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2015年 すみれさんダイエット情報まとめ

2015年 すみれさんダイエット情報まとめ

 

 

2015年にご紹介したすみれの美容法&ダイエット法をまとめました。

 

肌の乾燥対策に内側からの水分補給が一番なので、ミネラルウォーターは欠かせない。

 

毎日朝晩、ストレッチを続けている。
テレビを見ながらなど、余裕があれば1時間くらいはストレッチする。

 

ガリガリすぎず、適度に筋肉がついたスポーティーな身体が理想。
激しい運動は苦手なのでバレエ・ジャズ・ヒップホップ・フラなど、大好きなダンスで楽しみながら汗を流す。

 

仕事ではドライヤーやアイロンでどんどん髪が傷んでしまうので、家での乾燥対策は大切。
お風呂上りは自然乾燥で、なるべくドライヤーを使わない。
髪の状態に合わせてオイルやトリートメントを使う。

髪に良いと言われる海苔やわかめは、食事やおやつとして積極的に食べる。
ケールを刻んでレモンやお醤油、ガーリックやオリーブオイルでマリネするサラダも好き。

 

ハワイではツヤのある日本女性の髪は、褒めてもらえることが多い。
子供の頃から髪のUV対策をしっかりしてきた。

 

 


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