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トリンドル玲奈さんダイエット・トレーニング

トリンドル玲奈さんダイエット・トレーニング

ずっと細いモデル体型を維持しているトリンドル玲奈さんが2019~2016年にコメントした、実践するダイエット法やエクササイズ・体型維持のためにしていることをご紹介。

 

トリンドル玲奈さんのダイエット法 2019年

 

週1回はパーソナルトレーナーについて筋トレをして、ランニングマシーンで約40分間、2分歩き8分走るを繰り返すのが基本メニュー。週2・3回は走るようにする。肩こりや身体の不調がなくなったし、スッキリする。

※トリンドル玲奈さんのようにランニングでスタイルをキープしている芸能人は北川景子・ローラ・土屋太鳳・吉岡美穂・水野美紀・萬田久子さんなど。観月ありささんは「代謝が落ちてきたので、隙があれば走っている。」とコメント。

 

ぶら下がり健康器を持っていて、懸垂したり身体を伸ばしたりしている。

 

お風呂が好きなので、運動後の大事な身体のケアもお風呂でしている。湯船に発汗作用のある入浴剤を入れ、汗をかき体がほぐれた状態で、トリガーポイント グリッド フォームローラーを使い筋膜リリースをする。前ももやお腹をほぐせばむくみもケアできる。

 

 

トリンドル玲奈さん愛用トレーニングアイテム

トリンドル玲奈さん愛用グリッドフォームローラー
 ローラ・中谷美紀・榮倉奈々・紗栄子・池田エライザ・篠田麻里子・モデル黒田エイミさんも愛用。

 

 

 

トリンドル玲奈さんのダイエット法 2016年

 

行きつけのサロンはDr.Body恵比寿店。

 

日常生活で気を付けていることはお腹に力を入れる事。そうすると自然と身体がまっすぐ伸び、姿勢が良くなる。程よい筋肉をバランスよくつけたい。ずっと猫背で姿勢が悪かったが、ジムでインナーマッスルを鍛え始めてから良くなってきた。

 

軽い筋トレなどはジムでするが、運動は好きではない。だから食事はすごく気をつけているし、歩くようにしている。

 

 


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