トリンドル玲奈のダイエット法・トレーニング

ずっと細いモデル体型を維持しているトリンドル玲奈さんがコメントした、実践するダイエット法やエクササイズ・体型維持のためにしていることをご紹介

作成2016年　更新2020/6/16
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トリンドル玲奈さんのダイエット法　2019年

「週1回はパーソナルトレーナーについて筋トレをして、ランニングマシーンで約40分間、2分歩き8分走るを繰り返すのが基本メニュー。
週2・3回は走るようにする。肩こりや身体の不調がなくなったし、スッキリする。」

※スタイル抜群のトリンドル玲奈さんのようにランニングでスタイルをキープしている芸能人は
北川景子・ローラ・土屋太鳳・吉岡美穂・水野美紀・萬田久子さんなど。
観月ありささんは「代謝が落ちてきたので、隙があれば走っている。」とコメント。

「ぶら下がり健康器を持っていて、懸垂したり身体を伸ばしたりしている。」

「お風呂が好きなので、運動後の大事な身体のケアもお風呂でしている。
湯船に発汗作用のある入浴剤を入れ、汗をかき、体がほぐれた状態で、トリガーポイントグリッドフォームローラーを使い、筋膜リリースをする。前ももやお腹をほぐせば、むくみもケアできる。」

※トリンドル玲奈さん愛用トレーニングアイテム
グリッドフォームローラーは、 ローラ・中谷美紀・榮倉奈々・紗栄子・池田エライザ・篠田麻里子・モデル黒田エイミさんも愛用。
筋膜リリースに大人気。

「行きつけのサロンはDr.Body恵比寿店。」

※トリンドル玲奈さんのようにDr.Bodyに通っている芸能人は
川口春奈・佐野ひなこ・梨花・長谷川潤・紗栄子・小嶋陽菜・高橋愛さんなど多数。大人気の美容整体サロン。

「日常生活で気を付けていることは、お腹に力を入れる事。
そうすると自然と身体がまっすぐ伸び、姿勢が良くなる。程よい筋肉をバランスよくつけたい。ずっと猫背で姿勢が悪かったが、ジムでインナーマッスルを鍛え始めてから、良くなってきた。」

「軽い筋トレなどはジムでするが、運動は好きではない。だから食事はすごく気をつけているし、歩くようにしている。」

※意識して歩くという女優は、佐々木希・小西真奈美・長澤まさみ・内田理央・北川景子・仲間由紀恵・ダレノガレ明美さんなど。1日8000歩を目標に。