田恭子・戸田恵梨香・宮沢りえ・梨花・橋本マナミさんなど多数。

 

ダイエットのためにストイックなことはしていない。ストレッチは欠かさないが、トレーニングは時期によってしたりしなかったりする。

※ストレッチは多くの女優が実践していて、石原さとみ・新垣結衣・吉岡里帆・佐々木希・田中みな実・飯豊まりえ・朝比奈彩さんなど。大女優の岩下志麻さんはお風呂前のストレッチが日課と語っている。

 

 


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