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米倉涼子

米倉涼子さんの美容の全て

米倉涼子さんが生活に取り入れている美容法やきれいになる秘訣をご紹介。

 

2018年 米倉涼子さんが実践する美容法

 

朝起きたら健康のためにサプリメントを飲む。

※バランスの良い食事とサプリメントで美容と健康を保つ女優は多い。ビタミンCサプリを飲んでいるのは檀れい・松雪泰子・北川景子・君島十和子さんと色白の超美肌の人ばかり。常盤貴子・矢田亜希子さんはプラセンタサプリを。プロテインは多数の芸能人が愛飲しています。

 

 

 

2017年 米倉涼子さんヘアケア法・美髪を保つ秘訣

 

ヘアケアはコンディショナーもトリートメントも要らない、高品質のシャンプーを愛用。便利なので友達にもプレゼントするほどお気に入り。

 

 



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米倉涼子さんが太らない理由

米倉涼子さんは食べることが大好きなのにずっと細い身体をキープしています。その秘訣とは?

 

2018年 米倉涼子さんが痩せているのはなぜ?

 

お肉が大好きで、甘いものや果物には興味がない。

※お肉を食べることを意識している芸能人は夏木マリ・中谷美紀・榮倉奈々・北川景子・観月ありさ・中村アン・長澤まさみ・平子理沙・優香さんなど多数。
スタイル抜群の橋本マナミさんは「肉だけなら太らないので、肉を食べる時は他のものは食べない。」とコメント。

 

ピラティスは15年続けていて、時間があれば毎日1時間ピラティスをする。料理が好きで作る過ぎてしまうし、食べ始めたら満腹になるまで食べたいタイプ。それでも太らないのはピラティスのおかげ。

※ピラティストレーニングをしている芸能人は井川遥・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・加賀まりこ・二階堂ふみ・田丸麻紀・永作博美・浜崎あゆみさんなど。

 

6時間以上は寝るようにしている。

 

 

 

2018年 米倉涼子さん体験の納豆ダイエット!

 

2キロ近く太ったので、炭水化物の代わりに納豆を食べるダイエットをした。納豆にキャベツを混ぜるとボリュームが出るし、美味しい。

 

 


比嘉愛未・桐谷美玲さんなど超細い女優たちのダイエット法や美容法

 

 

 

腹筋女子必見シックスパッド使用感想

菜々緒・藤田ニコルさんがインスタで紹介したシックスパッド アブズベルト(腹筋ベルト)!

賀来千香子さんもシックスパッド愛用。

腹筋専用シックスパッド使用感想

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安くなったのに、新機能(スマホと連動)もついてさらに使いやすくなった。本当にお薦めです。

新シックスパッド口コミ使用感想

↑新シックスパッドはお腹だけでなく二の腕・太ももなどのタイプも全部新しくなった! 

これまで人気だったのがSIXPAD アブズ(腹筋前面)&ツインボディ(横腹)の組み合わせで税込59,616円。
「この人気の組み合わせをセットにしたい!」と作られたのが、新アイテム「アブズベルト=お腹専用シックスパッドベルト」税込¥42,984!

 

 


最新情報→米倉涼子の美容法&ダイエット法

長澤まさみ・榮倉奈々さんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

過去情報は↓をご覧ください

 

 

米倉涼子さん健康法・アンチエイジング法

米倉涼子さんは忙しいはずなのに、いつも元気で健康でポジティブなイメージの女優さん。その秘訣を知りたい!

 

2017年 米倉涼子さん健康法

 

「唯一の健康法は身体を温めること。とにかく汗をかくことを大事にしている。夏でも温かい飲み物を飲む。」

 

「ニューヨーク在住の日本人医師からコンブチャ(紅茶キノコ)という発酵飲料が良いと聞いて飲み始めた。でも私は糖分が多いと太りやすいので、疲れた時に飲んでいる。」

 

「 病院や医者をどう選ぶより、病気にならないことが一番大切。」

 

 


最新情報→トレーニングで鍛えたスリムな身体!米倉涼子さんの美容法&ダイエット法TOP

お薦めコンブチャ

酵素液はもう古い!米国発の『コンブチャ』日本上陸!

200種類もの果実やハーブを使用し、ダイエットに必要な酵素や酵母、乳酸菌はもちろん美容には欠かせないアミノ酸やポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富。山田優さんや米倉涼子さんもコンブチャを愛飲。

 

 

 

米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法・食事法

米倉涼子さんがスタイルをキープするために実践しているダイエット法や食生活などをご紹介

 

2017年 米倉涼子さんの食べているもの

 

「一番好きな食べ物はお肉。牛や豚肉の焼き肉・ステーキなど肉ならなんでも。お肉は欠かせない。」

 

 

 

2017年 米倉涼子さん40代からのダイエット法

 

「28歳からずっとピラティスを続けている。でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。」

※米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は、観月ありさ竹内結子さんなど多数。石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

 

「実は太りやすい体質。普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。」

 

「長年ピラティスを続けている。」

 

「40才を過ぎてから身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節のストレッチをする。」

 

「ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った。変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ。」

 

 



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2016・2015年の米倉涼子さん美容情報

米倉涼子さんが2015年・2016年にコメントされた美容法やダイエット法をご紹介

 

2016年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

毎日の日課は水素水を作り、サプリと一緒に飲むことと、水素を発生させる入浴剤を入れたお風呂に浸かること。

 

美容のために腸内フローラを増やすのが良いと聞き、ビフィズス菌を摂っている。

 

綺麗な人がしていることはすぐに真似をする。

 

美容の基本は身体を動かすこと。身体を動かしていれば太らないし、代謝も良くなる。美容も運動も同じことを続けることが大事だと思う。よそ見せず、一つのことを続けていれば身になっていく。

 

忙しいので休みの日はエステに行って身体をほぐしたり、100%身体のメンテナンスをしている。

 

40才を過ぎたので人間ドックを受けている。

 

最近はショウガシロップをお湯や炭酸で割って飲んでいる。

 

40代になると体質やシルエットがかわってくると実感している。今まで以上に汗をかいたりして、代謝を高めている。

 

美脚のために筋トレや、半円形のポールを使ってストレッチをして内転筋を鍛えている。

 

食べることが好きなので、速足でウォーキングをする。歩く時のポイントは着地の時になるべく膝を曲げないこと、脚全体の筋肉をバランスよく使うこと。

 

 

2015年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

ダンスや運動をして身体を動かし、汗もかいているのに元々平熱が35.2度の低体温だった。でもここ1・2年、白湯を飲んで胃腸を温めるようにしたり、入浴時に水素の効果をプラスしたジェットバスにしっかり20分浸かるようにしたら、平熱が36度台になった。

 

乳酸菌飲料を飲んだり、大好きな発酵食品やネバネバ系の食べ物をよく食べる。納豆はアボカドやトマト・オクラを入れて、サラダ感覚で食べる。

 

オフの日でも身体を鍛えている。目標は前田美波里さん。

 

 


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2014・2013年に米倉涼子さんがコメントしたきれい情報

米倉涼子さんが過去にコメントされた美容情報をまとめました。

 

2014年

 

ずっとハマッているスキンケアコスメは、POLAのB.Aシリーズ。信頼できるブランドをラインで使うのが一番。肌に必要なものが確実にバランスよく揃っているので安心。使い心地も最高。目元周りの筋肉は、緩んだら戻りにくいと聞いて、きちんとアイクリームを塗ってお手入れを強化しているところ。B.A ザローション・B.AグランラグゼⅡ・B.Aザアイクリームは特にハマッている。

 

自宅でも仕事現場でもどこへでも、愛用のPOLA B.A一式持ち歩く。特にB.Aローションはみずみずしく、ローションだけで潤い感がある。朝晩、毎日の基本のケアこそが大事。30代になって肌の変化を感じた。皮膚のハリやツヤが20代とは違う。この頃から基礎化粧品をちゃんと選んで、きちんと肌のお手入れをするようにしたら、肌の調子が良くなった。

米倉涼子さん愛用スキンケアコスメPOLA B.A

POLA公式ホームページ

ポーラRED.BAレビュー
POLA RED.BAスターターセット口コミ使用感想

 

美容や健康のために白湯を飲んで、身体の中から温める。

 

化粧水と美容液とアイクリームは忘れずにつける。

 

自分をチェックする時にあまり顔は見ない。顔より身体。小さい頃からバレエをやっていたので、まず全身の形を見る癖がある。それに体をきれいにすれば、顔もきれいになる。体を動かしてストレス解消すれば、表情も明るくなり、汗をかけば循環が良くなり、肌のハリも良くなる。

 

朝起きたらまず水と乳酸菌飲料を飲む。

 

お気に入りの朝ごはんはご飯・あさりの味噌汁・焼き魚・お浸し。最近はご飯代わりにジュースを飲む、ジュースクレンジングもお気に入りのひとつ。オレンジ・グレープフルーツ・レモン・人参・しょうが・キュウリの組み合わせがお気に入り。

 

精神的に疲れてしまうので、意識して何かを自分に課すことはない。今必要だなと思うことを本能に従ってやるようにしている。外食が続いたから今日は自炊しようとか。

 

28歳からピラティスを始めて、身体がすっかり変わった。脚を伸ばして床に座れないほど脚裏のハムストリングが短く、背中もすごく硬くて反り腰だったが、いつの間にか全部治ってしまった。

 

肩周りは年齢が出やすい部分なので要注意。できるだけ、時間があれば シェイプアップアイテム 楽体で肩甲骨周りを動かすようにしている。

 

 

2013年

 

撮影の待ち時間はラジオ体操をする。ヨガやピラティスの先生からもラジオ体操は、一人でする運動では一番バランスが良いと言われた。

 

ピラティスを続けている。気持ちが良いから続く。肌や身体について悩む暇があったら、一滴でも汗を多く垂らした方が綺麗になれると思う。体型をキープすることは考えるが、お肉も米も好きなので食べる量を減らすのではなく、食べた分を運動で取り返す。夏だけでなく、汗をかくのは一年中当たり前の感覚。

 

年齢的に腰まわりのお肉が気になってきたので、撮影の合間などに上半身をキープしたまま腰をまわすエクササイズをする。これだけで違う。

 

身体を冷やすことは良くないので、どんなに暑くてもエアコンには近づかない。

 

普段はファンデーションを塗らないので、スキンケアでの美白が必須。テクスチャーも大事だが、重要なのは成分。紫外線が増えてくる時期になるとローションを美白タイプに切り替える。毎日使うものだから、季節に合わせて必要な成分が入ったものにスイッチすることは単純だが、確実なケア方法。

 

うっかり焼けてしまったら、念入りにケアする。ドラマなどのロケ中には手にもUVケアをし、日傘もマスト。

 

夏はクリームを使いたくないと思う時は、ローションとミルクだけのシンプルケア。ポーラ B.A REDを2プッシュずつ丁寧に顔に広げたら、それで大丈夫。シンプルだけど頼れるスキンケア。

 

肌を甘やかすのは苦手だが、毎日きちんとケアはするし、目元だけは特別。身体を動かした後の筋肉痛も、クリームを塗って皮膚を柔らかく保つと回復が早い。目元も同じ皮膚なのだから、アイクリームでのお手入れが一番簡単で確実。POLA ザ アイクリームをたっぷり塗って、十分な睡眠をとれば、翌日の過酷な撮影にも耐えられる目元になる。

 

 


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