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2014年 すみれさん美人情報まとめ

2014年 すみれさん美人情報まとめ

 


2014年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました。

 

身体を動かすことや食べ物で気分は変わると思う。
健康的なライフスタイルでいれば、ポジティブシンキングになる。

 

美の秘訣はハワイで流行っている、レッドドラゴンフルーツ(ピタヤ)。
カットしても食べるがスムージーにしたり、ピタヤボウルにしたり。
強い抗酸化作用やビタミン・ミネラルが豊富で、葉酸まで入っている。

 

食べたいものを食べる。
その分運動する。
ストレッチは朝晩やるようにしている。
美脚のためには、お風呂後は筋肉が柔らかくなっているので脚をマッサージすると良い。
オイルで全身マッサージも。

 

日焼けをしたい時もきちんと日焼け止めを塗る。
日焼け後のアフターケアはオイルやローションをたっぷり塗り、とにかく保湿が一番大事。

 

体型維持のためにバランスよく食事をする。
ジムでトレーニングしたり、時間がない時はストレッチやヨガをしたり。
身体を動かすことが好き。

 

 


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