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菜々緒

菜々緒さんの超絶スタイルの作り方2018年

菜々緒さんは抜群のスタイルとクールビューティーな美貌で、ヒール役で不動の人気を得た人気女優。彼女の美ボディを象徴するような、ひたすらストイックな性格がすごい。

 

菜々緒さんが体型維持する方法を知りたい!

 

体型にコンプレックスがあるのでジムに通い始めたが、体を動かすとストレス発散にもなるし、嫌なことも忘れられて心にも良い。ジムで体を鍛えることも、いつも全力。

 

自分へのご褒美はお寿司や焼き肉など、好きなものを好きなだけ食べること。食事制限はしたことがない。

 

筋肉を増やすと決めて、2年前からジムで筋トレをしている。やると決めたらとことんやるタイプ。トレーナーの指示で1日5食を腹八分目で食べる。空腹になると筋肉がエネルギー代謝に回されてしまうため。プロテインも意識して飲む。

 

岩盤浴ヨガに行く。

※岩盤ヨガに行く芸能人は広瀬アリスさん。溶岩ヨガは田中みな実・橋本マナミ・萬田久子さんなど。

 

子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマト、二番目はさつまいも。

 

カドモリ小顔矯正の美容鍼はすごい。驚くくらい顔が変わる。

※カドモリ ハリネズミ美容鍼とは?
顔に鍼をさすことで顔の血液やリンパの流れを改善。コラーゲンの生成を促進させ、顔のたるみを驚くほどなくす特殊な美容鍼。小顔矯正も深田恭子・蛯原友里・田丸麻紀さんなど、芸能人に大人気。

 

 

 

菜々緒さんの腹筋を作るMTGシックスパッド

菜々緒さんが愛用と女性誌でコメント↓↓

シックスパッドを愛用中。レベル13は呼吸を整えながらしている感じで、疲れるくらい。シックスパッドをつけながら、自宅でトレーニングしたりも。」

サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドのCMも話題になり、世界最高峰のEMS理論MTGの独自技術が詰まった本当に売れている最先端トレーニングギア

超細い!賀来千香子・藤田ニコルさんも愛用!

新シックスパッド腹筋用使用感想!

菜々緒さん愛用!見た目の変化がわかりやすい!新シックスパッド腹筋用使用感想

「ぽっこりお腹」も「ウエストのくびれ」も同時に一気に鍛えられるベルトタイプ。

コードレスで薄型設計、身に着けるだけでどこででも使えるので、腹筋トレーニングが続けやすいのが嬉しい!

気になる部位によってEMSのレベルが変えられるのもすごい!

 

 


最新情報→菜々緒の美容法&ダイエット法

河北麻友子・長澤まさみさんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

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テレビ公開!菜々緒さんスタイルを保つ日常生活

 

菜々緒の細い身体を作るライフスタイル2017

 

「朝食は必ず食べる。食事は腹八分目で抑えて、1日5食に分けて食べるのが基本。」

 

「本当は運動が好きではないが、華奢な細い身体がコンプレックスなので、ここ数年はメリハリのある女性らしい身体を目指して、肉体改造中。パーソナルトレーニングジムのA to Zに、仕事の合間に時間ができたら行く。」

 

「子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマトで、二番目はさつまいも。」

 

 

 

菜々緒さん愛用メイクコスメ

 

2017年菜々緒さんのメイクのこだわり

 

「仕事の時でもプロのメイクさんにメイクをしてもらった後、メイクの仕上げは自分でする。役柄に合わせてメイクを変える。眉毛が一番大切。悪女役の時は眉山を高くして眉尻を長くしクールさを出したり、柔らかさを演出したい時は平行気味の眉毛にする。」

 

 

 

2017年菜々緒さんが使うメイクコスメ

 

「愛用の日焼け止めはパワフルだけどオフが簡単な所が好きな、ラロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド。UVケアは徹底する。塗り直しはスポンジを使うと皮脂もとれるし、日焼け止めがムラなく塗れる。」

 

菜々緒さん愛用ラ ロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド日焼け止め

ラロッシュポゼは榮倉奈々・紗栄子・ホラン千秋・浜崎あゆみ・知英・優木まおみ・梨花・辺見えみりさんなども愛用。

ラロッシュ ポゼ アンテリオスXL フリュイド SPF50+ PA++++

白浮きせずにサラッと心地よい使用感が続く、敏感肌でも使える日焼け止め。

 

「RMK クリーミィファンデーションとRMK UVリクイドファンデーション・ジョルジオアルマーニ マエストロUVジョルジオアルマーニ マエストログローファンデーションを愛用。」

 

菜々緒さん愛用ジョルジオ アルマーニ マエストロUV

ジョルジオアルマーニ マエストロUV

肌すべりが良くどこまでも軽いテクスチャーを実現するために、流動性の高いウォーター イン オイルのフォーミュラを採用した、UVプロテクション。

菜々緒さん愛用ジョルジオ アルマーニ マエストログローファンデーション

ジョルジオアルマーニ マエストログローファンデーション

 

 


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菜々緒さんのボディケアや愛用ボディケアコスメ

 

2017年菜々緒さんのセルフケア法・愛用ボディクリーム

 

「忘れてはならないのが背中の質感。自分では見えないパーツだからこそ脱毛や定期的なスクラブで常になめらかな状態に整える。」

 

「マイバーバリー ブラック ボディクリームは香りとテクスチャーが理想的。夜だけでなく朝も全身に愛用。」

 

「水が溜まる鎖骨が目標。お風呂の中でカッサを使ってデコルテの詰まりを流すのが日課。さらにお風呂上がりにボディクリームを塗る際にも指でぐぐ~っと流す。もともと肩こりがひどく首回りが滞りがちなので、サロンでのデコルテからバストの筋膜はがしも定期的に。」

 

「乾燥と摩擦は敵なので徹底的に排除する。お風呂上がりに顔に化粧水を塗るついでに全身にも塗ることで、いきなりボディクリームを塗るよりずっと肌への浸透がよくなる。ボディクリームをのばす摩擦を防ぐこともできる。仕事でストッキングをはく役が多いので、脚の乾燥が悩み。脚は特に念入りにケアする。」

 

 


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2017年縦割り腹筋!菜々緒さんトレーニング

 

超脚が長い!菜々緒さんの美脚トレーニング

 

「メリハリのない自分の脚が嫌だった。筋肉をつけるためにダンベルを使ってトレーニングをしたり、歩く時は内側に重心をかけるように意識する。ししゃも脚を目指してトレーニング中。」

 

 

 

菜々緒さんダイエット法・メリハリボディを作る方法

 

「こだわりは肩甲骨。肩甲骨がくっきりときれいに浮き上がることで、背中全体が美しく見える。」

 

「筋トレと岩盤ヨガに行く。」

 

「大事なのは身体のフォルム。だから体重計は持っていないし、毎晩お風呂上がりに鏡に裸を映して体型をチェックする。」

 

「すごく人気のある話題のダイエット法でも、嫌々やっていたらダイエット効果は出ない。トレーニングでの身体作りもお金をかければいいという訳ではないので、トレーニングは自宅ですることがほとんど。トレーニングや美容の情報源はテレビの健康番組。」

 

「メリハリのないボリューム不足なお尻を引き上げるために、毎日スクワットをする。膝より前に身体が出ないように意識することで、お尻の筋肉がバランスよくつく。お尻のためには階段の上り下りも良いトレーニングになる。」

 

「筋トレ目的で加圧トレーニング始めた。細くせず、メリハリをつけるために筋肉をつけて太くしたい。加藤康子監修 ゆる圧めぐる美ダイエットを愛用。」

 
加藤康子監修 ゆる圧めぐる美ダイエット

 

「筋トレや年齢を重ねて、デビュー当時より体重が3キロ増えた。これからも筋トレを続けてメリハリのある身体にして、ベスト体重を50kgにしたい。」

 

「パーソナルトレーニングで教えてもらったトレーニングメニューを自宅で続けている。腹筋は縦に割れている。」

 

「冬だけでなく夏でも下半身が冷えやすい。メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンスはそのまま履くのも良いが、ワイドパンツの下に履いたりもしている。」

菜々緒さん愛用メディキュット


メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス

 

「エクササイズは回数を決めずに、空いた時間にきついと感じるところまでするのが基本。二の腕には1kg程度のダンベルをもって腕をまっすぐ後ろに引き上げるエクササイズをする。」

 

「筋肉をつけたいならまずその部分を柔らかくしておくことが大事。今はヒップアップのためにお尻をほぐすため、股関節のストレッチが日課。」

 

 


長澤まさみ・観月ありささんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

菜々緒さん愛用スキンケアコスメ

超美肌の菜々緒さんが実際に使っているスキンケアコスメとは?

 

2017年菜々緒さんが本当に使っているコスメ

 

「シンデレラタイム ナノ クレンジングゲルを愛用。導入美容液配合のシンデレラタイム HOT&PEEL ブースター セラム ナノ クレンジングゲルは最高。その日の気分で使い分けている。」

 

「モッチスキン 吸着泡洗顔は伸びる泡洗顔を愛用。誰かに触ってほしいくらいすごく肌の調子が良い。朝は洗顔しない。」

 

 


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菜々緒の美容法・美白美肌法2017

 

菜々緒さんの毛穴のない美肌を保つ方法

 

「渋谷DSクリニックの有福先生に、整体で顔の歪みを整えて小顔にしてもらう。顔がすっきり。プラセンタ注射する時も。」

 

「恵比寿YSクリニックではレーザーフェイシャルと脱毛など。肌に透明感が出て化粧ノリが良くなる。メイクさんに肌が綺麗と必ず褒められる。」

 

「渋谷DSクリニックの有福さんに整体をずっと担当してもらっている。大嫌いだったフェイスラインが変わった。」

 

 

 

菜々緒さん愛用リファカラットの進化版カラットレイ使用感想

賀来千香子・ダレノガレ明美・仲里依紗・小島瑠璃子・モデル田中美保・モデル宮田聡子・はるな愛・伊東美咲さんも愛用。

支持率No.1のリファカラット進化版がカラットレイ↓

リファカラットレイ口コミ使用感想
ReFaカラットレイ 口コミ使用感想

美脚・小顔には欠かせない!

 

 


最新情報→菜々緒の美容法&ダイエット法

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2016年 菜々緒さんが愛用する美顔器やコスメ

 

菜々緒さんがトレーニングに愛用するアイテム

 

シックスパッドを愛用中。最初はレベルが弱かったが、レベルアップ後は疲れるくらい。レベル13は呼吸を整えながらしている感じ。シックスパッドをつけながら、自宅でトレーニングしたりもする。」

菜々緒さん愛用MTGのシックスパッド(SIXPAD)

 賀来千香子さんも愛用

新シックスパッド腹筋用使用感想

新シックスパッド腹筋用口コミ使用感想

「ぽっこりお腹」も「ウエストのくびれ」も同時に一気に鍛えられるベルトタイプ。EMSトレーニングがコードレスで薄型設計、身に着けるだけでどこででも使える大人気のトレーニングアイテム。

 

 

 

愛用歴2年の菜々緒さんがヘビロテする高濃度炭酸美顔器

 

ドラマでは超アップで撮影されることも多いので、スキンケアもメイクもアップに耐えられるアイテムが必要。愛用しているプロージョンハンディタイプは肌にハリが出るし、リフトアップ効果もすごい。高濃度の炭酸ミストがシュワッと出てきて気持ちいい。
使用頻度はお風呂上がりや洗顔後、メイク前など1日に何回も使う。」

 

「愛用歴は2年だけど、プロージョンはカートリッジを何個替えたかわからないほどヘビロテ中。旅行先にも持っていく。一度気に入ったら浮気せず、ずっと使い続けるタイプ。」

菜々緒さんだけじゃない!広末涼子・三浦理恵子・西山茉希・モデル田中美保・田中みな実さんも愛用

プロージョン 炭酸ミスト ハンディ(持ち運びタイプ)

プロジョンハンディクチコミ
プロージョンハンディタイプ使用感想

血行促進、新陳代謝、疲労回復などの医療にも活用される炭酸を手軽に使える高濃度炭酸ミストにしたことで大ヒット。

女優の美容法&健康法 知恵袋 お薦めプロージョン

効果絶大で女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。

↓ローラ・ダレノガレ明美・浜崎あゆみ・大政絢・ヨンア・はるな愛・伊東美咲さんも愛用。

プロージョン炭酸ミストクチコミ
プロージョン使用感想

手軽で即効性があるのが本当に嬉しい! 忙しい朝のケアにぴったり。

 

 

 

入浴剤など菜々緒さんのお風呂アイテム

 

「お風呂にはマーメイド水素バブルバスを入れて水素を発生させてから、エプソムソルトを入れる。そこに好きなバスソルトを足したりして、南ASOの高濃度水素水 H+WATERを飲みながらお風呂に入る。アースコンシャスのエプソムソルトを愛用。これをお風呂に入れると汗のかき方が違う。」

菜々緒さんがテレビや雑誌で紹介するアースコンシャスのエプソムソルト

西内まりやさんも愛用

エプソムソルト

ハリウッドセレブ御用達の話題の入浴剤。無着色、無香料、防腐剤無添加で赤ちゃんといっしょに楽しめる、国産100%の自然派エプソムソルト。エプソムソルトは真鍋かをり・道端アンジェリカ・モデル大屋夏南さんも愛用。

 

 

 

菜々緒さんの愛用ボディケアコスメ

 

「ジョーマローンが好き。ジョーマローン オレンジブロッサム ボディクリームジョーマローン オーデコロン ブラックベリー&ベイを愛用。」

 

「しっとりした肌の質感を保つために、お風呂上がりにストレッチしながらボディクリームを塗る。セルライトに効く3Sボディクリームと、香りを楽しむローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラを使いわける。」

 

 

 

菜々緒さん愛用スキンケアコスメ

 

「スキンケアコスメはDior カプチュール トータル セルラーローションカプチュールトータル ドリームスキンを愛用。」

 

2014年に続き、菜々緒さんはディオールが好き?!ディオール カプチュール


Dior カプチュール トータル セルラーローション

日本人女性の肌のために独自の高浸透フォーミュラがうるおいで満たし、優れたエイジングケアでハリのあるしなやかな肌へ。

 

Dior カプチュールトータル ドリームスキン

 

 


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