美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

2013年 観月ありささんきれい情報

2013年 観月ありささんきれい情報


2013年にご紹介した観月ありささんの美容法&ダイエット法をまとめました。

 

衣装に着替える前に股関節のストレッチをしたり、肩甲骨や腋下リンパを伸ばしたりは日常的にする。

 

仕事で緊張したり、ストレスをためやすいタイプなので、普段はストレスをためたくない。
だから太っても気にしないようにしている。
でもドラマや映画の撮影に入る2週間前から、運動+半身浴+鍋中心の食生活の3点セットで、少しストイックに短期決戦で身体を絞る。
身体を絞る時は意識して息を吐ききるように深い呼吸をする。
身体のコアの筋肉が鍛えられて、運動しなくても効果を感じる。
半身浴中に深い呼吸をすると発汗量が違う。

 

普段は身体をねじりながら、つま先立ちで歩いてコアを鍛えたりする。
お風呂の中や現場の待ち時間にストレッチをする。
よくするのは、体側伸ばしや肩や首のストレッチ。
以前ホットヨガに通っていた時にその発汗量に驚いたので、今も深い呼吸と軽いストレッチをしながら、半身浴をして発汗させる。

 

スタジオは冷えるので、合間に靴下やひざ掛けなどで冷えないようにするし、肩は出さない。
首を温めるだけでも全然違う。
寝る時は首にタオルを巻いて寝る。

 

 


最新情報 観月ありさの美容法&ダイエット法TOPはこちら

2005~2012年 観月ありさの美容法&ダイエット法はこちら

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

»