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すみれの美容法&ダイエット法

比嘉愛未・観月ありささんなど美ボディ女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2015年 すみれさんダイエット情報まとめ

2015年にご紹介したすみれの美容法&ダイエット法をまとめました。

 

肌の乾燥対策に内側からの水分補給が一番なので、ミネラルウォーターは欠かせない。

 

毎日朝晩、ストレッチを続けている。テレビを見ながらなど、余裕があれば1時間くらいはストレッチする。

 

ガリガリすぎず、適度に筋肉がついたスポーティーな身体が理想。激しい運動は苦手なのでバレエ・ジャズ・ヒップホップ・フラなど、大好きなダンスで楽しみながら汗を流す。

 

仕事ではドライヤーやアイロンでどんどん髪が傷んでしまうので、家での乾燥対策は大切。お風呂上りは自然乾燥で、なるべくドライヤーを使わない。髪の状態に合わせてオイルやトリートメントを使う。髪に良いと言われる海苔やわかめは、食事やおやつとして積極的に食べる。ケールを刻んでレモンやお醤油、ガーリックやオリーブオイルでマリネするサラダも好き。

 

ハワイではツヤのある日本女性の髪は、褒めてもらえることが多い。子供の頃から髪のUV対策をしっかりしてきた。

 

 

 

2014年 すみれさん美人情報まとめ

2014年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました。

 

身体を動かすことや食べ物で気分は変わると思う。健康的なライフスタイルでいれば、ポジティブシンキングになる。

 

美の秘訣はハワイで流行っている、レッドドラゴンフルーツ(ピタヤ)。カットしても食べるがスムージーにしたり、ピタヤボウルにしたり。強い抗酸化作用やビタミン・ミネラルが豊富で、葉酸まで入っている。

 

食べたいものを食べる。その分運動する。ストレッチは朝晩やるようにしている。美脚のためには、お風呂後は筋肉が柔らかくなっているので脚をマッサージすると良い。オイルで全身マッサージも。

 

日焼けをしたい時もきちんと日焼け止めを塗る。日焼け後のアフターケアはオイルやローションをたっぷり塗り、とにかく保湿が一番大事。

 

体型維持のためにバランスよく食事をする。ジムでトレーニングしたり、時間がない時はストレッチやヨガをしたり。身体を動かすことが好き。

 

 

 

2013年 すみれさんきれい情報まとめ

2013年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました。

 

身体を動かすのが大好き。子供の頃から数多くのダンスを習い、今も週2~3回ジムに通う。体重より大切なのは見た目。だから毎日鏡でチェックする。

 

ダイエットをするなら、ちょこちょこ食べが効果大。こぶし2つ分の食べ物を1日6回食べる。少しの量を3~4時間おきに食べる。

 

 


最新情報 すみれの美容法&ダイエット法