作成2014年 更新2020/2/9
正統派美人！比嘉愛未さんの健康法・食べているもの
「健康は食から。朝の日課は起きたらすぐ窓を開けて、深呼吸すること。」
※健康やダイエットのために呼吸を意識している芸能人は多い。
人気女優の篠原涼子さんは「ヨガの6秒吸って8秒で吐く、という呼吸法を実践」と語っている。
人気タレントでモデルの梨花さんは「呼吸は美と健康の全ての元」とコメント。
ストレスフルでずっと浅い呼吸になっている人が多いので、今 意識して深い呼吸をしてみてください。体いっぱいに酸素を取り込む感覚を思い出しましょう。
「お皿いっぱいのサラダをよく作る。」
2016～2014年 比嘉愛未の健康法・食事法
「新幹線ではめぐりズム 蒸気でホットアイマスクを愛用している。」
※比嘉愛未さん愛用めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
佐々木希さんも愛用。目を温めると目の周りの筋肉が緩まり、肩こり解消や睡眠に効果があると言われる。
「朝はフルーツとコーヒー。」
※比嘉愛未さんのようにコーヒーを飲むという女優は、永作博美・麻生久美子・水野美紀さんなど。
コーヒーを1日3杯程度飲むと肝臓を強くして、健康効果が期待できると言われる。逆に飲み過ぎると健康を害する恐れあり。
「野菜不足解消のためのグリーンスムージーは、小松菜・セロリ・バナナ・りんご・アサイーなど具だくさんにしている。それでも足りない栄養素は、自然食品を扱うスーパーのミネラルパウダーを入れて飲む。腸が整う。」
【合わせて読みたい】
観月ありささんの食生活
三吉彩花さんのきれいの秘密
藤原紀香さんの美容オタクの習慣
