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2013年 山田優さんきれい情報

2013年 山田優さんきれい情報

 

2013年にご紹介した山田優さんの美容法&ダイエット法をまとめました。

 

愛用ボディケアコスメ

 

日々のボディケアはLaura Mercierを愛用。
お風呂でLaura Mercier ボディスクラブ アンバーバニラでボディスクラブをして、ローメルシエ ホイップド ボディクリーム アンバーバニラで保湿させ、しっとりいい香りで触っていたくなる肌になる。
目もと用メイク落とし、ローラメルシエ デュアルアクション アイメイクアップリムーバー オイルフリーもすごく優秀。

 

シスレー シスレイヤボディコンセントレートはハリが出て引き締まり、肌がプルプルでなめらかになる。
贅沢な逸品なのでここぞという時に愛用。

 

 

マッサージ法

お風呂上がりには、オイルを馴染ませるついでに全身のリンパを流すセルフマッサージを必ずする。
毎回20分くらい。
クラランス ボディオイル アンティオーを愛用。
クラランス ボディオイル トニックは、ボディクリームに混ぜて使用する。
全身マッサージは歯磨きと同じ、習慣。
昔から便秘もしないし、むくみにくい。とにかく流すことが大事。

高校生の頃から通っている高橋ミカさんのサロンのマッサージは、すごく痛いが、本当に効く。
2時間半くらいのコースが終わった後は、身体が飛んでいるみたいに軽くなる。

 

 

ダイエット法

 

身体が重いと感じたら、家でダンスをする。
ビヨンセやジャスティン・ティンバーレイクなどのDVDを見ながら、振付を完コピできるまで踊り続ける。

 

昔からストレッチをすることが趣味。
寝る前には必ず。
身体の強張りには敏感。ストレッチや定期的なトレーニングは習慣。
毎日お風呂上がりに開脚や前屈などのストレッチをして、リンパの滞りを流す。
股関節周りがほぐれると全身の巡りが良くなる。
疲れがたまり過ぎている時は、ミッシィボーテで高橋ミカさんのマッサージを受ける。

 

 

愛用サプリメント

 

疲れがたまった時にはサプリに頼る。
タカミサプリとBE-MAX2012・BE-MAX SHAPERは必要な成分がギュッと凝縮されているのが良い。

 

 

健康法・アンチエイジング法

 

家ではキャンドルを灯し、常に良い香りを漂わせる。心も身体もリラックスする。
最近アロマの魅力に目覚めて、精油をマッサージオイルに混ぜたり、ホットタオルに垂らして目を温めたり活用している。
緊張をほぐしたい時はプラナロム ネロリ エッセンシャルオイル、レモンバーム プラナロム エッセンシャルオイル、プラナロム エッセンシャルオイル イランイランなど。
ナリン ハーブオイル33+7も愛用。

 

 

美容法・美肌法

 

スキンケアは水分が命。
徹底しているのは水分補給。
汚れはきちんとオフして、肌本来の潤いをちゃんと補う。
洗顔はスッキリ感を重視して、クレンジングはメイクの濃さに合わせて、潤い感のあるミルクとしっかり洗えるオイルの2種類を使い分ける。
化粧水は下から上にタッピングしながらなじませ、最低3回は繰り返し肌の奥まで水分補給する。
美容液はエイジングケアとリフトアップの二刀流。

 

緑茶、烏龍茶、ルイボスティーは定番で、身体が温まり冬でも冷え性とは無縁。

 

 

食事法・食生活

 

納豆やお豆腐・玄米・切干大根など、美容に良い食べ物がもともと好物。
でもストイックに食べているだけでなく、時には夜中にカップラーメンを食べる時もある。
我慢しすぎてイライラするなら、食べたいものを食べて、次の日にバランスを調整する方が良い。
納豆にオクラ・みょうが・まぐら・ネギなどを混ぜて、お醤油とわさびで味付けしたものが好き。
ネバネバ食材は何かしら毎日食べている。
血液をサラサラにしてくれるおそばも好き。
ダイエットにも良い。
切干大根は常備菜としてよく作る。

 

甘いものを食べるよりお米が食べたいというくらい、お米が好き。
土鍋で炊く。

豆腐も毎日食べる。たくさん野菜がとれるポトフもよく作る。
美肌になりたい時はオリーブオイルで炒めたカボチャを入れる。
ビタミンなどの栄養素の吸収率がアップする。

 

 

ヘアケア法

 

髪はドライな感じが好きなので、トリートメントはしない。
定期的にLOVEST 青山でヘッドスパを受ける。

 

 


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