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菜々緒の美容法&ダイエット法

スタイル抜群の人気女優でモデルの菜々緒さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした菜々緒さん美容ダイエット情報満載
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プロフィール 菜々緒(ななお 女優)
1988年10月28日生 埼玉県出身 O型 身長172cm 股下85cmと言われる超美脚 膝下は50cm 2009年本格的に芸能活動を始め、第7回ミス東京ガールズコレクショングランプリ受賞 佐藤かよさんと幼馴染


【もくじ 菜々緒さん美容情報】
菜々緒さんの健康法・食事法・食生活
菜々緒さんの最先端トレーニングや愛用品2019
菜々緒さんのダイエット法・トレーニング

テレビ公開!菜々緒さんのスタイルを保つ生活

TOP→美ボディ女優の美容法&ダイエット法

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菜々緒の美容法&ダイエット法

菜々緒さんのボディケアや愛用ボディケアコスメ

菜々緒さんが語った身体のセルフケア法や使っているボディケアコスメ情報。2017年
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菜々緒さんのボディケア法・愛用ボディクリーム

 

忘れてはならないのが背中の質感。自分では見えないパーツだからこそ脱毛や定期的なスクラブで常になめらかな状態に整える。

 

マイバーバリー ブラック ボディクリームは香りとテクスチャーが理想的。夜だけでなく朝も全身に愛用。

 

水が溜まる鎖骨が目標。
お風呂の中でカッサを使ってデコルテの詰まりを流すのが日課。さらにお風呂上がりにボディクリームを塗る際にも指でぐぐ~っと流す。もともと肩こりがひどく首回りが滞りがちなので、サロンでのデコルテからバストの筋膜はがしも定期的に。

 

乾燥と摩擦は敵なので徹底的に排除する。
お風呂上がりに顔に化粧水を塗るついでに全身にも塗ることで、いきなりボディクリームを塗るよりずっと肌への浸透がよくなる。ボディクリームをのばす摩擦を防ぐこともできる。仕事でストッキングをはく役が多いので、脚の乾燥が悩み。脚は特に念入りにケアする。

 

 


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菜々緒さんのダイエット法&トレーニング

菜々緒さんは抜群のスタイルとクールビューティーな美貌で、ヒール役で不動の人気を得た人気女優。彼女の美ボディを象徴するような、ひたすらストイックな性格がすごい。


作成2017年 更新2020/9/1
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菜々緒さんの美脚トレーニング 超脚が長い!

 

「メリハリのない自分の脚が嫌だった。筋肉をつけるためにダンベルを使ってトレーニングをしたり、歩く時は内側に重心をかけるように意識する。ししゃも脚を目指してトレーニング中。

※美脚ならこちらもお薦め→内田理央さんの美脚の秘密

 

 

菜々緒さんダイエット法・メリハリボディを作る方法

 

最近はシックスパッドのEMSトレーニングにハマっていて、週2回1回15分ハイペースで通っている。ズボラな性格なので、短時間ですごく筋肉痛になれるので好き。全身汗をかける。

 

「体型にコンプレックスがあるのでジムに通い始めたが、体を動かすとストレス発散にもなるし、嫌なことも忘れられて心にも良い。ジムで体を鍛えることも、いつも全力。

 

筋肉を増やすと決めて、2年前からジムで筋トレをしている。
やると決めたらとことんやるタイプ。トレーナーの指示で、1日5食を腹八分目で食べる。空腹になると筋肉がエネルギー代謝に回されてしまうため。プロテインも意識して飲む。こだわりは肩甲骨。肩甲骨がくっきりときれいに浮き上がることで、背中全体が美しく見える。
筋トレと岩盤ヨガに行く

※お薦めプロテイン↓
CRAS(クラース)はモデル/タレントのマギーが1年かけて開発した女性のためのソイプロテインです。

 

「大事なのは身体のフォルム
だから体重計は持っていないし、毎晩お風呂上がりに、鏡に裸を映して体型をチェックする。すごく人気のある話題のダイエット法でも、嫌々やっていたらダイエット効果は出ない。トレーニングでの身体作りもお金をかければいいという訳ではないので、トレーニングは自宅ですることがほとんど。トレーニングや美容の情報源はテレビの健康番組。

 

メリハリのないボリューム不足なお尻を引き上げるために、毎日スクワットをする。
膝より前に身体が出ないように意識することで、お尻の筋肉がバランスよくつく。お尻のためには階段の上り下りも良いトレーニングになる。

 

筋トレ目的で加圧トレーニング始めた。細くせず、メリハリをつけるために筋肉をつけて太くしたい。加藤康子監修 ゆる圧めぐる美ダイエットを愛用。

 

筋トレや年齢を重ねて、デビュー当時より体重が3キロ増えた
これからも筋トレを続けてメリハリのある身体にして、ベスト体重を50kgにしたい。パーソナルトレーニングで教えてもらったトレーニングメニューを、自宅で続けている。腹筋は縦に割れている

 

冬だけでなく夏でも下半身が冷えやすい。
メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス
はそのまま履くのも良いが、ワイドパンツの下に履いたりもしている。エクササイズは回数を決めずに、空いた時間にきついと感じるところまでするのが基本。二の腕には1kg程度のダンベルをもって腕をまっすぐ後ろに引き上げるエクササイズをする。

 

筋肉をつけたいならまずその部分を柔らかくしておくことが大事。今はヒップアップのためにお尻をほぐすため、股関節のストレッチが日課。

菜々緒さん愛用品・トレーニンググッズ

菜々緒さん愛用SIXPADシックスパッド 賀来千香子・藤田ニコルさんも愛用

新シックスパッド口コミ使用感想
MTG シックスパッド腹筋ベルト使用感想
EMSトレーニングが身に着けるだけでどこで使える。コードレスで薄型設計。気になる部位の筋肉にEMSが直接働きかけ、低い負荷でも見た目の変化が現れやすい。

 

 


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菜々緒さん愛用スキンケアコスメ

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菜々緒さん愛用スキンケアコスメ 本当に使っている化粧品

 

シンデレラタイム ブースターセラム ナノクレンジングゲルを愛用。導入美容液配合のシンデレラタイム ブースターセラム ナノクレンジングゲル ホット&ピールは最高。その日の気分で使い分けている。

菜々緒さん愛用シンデレラタイム ナノクレンジングゲル
紗栄子・木下優樹菜さんも愛用

 

モッチスキン 吸着泡洗顔は伸びる泡洗顔を愛用。誰かに触ってほしいくらいすごく肌の調子が良い。朝は洗顔しない。

菜々緒さん愛用モッチスキン
ビューティーモデル田中マヤさんも愛用する「酵素+クレイ+はちみつ」のワンプッシュで濃密泡が出てくる低刺激洗顔料。すごく伸びる泡が話題になった人気の泡洗顔。吸着泡で毛穴の奥の汚れまでごっそり絡め取り、洗い上りはつっぱらない。

 

 


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