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桐谷美玲さん健康法・アンチエイジング・食生活

桐谷美玲さん健康法・アンチエイジング・食生活

桐谷美玲さんは超細いのに、いつも元気で癒し系。その秘訣は?

 

2018年 桐谷美玲さん食事法・食生活

 

一人暮らしを始めてから、時間がある日は必ず自炊するくらい料理が好き。家で過ごす時間が一番幸せ。

 

よく食べるのは鍋料理。春先は身体の冷えも気になるので、お気に入りの生姜鍋を食べて冷え対策をしている。野菜やお肉とたっぷりの生姜を入れる。簡単に作れて低カロリーで美味しい。体もポカポカ温まる。

※食事にこだわりを持つ女優は多い。宮崎あおい・大政絢・草笛光子さんは梅干し、石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・中山美穂・国仲涼子・市川紗椰さんは発酵食品、君島十和子さんはバルサミコ酢、中村アン・中谷美紀石田ゆり子・木村多江さんは卵など。

 

 

 

2017年 桐谷美玲さんが食べているもの・食事法

 

スーパーフードのチアシードにハマっている。美容に良いし美味しい。小腹が空いた時にチアシード入りのものは罪悪感なく食べられるので理想的。

 

撮影期間中は食生活が偏りお弁当ばかりなので、サラダなどの野菜やドライフルーツ入りグラノーラを持って行く。

 

 

 

2017年 桐谷美玲さん健康法

 

どんなに暑くても温かい飲み物を飲む。夏でも羽織ものは持ち歩く。

 

寝ることが何より好き。睡眠の質を上げるために寝具にもこだわっているし、枕元に良い香りがするものを置いている。

 

 



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