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2015年 山田優の愛用メイクコスメ
LANAREY PRISM CCクリームがすごくいい。これ１本でベースメイクが全部終わるから、メイクするのが凄く楽。自然で綺麗に仕上がる。
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LANAREY PRISM CCクリームがすごくいい。これ１本でベースメイクが全部終わるから、メイクするのが凄く楽。自然で綺麗に仕上がる。
2014年にご紹介した美ボディ女優 山田優さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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水分はすごく摂り、日中はルイボスティーを平均2～3L飲む。ルイボスティは子供の頃から飲んでいて、今は無添加や有機栽培のものを選んでいる。
ボディオイルはお風呂の中と外で使い分けている。ローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラは香りが好き。クラランス ボディオイル アンティオーも愛用。
ボディケア時は全身鏡の前で裸をチェックする。ちゃんと身体を見つめて、自分の変化に敏感になることも大事。でもボディケアを義務にしない。できることをできる範囲で続けることが肝心。
買い物をしながら歩いてカロリーを消費する。歩く時は絶好のトレーニングタイム。背中に棒が一本入っている気持ちで背筋を伸ばすと、インナーマッスルを使うことになるので、色んな所が勝手に引き締まってくる。
タカミクリニックのスキンケアコスメはすごく良い。肌がツルツルぷるぷるになる。肌が荒れそうだなと思っても、使うと次の日には治っている。5番はタカミエッセンスPY（ピクノジェノール配合）[機能性美容液]を愛用。
乾燥肌なのでスキンケアコスメはオイルが好き。Vertueuxは香りもよく、シンプルなプロセスで1年ほど愛用。クラランス ダブル セーラムとクラランス ブラント フェイルオイル デハイド レイテッドスキンも愛用。
乳酸菌は毎日身体に入れ続けた方が効果的だと聞いて、数年前からヨーグルトドリンクを飲んでいる。毎朝、起きてすぐに花粉症に良いとされている明治LG21ヨーグルトドリンク、風邪予防の明治R-1ヨーグルトドリンクをまとめて2本飲むのが日課。
毎日納豆を食べる。せんだい屋の納豆は豆自体が美味しい。
RUJE CC&BBクリームはSPF50なのに洗顔でオフできる。毛穴も自然にカバーしてくれるし崩れにくい。RUJE UVルースパウダーはしっとりして乾燥しにくい。
子供の頃はおやつが納豆ご飯だったくらいお米が好き。白いご飯と納豆、お味噌汁は毎日の食卓に欠かせない。野菜やお肉も大好き。
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バイオイルはずっと愛用。肌の保湿はもちろん傷跡やストレッチマーク、妊娠線予防、できてしまった妊娠線にも効くそう。すごく良いのでお薦め。
最新情報→山田優の美容法＆ダイエット法TOPはこちら
2013年にご紹介した山田優さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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日々のボディケアはLaura Mercierを愛用。お風呂でLaura Mercier ボディスクラブ アンバーバニラでボディスクラブをして、ローメルシエ ホイップド ボディクリーム アンバーバニラで保湿させ、しっとりいい香りで触っていたくなる肌になる。目もと用メイク落とし、ローラメルシエ デュアルアクション アイメイクアップリムーバー オイルフリーもすごく優秀。
シスレー シスレイヤボディコンセントレートはハリが出て引き締まり、肌がプルプルでなめらかになる。贅沢な逸品なのでここぞという時に愛用。
お風呂上がりには、オイルを馴染ませるついでに全身のリンパを流すセルフマッサージを必ずする。毎回20分くらい。クラランス ボディオイル アンティオーを愛用。クラランス ボディオイル トニックは、ボディクリームに混ぜて使用する。全身マッサージは歯磨きと同じ、習慣。昔から便秘もしないし、むくみにくい。とにかく流すことが大事。高校生の頃から通っている高橋ミカさんのサロンのマッサージは、すごく痛いが、本当に効く。 2時間半くらいのコースが終わった後は、身体が飛んでいるみたいに軽くなる。
身体が重いと感じたら、家でダンスをする。ビヨンセやジャスティン・ティンバーレイクなどのDVDを見ながら、振付を完コピできるまで踊り続ける。
昔からストレッチをすることが趣味。寝る前には必ず。身体の強張りには敏感。ストレッチや定期的なトレーニングは習慣。毎日お風呂上がりに開脚や前屈などのストレッチをして、リンパの滞りを流す。股関節周りがほぐれると全身の巡りが良くなる。疲れがたまり過ぎている時は、ミッシィボーテで高橋ミカさんのマッサージを受ける。
疲れがたまった時にはサプリに頼る。タカミサプリとBE-MAX2012・BE-MAX SHAPERは必要な成分がギュッと凝縮されているのが良い。
家ではキャンドルを灯し、常に良い香りを漂わせる。心も身体もリラックスする。最近アロマの魅力に目覚めて、精油をマッサージオイルに混ぜたり、ホットタオルに垂らして目を温めたり活用している。緊張をほぐしたい時はプラナロム ネロリ エッセンシャルオイル、レモンバーム プラナロム エッセンシャルオイル、プラナロム エッセンシャルオイル イランイランなど。ナリン ハーブオイル33＋7も愛用。
スキンケアは水分が命。徹底しているのは水分補給。汚れはきちんとオフして、肌本来の潤いをちゃんと補う。洗顔はスッキリ感を重視して、クレンジングはメイクの濃さに合わせて、潤い感のあるミルクとしっかり洗えるオイルの2種類を使い分ける。化粧水は下から上にタッピングしながらなじませ、最低3回は繰り返し肌の奥まで水分補給する。美容液はエイジングケアとリフトアップの二刀流。
緑茶、烏龍茶、ルイボスティーは定番で、身体が温まり冬でも冷え性とは無縁。
納豆やお豆腐・玄米・切干大根など、美容に良い食べ物がもともと好物。でもストイックに食べているだけでなく、時には夜中にカップラーメンを食べる時もある。我慢しすぎてイライラするなら、食べたいものを食べて、次の日にバランスを調整する方が良い。納豆にオクラ・みょうが・まぐら・ネギなどを混ぜて、お醤油とわさびで味付けしたものが好き。ネバネバ食材は何かしら毎日食べている。血液をサラサラにしてくれるおそばも好き。ダイエットにも良い。切干大根は常備菜としてよく作る。
甘いものを食べるよりお米が食べたいというくらい、お米が好き。 土鍋で炊く。豆腐も毎日食べる。たくさん野菜がとれるポトフもよく作る。美肌になりたい時はオリーブオイルで炒めたカボチャを入れる。ビタミンなどの栄養素の吸収率がアップする。
髪はドライな感じが好きなので、トリートメントはしない。定期的にLOVEST 青山でヘッドスパを受ける。