2015年にご紹介したすみれの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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肌の乾燥対策に内側からの水分補給が一番なので、ミネラルウォーターは欠かせない。
毎日朝晩、ストレッチを続けている。テレビを見ながらなど、余裕があれば1時間くらいはストレッチする。
ガリガリすぎず、適度に筋肉がついたスポーティーな身体が理想。激しい運動は苦手なのでバレエ・ジャズ・ヒップホップ・フラなど、大好きなダンスで楽しみながら汗を流す。
仕事ではドライヤーやアイロンでどんどん髪が傷んでしまうので、家での乾燥対策は大切。お風呂上りは自然乾燥で、なるべくドライヤーを使わない。髪の状態に合わせてオイルやトリートメントを使う。髪に良いと言われる海苔やわかめは、食事やおやつとして積極的に食べる。ケールを刻んでレモンやお醤油、ガーリックやオリーブオイルでマリネするサラダも好き。
ハワイではツヤのある日本女性の髪は、褒めてもらえることが多い。子供の頃から髪のUV対策をしっかりしてきた。
