2013～2015年に当サイトでご紹介したトリンドル玲奈さん美容情報をまとめました
作成2013年 更新2020/3/3
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2015年 トリンドル玲奈の美容法＆ダイエット法
「朝食はアボカド豆乳ジュース。はちみつやバナナで甘みを足す。美味しくて、教えてもらった次の日から毎日飲んでいる。」
「撮影の日は朝風呂に入る。汗をかくまで湯船に浸かり、冷水シャワーを浴びて、また湯船にを繰り返す。温冷入浴をするとスッキリするし、血行も良くなる。」
※トリンドル玲奈さんのように温冷入浴(反復浴)をする芸能人は、中条あやみ(サウナで)・泉里香・萬田久子(筋トレ後)・土屋太鳳さんなど。ダイエット効果とストレス緩和効果が期待できる。
「ジムで教えてもらったトリガーポイント
グリッドは、脚の下において自分の体重をのせるだけで圧がかかって、マッサージできる。LPNストレッチポール exがお気に入り。」
※トリンドル玲奈さん愛用トリガーポイント グリッド
榮倉奈々・中谷美紀・モデル黒田エイミさんも愛用。嵐の松本潤さんが TOKIOカケルの番組内で紹介した、芸能人ご用達のショートポール。
※トリンドル玲奈さん愛用LPNストレッチポールEX
田中みな実・内田理央・北川景子・天海祐希・朝比奈彩・石原さとみ・黒木瞳・中村アンさんも愛用。
身体のゆがみを自分の体重だけを使って、無理なく自然に本来あるべき状態に戻すことができる。姿勢を正してゆがみを解消し、美しいボディラインを。
「脚がむくんでいたら、カリウムが豊富な食べ物を食べてデトックスする。カリウムはむくみの原因 塩分を排出する作用がある。それ以外にもその日の体調に合わせて、食べるものを変えている。」
2014年 トリンドル玲奈の美容法＆ダイエット法
「リラックスするために香りは大切。ザクロの香りのバスソルトやアロマディフューザーがお気に入り。」
「美肌のためにバスタイムを充実させる。温かいローズヒップティーを湯船に浸かりながら飲む。ビタミンCたっぷりで代謝も上がるので、汗もかく。入浴後は肌がつるつる。」
「寝かせ玄米の冷凍パックを購入している。栄養価が高いのが魅力。おなかもスッキリしてきたと実感している。おにぎりにして現場に持っていくことも。お弁当が続く時は早起きして、魚を焼いたり、キャベツを刻んだりして、仕事場に持って行く。肌のためにたくさん野菜を食べる。温野菜や生野菜を食べ、オクラ納豆にもハマッている。」
「肌は揺らぎやすくて、すぐにニキビや吹き出物ができるのが悩み。対策としては肌当たりの優しいコットンでローションパックをしたり、乾燥する時期は濃厚な潤いの美容液をしっかり塗る。」
「最近腹巻きにハマッている。すごく温かくて寝る時はつけている。どんなに疲れていても毎晩お風呂に浸かる。顔に汗が噴き出してくるまで浸かるのがポイント。」
※腹巻をしてお腹を温めるということは、内臓を温めるということ。ほとんどの現代人は冷えていると言われる内臓を意識して温めることで、低下した内臓の働きを活発にし、免疫力の高い健康な身体へ導く。
2013年 トリンドル玲奈の美容法＆ダイエット法
「フルーツが大好きで、毎日必ず食べる。最近、朝はアサイーにフルーツをのせて食べている。最近は豆腐スムージーにハマっている。納豆が大好きで、祖母に教えてもらった食べ方で食べる。」
「小さい頃から、納豆に甘いはちみつ梅を混ぜて食べている。魚が大好き。小さな頃から和食を食べている。自宅の魚焼きグリルは自炊の時、毎回使用する。食事は大事なので、忙しい時こそ自炊する。」
※トリンドル玲奈さんのように魚をよく食べるという芸能人は、前田敦子・田中みな実・石田ゆり子・柴咲コウ・中村アンさんなど。
※日本人は昔から魚をたんぱく質源として生活してきた。魚は血液サラサラ効果や脳の働きを助けるEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富。赤身肉もいいが、長く健康な食生活を続けるなら、日本人の身体に合った魚のたんぱく質がお薦め。
「ジムで走る。」
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