釈由美子さんはグラビアでも大人気だったほどの美ボディの持ち主！彼女がずっとスタイルを維持している方法・ダイエットの秘訣とは？2019～2017年
作成2017年 更新2020年2月9日
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釈由美子さんの汗をかくデトックスダイエットのやり方2019年
「好きなものを食べたいので、食べた分動くようにしている。地道にコツコツトレーニングをする。独身の頃はダイエットにストイックになりすぎて、身体を壊したことがある。」
「美容健康のために温活をしている。
週2回くらい、体が温まる酵素風呂に通っている。その後にホットヨガに行く。35度台だった体温が酵素風呂に通いだして、平熱36.5度になった。玉のような汗をかくので気持ち良い。撮影で短期間で痩せたい時は毎日酵素風呂に通う。」
※釈由美子さんのように酵素風呂が好きという芸能人は、石原さとみ・天海祐希・上戸彩・夏木マリ・吉岡里帆・田中みな実・小嶋陽菜・内田理央・市川由衣・Perfumeあ～ちゃんなど。自宅で使いやすい入浴剤もお薦め。
「食事の最初は野菜
を食べる。お肉が大好き。焼き肉に来たなら最初はキャベツの千切りを頼む。」
※女優の内田有紀さんは、体型を調整したい時は生野菜をたくさん食べると語っている。
「古武道のおかげで感情に振り回されない心の強さも育ち、自分を客観視できるようになった。ジムでトレーニングもする。無理な食事制限をしてストレスを溜めるよりも、食べたいものを食べて運動する。」
※釈由美子さん以外に、変わったエクササイズをしている芸能人は多い。
米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴ、超美脚の比嘉愛未さんはバーオソル、土屋太鳳・福原遥さんは縄跳び、黒木瞳さんはアクアエアロビクス、木南晴夏さんは乗馬、岩下志麻さんは太極拳、前田美波里さんはエゴスキュー、夏樹陽子さんはチベット体操など。
2018年 釈由美子さんのダイエット法・トレーニング
「産後のお腹の脂肪は、古武道の息吹の形の呼吸法で解消した。丹田を意識しながら息をゆっくり吐き、お腹を限界まで締める呼吸法が身についている。頭からお腹までまっすぐな1本の棒が通っているように意識する。」
※釈由美子さんのように呼吸を意識していると語った芸能人は、篠原涼子・石田ゆり子・井川遥・観月ありさ・永作博美さんなど多数。人気モデルでタレントの梨花さんは「呼吸は美と健康の源」と語っている。
「体重よりも、体の動きやすさや体調管理・ボディラインを基準にスタイルをキープしている。」
「トレーニングに行く。体組成計では体年齢は24歳を維持している。」
2017年 釈由美子さんのスラリとした体型の秘密
「古武道のおかげで流行のダイエット法に飛びつかなくなった。朝起きたら朝日を浴びながら、古武道の稽古を30分間行う。全身運動なので汗をたくさんかける。若い頃に比べても疲れ知らずになり、肌もイキイキしている。授乳中は食べる量が増えたのに体幹が整っているので、妊娠中に8kg増えた体重も半年で無理なく元に戻った。」
「5年前に始めた古武道で、ボディラインが整いリバウンドしない身体になったし、古武道の気合を入れるとストレスも消える。」
「朝は6時半に起きて、水素水を飲んでから運動をする。家でもたまにDVDを観ながら、ヨガやストレッチをする。」
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