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2017年 いつもツルツル！山田優さんの絶対必要なボディケア術
「毎晩ボディクリームを欠かさず塗る。」
2016・2015年 山田優のダイエット法
「小学生の低学年の頃から毎日ストレッチを欠かしたことがない。
ストレッチをするのはリンパの流れを良くしたい、身体のゆがみを整えたいというのが今の目的。ストレッチで冷えやむくみとは無縁。」
「ストレッチは夜、お風呂上がりにすることが多い。
肩胛骨を回しながら料理を作ったりも。股関節をよく回しているせいか、足はむくみしらず。ストレッチのおかげで代謝も上がるし、ぐっすり眠れる。」
「豆腐・納豆・ヨーグルト・スムージーは欠かさない。毎日おやつ代わりに食べている。」
