美ボディ女優

スタイル抜群の美ボディ女優が実践するダイエット法・美脚法・美容法など女優別ダイエット情報サイト。by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

2014・2013年にご紹介した桐谷美玲さん美容情報

2014・2013年にご紹介した桐谷美玲さん美容情報

 


 

2014年 桐谷美玲の美容法&ダイエット法

 

太ったなと思ったら白ご飯をカットする。
お弁当もおかずだけ食べたりする。

 

時々ジムに行き、2時間くらいのトレーニングでインナーマッスルを鍛える。

 

脚がむくみやすいから、お風呂上がりに必ずオイルで脚のマッサージをする。
足首やひざ裏など、リンパの流れが滞りやすいところを丁寧にほぐすのがコツ。

 

お風呂に入ってから寝るまでが美容タイム。
1時間ほど入浴してから、スキンケアとマッサージをする。
脚と顔を30分ずつぐらい。
保湿が一番大事なので頼りにしているのは、質の良いクリーム。
クリームは持ち歩いている。

 

保湿は大事。
化粧水を何回も何回も押しこんだり、コットンパックをしたり。
保湿効果の高いクリームも塗る。

 

時間がある時に自炊する。
魚や野菜を使ったバランスの良いメニューを作る。
美味しいものを食べると元気が出るので、疲れた時は仕事の合間に、梅干しや珍味など好きなものを食べる。

 

睡眠はできるだけとってぐっすり眠る。

 

 

 

 

 

2013年 桐谷美玲の美容法&ダイエット法

 

髪が傷みやすいので月1回、サロンでトリートメント。アフロートに通う。
傷みやすい髪なので定期的なケアが必要。

 

家に帰ったら、ストレッチポールで全身を緩めて疲れをリセットする。
ツボ押しも好きで気になった時にいつでも揉んで、むくみを取る。
マッサージ&ストレッチが日課。


よくジムに行く。
パーソナルトレーナーの横手さんについてトレーニングする。

好きなものを食べる。

 

湯船に浸かってしっかり身体を温め、マッサージやストレッチで身体をほぐす。

 

スキンケアはマッサージをして、血流を良くすることを心がける。
夏は特にリンパマッサージをしてむくみをオフ。
美白のためには日焼け止めは欠かせない。
」スキンケアは保湿が一番。
化粧水を何度も重ねづけして、最後は手でハンドプレス。

 

毎日白湯を飲むほど、飲み物はほとんど白湯。
身体が温まるし、なにより健康に良い。
朝にグリーンスムージーを飲む。
小松菜・バナナ・リンゴ・キウイを入れる。

 

すごい肩こりなので、強めのマッサージには定期的に行く。
足ツボマッサージや整体に通う。

 

仕事中10分でも時間が空いたら、仮眠を取るほど睡眠は大事。

 

 


最新情報 桐谷美玲の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

 

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

»