桐谷美玲さん美容情報20142013年

大人気女優の桐谷美玲さんが2014年・2013年にコメントした美容情報をまとめました
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2014年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

太ったなと思ったら白ご飯をカットする。お弁当もおかずだけ食べたりする。時々ジムに行き、2時間くらいのトレーニングでインナーマッスルを鍛える。

脚がむくみやすいから、お風呂上がりに必ずオイルで脚のマッサージをする。足首やひざ裏など、リンパの流れが滞りやすいところを丁寧にほぐすのがコツ。

お風呂に入ってから寝るまでが美容タイム。1時間ほど入浴してから、スキンケアとマッサージをする。脚と顔を30分ずつぐらい。保湿が一番大事なので頼りにしているのは、質の良いクリーム。クリームは持ち歩いている。

保湿は大事。化粧水を何回も何回も押しこんだり、コットンパックをしたり。保湿効果の高いクリームも塗る。

時間がある時に自炊する。魚や野菜を使ったバランスの良いメニューを作る。美味しいものを食べると元気が出るので、疲れた時は仕事の合間に、梅干しや珍味など好きなものを食べる。

睡眠はできるだけとってぐっすり眠る。

髪が傷みやすいので月1回、サロンでトリートメント。アフロートに通う。傷みやすい髪なので定期的なケアが必要。

家に帰ったら、ストレッチポールで全身を緩めて疲れをリセットする。ツボ押しも好きで気になった時にいつでも揉んで、むくみを取る。マッサージ＆ストレッチが日課。

よくジムに行く。パーソナルトレーナーの横手さんについてトレーニングする。好きなものを食べる。
湯船に浸かってしっかり身体を温め、マッサージやストレッチで身体をほぐす。

スキンケアはマッサージをして、血流を良くすることを心がける。夏は特にリンパマッサージをしてむくみをオフ。美白のためには日焼け止めは欠かせない。スキンケアは保湿が一番。化粧水を何度も重ねづけして、最後は手でハンドプレス。

毎日白湯を飲むほど、飲み物はほとんど白湯。身体が温まるし、なにより健康に良い。朝にグリーンスムージーを飲む。小松菜・バナナ・リンゴ・キウイを入れる。

すごい肩こりなので、強めのマッサージには定期的に行く。足ツボマッサージや整体に通う。

仕事中10分でも時間が空いたら、仮眠を取るほど睡眠は大事。