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2016・2015年の米倉涼子さん美容情報

2016・2015年の米倉涼子さん美容情報

 

2016年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

毎日の日課は水素水を作り、サプリと一緒に飲むことと、水素を発生させる入浴剤を入れたお風呂に浸かること。

 

美容のために腸内フローラを増やすのが良いと聞き、ビフィズス菌を摂っている。

 

綺麗な人がしていることはすぐに真似をする。

 

美容の基本は身体を動かすこと。身体を動かしていれば太らないし、代謝も良くなる。美容も運動も同じことを続けることが大事だと思う。よそ見せず、一つのことを続けていれば身になっていく。

 

忙しいので休みの日はエステに行って身体をほぐしたり、100%身体のメンテナンスをしている。

 

40才を過ぎたので人間ドックを受けている。

 

最近はショウガシロップをお湯や炭酸で割って飲んでいる。

 

40代になると体質やシルエットがかわってくると実感している。今まで以上に汗をかいたりして、代謝を高めている。

 

美脚のために筋トレや、半円形のポールを使ってストレッチをして内転筋を鍛えている。

 

食べることが好きなので、速足でウォーキングをする。歩く時のポイントは着地の時になるべく膝を曲げないこと、脚全体の筋肉をバランスよく使うこと。

 

 

2015年 米倉涼子の美容法&ダイエット法

 

ダンスや運動をして身体を動かし、汗もかいているのに元々平熱が35.2度の低体温だった。でもここ1・2年、白湯を飲んで胃腸を温めるようにしたり、入浴時に水素の効果をプラスしたジェットバスにしっかり20分浸かるようにしたら、平熱が36度台になった。

 

お薦め水素発生器


お風呂用水素発生器

水素風呂は皮膚と呼吸からどんどん水素を取り入れることができるので、水素水を飲んだ時よりも何倍もの水素が全身に行き渡る。
美容と健康にお薦め。

水素風呂マシン

 1台2役。水素風呂&部屋で水素アロマディフューザーに。

 

乳酸菌飲料を飲んだり、大好きな発酵食品やネバネバ系の食べ物をよく食べる。納豆はアボカドやトマト・オクラを入れて、サラダ感覚で食べる。

 

オフの日でも身体を鍛えている。目標は前田美波里さん。

 

 


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米倉涼子さん美容雑誌でコメント↓

「小さい頃からバレエを習っていたので、稽古を積み重ねて本番に臨むスタンスが根っから好き。」

「キャリア・やる気・体力など、総合的には37才くらいが一番よかった。その頃に比べて疲れやすくなったし、運動しても痩せにくくなった。でもそれらを全部受け入れられる精神状態を作り、うまく付き合っていきたい。」

 

 

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