2017年 いつもツルツル!山田優さんの絶対必要なボディケア術
「毎晩ボディクリームを欠かさず塗る。」
2016年 山田優のダイエット法
小学生の低学年の頃から毎日ストレッチを欠かしたことがない。ストレッチをするのはリンパの流れを良くしたい、身体のゆがみを整えたいというのが今の目的。ストレッチで冷えやむくみとは無縁。
ストレッチは夜、お風呂上がりにすることが多い。肩胛骨を回しながら料理を作ったりも。股関節をよく回しているせいか、足はむくみしらず。ストレッチのおかげで代謝も上がるし、ぐっすり眠れる。
2015年 山田優のダイエット法
豆腐・納豆・ヨーグルト・スムージーは欠かさない。毎日おやつ代わりに食べている。