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米倉涼子

米倉涼子さんの美容法・ヘアケア法

米倉涼子さんが生活に取り入れている美容法やきれいになる秘訣をご紹介。2018・2017年

 

米倉涼子さん美容法 美肌の全て

 

年齢的に感じ始めたのはフェイスラインの変化。疲れると痩せやすいタイプで食いしばるクセもある為、気になった時にセルフマッサージしてほぐしたり、美顔器をコロコロしたりする。通っている整体でのヘッドマッサージも必須。フェイスラインもスッキリする。

常盤貴子・鈴木砂羽さん愛用お薦め美顔ローラー

 

ベタベタ塗り重ねるより、スキンケアもボディケアもサラッと1本だけで仕上げるケアが好き。ボディクリームは1年中同じものを愛用。乾燥が気になる季節でも同じコスメを使って、量を増やすだけ。ベタベタした感触が好きではない。元々肌が強くなくて刺激に弱いので、スキンケアもシンプル派。高級クリームも持っているが、余計な刺激を与えると肌がたるみやすくなる気がする。今は刺激が強いものや香りが強いもの・テクスチャーが硬めのコスメは使わない。

 

唯一15年くらい続けているルールは毎朝20粒のサプリメントを飲むこと。サプリは基本のパックに数種類入っているものが中心で、体調に合わせて追加する。目が疲れていると思ったらブリーベリーを、冷えが気になったらギンコをプラスするなど、いくつかストックしている。

 

朝起きたら健康のためにサプリメントを飲む。

※バランスの良い食事とサプリメントで美容と健康を保つ女優は多い。ビタミンCサプリを飲んでいるのは檀れい・松雪泰子・北川景子・君島十和子さんと色白の超美肌の人ばかり。常盤貴子・矢田亜希子さんはプラセンタサプリを。プロテインは多数の芸能人が愛飲しています。

 

 

 

米倉涼子さんヘアケア法・美髪を保つ秘訣

 

ヘアケアはコンディショナーもトリートメントも要らない、高品質のシャンプーを愛用。便利なので友達にもプレゼントするほどお気に入り。

 

 


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米倉涼子さんが太らない理由

米倉涼子さんは食べることが大好きなのにずっと細い身体をキープしています。その秘訣とは?

 

2018年 米倉涼子さんが痩せているのはなぜ?

 

食べることが大好きなので、体重の増減が激しい。痩せないといけない時は食事制限をする。

 

半年前から嫌いだったジムに通い始めた。

 

たまに遅い時間に食べてしまうこともある。その分運動をする。いつも朝食は野菜ジュースくらいで、昼はほぼ食べ物を食べない。夜にたくさん食べる。

 

お肉が大好きで、甘いものや果物には興味がない。

※お肉を食べることを意識している芸能人は夏木マリ・中谷美紀・榮倉奈々・北川景子・観月ありさ・中村アン・長澤まさみ・平子理沙・優香さんなど多数。
スタイル抜群の橋本マナミさんは「肉だけなら太らないので、肉を食べる時は他のものは食べない。」とコメント。

 

ピラティスは15年続けていて、時間があれば毎日1時間ピラティスをする。料理が好きで作る過ぎてしまうし、食べ始めたら満腹になるまで食べたいタイプ。それでも太らないのはピラティスのおかげ。

※ピラティストレーニングをしている芸能人は井川遥・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・加賀まりこ・二階堂ふみ・田丸麻紀・永作博美・浜崎あゆみさんなど。

 

6時間以上は寝るようにしている。

 

 

 

2018年 米倉涼子さん体験の納豆ダイエット!

 

2キロ近く太ったので、炭水化物の代わりに納豆を食べるダイエットをした。納豆にキャベツを混ぜるとボリュームが出るし、美味しい。

 

 


比嘉愛未・桐谷美玲さんなど超細い女優たちのダイエット法や美容法

 

 

 

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長澤まさみ・榮倉奈々さんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

 

 

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米倉涼子さん健康法・アンチエイジング法

米倉涼子さんは忙しいはずなのに、いつも元気で健康でポジティブなイメージの女優さん。その秘訣を知りたい!

 

2017年 米倉涼子さん健康法

 

「唯一の健康法は身体を温めること。とにかく汗をかくことを大事にしている。夏でも温かい飲み物を飲む。」

 

「ニューヨーク在住の日本人医師からコンブチャ(紅茶キノコ)という発酵飲料が良いと聞いて飲み始めた。でも私は糖分が多いと太りやすいので、疲れた時に飲んでいる。」

 

「 病院や医者をどう選ぶより、病気にならないことが一番大切。」

 

 


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お薦めコンブチャ

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200種類もの果実やハーブを使用し、ダイエットに必要な酵素や酵母、乳酸菌はもちろん美容には欠かせないアミノ酸やポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富。山田優さんや米倉涼子さんもコンブチャを愛飲。

 

 

 

米倉涼子さんダイエット法・トレーニング法・食事法

米倉涼子さんがスタイルをキープするために実践しているダイエット法や食生活などをご紹介

 

2017年 米倉涼子さんの食べているもの

 

「一番好きな食べ物はお肉。牛や豚肉の焼き肉・ステーキなど肉ならなんでも。お肉は欠かせない。」

 

 

 

2017年 米倉涼子さん40代からのダイエット法

 

「28歳からずっとピラティスを続けている。でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。」

※米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は、観月ありさ竹内結子さんなど多数。石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

 

「実は太りやすい体質。普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。」

 

「長年ピラティスを続けている。」

 

「40才を過ぎてから身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節のストレッチをする。」

 

「ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った。変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ。」

 

 



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