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榮倉奈々さんの筋肉トレーニング2018年

榮倉奈々さんの筋肉トレーニング2018年

 

トレーニングを日々の生活に取り入れる

 

週に1・2回パーソナルトレーニングを90分する。トレーニングの翌日は休み。
それ以外の日は自分で地味にトレーニングする。ランニングやウエイトトレーニング・テレビを見ながら2キロのダンベルを持ち、腕を動かしたり。トレーニングを始めて5年経つが体が軽くなり、アクティブになった。体を動かすと心も健康になると実感。

 

筋肉はひとつひとつ独立しているのではなく、全て繋がって私の身体を作っている。部分的なトレーニングを積んできたので、今はすべての筋肉が繋がっていることを意識しながらのトレーニングをしている。

 

たんぱく質をよく食べる。

 

 

 

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