2014年にご紹介した美ボディ女優 山田優さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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美容法・美肌法
水分はすごく摂り、日中はルイボスティーを平均2～3L飲む。ルイボスティは子供の頃から飲んでいて、今は無添加や有機栽培のものを選んでいる。
愛用ボディケアコスメ
ボディオイルはお風呂の中と外で使い分けている。ローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラは香りが好き。クラランス ボディオイル アンティオーも愛用。
ダイエット法
ボディケア時は全身鏡の前で裸をチェックする。ちゃんと身体を見つめて、自分の変化に敏感になることも大事。でもボディケアを義務にしない。できることをできる範囲で続けることが肝心。
買い物をしながら歩いてカロリーを消費する。歩く時は絶好のトレーニングタイム。背中に棒が一本入っている気持ちで背筋を伸ばすと、インナーマッスルを使うことになるので、色んな所が勝手に引き締まってくる。
愛用スキンケアコスメ
タカミクリニックのスキンケアコスメはすごく良い。肌がツルツルぷるぷるになる。肌が荒れそうだなと思っても、使うと次の日には治っている。5番はタカミエッセンスPY（ピクノジェノール配合）[機能性美容液]を愛用。
乾燥肌なのでスキンケアコスメはオイルが好き。Vertueuxは香りもよく、シンプルなプロセスで1年ほど愛用。クラランス ダブル セーラムとクラランス ブラント フェイルオイル デハイド レイテッドスキンも愛用。
健康法・アンチエイジング
乳酸菌は毎日身体に入れ続けた方が効果的だと聞いて、数年前からヨーグルトドリンクを飲んでいる。毎朝、起きてすぐに花粉症に良いとされている明治LG21ヨーグルトドリンク、風邪予防の明治R-1ヨーグルトドリンクをまとめて2本飲むのが日課。
毎日納豆を食べる。せんだい屋の納豆は豆自体が美味しい。
愛用メイクコスメ
RUJE CC&BBクリームはSPF50なのに洗顔でオフできる。毛穴も自然にカバーしてくれるし崩れにくい。RUJE UVルースパウダーはしっとりして乾燥しにくい。
食事法・食生活
子供の頃はおやつが納豆ご飯だったくらいお米が好き。白いご飯と納豆、お味噌汁は毎日の食卓に欠かせない。野菜やお肉も大好き。
