桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

2016・2015年桐谷美玲さんダイエット法・マッサージ

桐谷美玲さんがなぜあんなに細いのか？ダイエット法やストレッチ・得意のマッサージなどの情報満載！
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2016年

日課はお風呂上がりのストレッチ。股関節をほぐしつつ、他の部分も柔軟になるようにほぐしていく。汗をかきにくい体質なので、お風呂は30分浸かる。

寝る前にレモンとリンゴの酵素ドリンクを飲む。デトックス効果があるらしい。

脚のむくみ対策のセルフマッサージは得意。クリームを滑りを良くするため脚全体に塗ったら、最初にくるぶしの横のむくみのツボを強く押す。次に膝裏を強く押して、脚全体の滞りを手のひらで下から上まで流す。

マッサージをしない日も、歯磨きしながら横になって壁に脚を立てかけると血流がアップする。30分くらいするとかなり脚がすっきり。

むくみ対策には着圧ソックスがマスト。

2015年

むくみやすいのが悩み。お風呂上がりは必ず脚のリンパマッサージをしっかりするのが日課。

MARKS＆WEBで買った木製のツボ押し(MARKS＆WEB　メープルマッサージウッド)は、もう何代目かわからないくらいお気に入り。

愛用マッサージグッズ　MARKS＆WEB　マッサージウッド

MARKS＆WEB　メープルマッサージウッド

持ちやすいし、ピンポイントでグッと入るから良い。ツボの本を見ながら、胃が痛い日や眠い時など、色々試すのが好き。

Mattyさんが考案した、ツボール(足ツボ用の健康グッズ)を愛用。移動中や空き時間はこれに足をのせて、コロコロするとリフレッシュでき、むくみも解消。行ける時はデトックスマッサージのために、Matty(マティ)さんの所に行く。すごく痛いが効果がわかるので通っている。

Mattyさんとは？

藤原紀香さんなど女優・モデルが信頼をよせるカリスマ足ツボ師。台湾足ツボをベースに、現代の足のトラブルに対応した各国のフットケアを盛り込んだ独自の足ツボで人気。

Matty式足ツボマッサージで全身整形

ボディケアは保湿よりマッサージ重視。マッサージやツボ押しが大好き。

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2016年　桐谷美玲さんが語った美容情報

桐谷美玲さんが2016年に語った食生活や・健康法・美肌法など美容情報満載！
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2016年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

もともとエスニック料理が大好きで、毎日タイ料理でも平気なくらい。

寝ることが好き。セミオーダーした枕で快眠。

白湯を飲むのが好き。ツボ押しに凝っている。MARKS＆WEB　メープルマッサージウッドを愛用。手にはめて全身洗うようにコロコロ使えるツボ押しもある。

化粧水をたっぷりつけたら、毎日シートパックをする。肌がごわついたり、吹き出物ができたらビタミン系の美容液やクリームをつける。

ともかく日焼け対策が大事。外ロケではしっかり日焼け止めを塗り、スキンケアに美白コスメを使ったり、日焼けのダメージを最小限にくい止める。

今までベーシックなスキンケアだったが、25才を過ぎて目の周りの乾燥が気になり始めた。最近は保湿重視で、化粧水を浸透するまで何回も重ねたり、クリームをつけてマッサージしたり。

2015年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

ジュースクレンズを実践した。毒素が排出されたせいか、身体が常にきれいなものを求めているような感覚がある。忙しさを口実に手軽なもの、好きなものを選んでいたが、今は温かい飲み物と野菜がマスト。肌の調子も良くなった。

肌トラブルはすぐに皮膚科に行く。

もともとあまり水を飲まなかったが、意識的に温かいハーブティーや白湯を飲む。肌の調子が良い。

メンテナンス系に興味津々。小顔矯正やリンパを流すエステや整体は、リラックス効果だけでなく変化を実感できるから良い。

美容のために夏でも冷たいものは飲まない。白湯など温かいものを飲む。身体を温めるために飲むドリンクはしょうが紅茶。時間がある時は自炊をして、和食中心の優しいメニューを心がける。塩分控えめで野菜をたくさん使う。

好きな食べ物はパクチーをどっさり。

ケータリングで初めて食べた日からハマッてしまい、チオベンのレシピ本も買った。自炊が楽しくなった。好きな食べ物は焼き肉・からあげ・パクチー。

規則正しい生活をしているので、睡眠の質が上がった。

香りで癒されるボディクリームを乾燥対策に塗ったり、夏でも腹巻をしたり、白湯を飲んだりと常に身体を冷やさないように気をつけている。冷え性だからカシウエアのブランケットが必須。抜群の肌触りであたたかい。

ツボに関してだけは並々ならぬ興味がある。痛いのに気持ちいいという感覚が好き。足ツボマッサージ師として知られるMattyさんからもらった「DVDで教えるMatty式足ツボ解毒マッサージ」で勉強中。

米倉涼子・新川優愛さんなど美ボディ女優の美容法＆ダイエット法

2014・2013年にご紹介した桐谷美玲さん美容情報

大人気女優の桐谷美玲さんが2014年・2013年にコメントした美容情報をまとめました
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2014年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

太ったなと思ったら白ご飯をカットする。お弁当もおかずだけ食べたりする。時々ジムに行き、2時間くらいのトレーニングでインナーマッスルを鍛える。

脚がむくみやすいから、お風呂上がりに必ずオイルで脚のマッサージをする。足首やひざ裏など、リンパの流れが滞りやすいところを丁寧にほぐすのがコツ。

お風呂に入ってから寝るまでが美容タイム。1時間ほど入浴してから、スキンケアとマッサージをする。脚と顔を30分ずつぐらい。保湿が一番大事なので頼りにしているのは、質の良いクリーム。クリームは持ち歩いている。

保湿は大事。化粧水を何回も何回も押しこんだり、コットンパックをしたり。保湿効果の高いクリームも塗る。

時間がある時に自炊する。魚や野菜を使ったバランスの良いメニューを作る。美味しいものを食べると元気が出るので、疲れた時は仕事の合間に、梅干しや珍味など好きなものを食べる。

睡眠はできるだけとってぐっすり眠る。

2013年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

髪が傷みやすいので月1回、サロンでトリートメント。アフロートに通う。傷みやすい髪なので定期的なケアが必要。

家に帰ったら、ストレッチポールで全身を緩めて疲れをリセットする。ツボ押しも好きで気になった時にいつでも揉んで、むくみを取る。マッサージ＆ストレッチが日課。

よくジムに行く。パーソナルトレーナーの横手さんについてトレーニングする。好きなものを食べる。
湯船に浸かってしっかり身体を温め、マッサージやストレッチで身体をほぐす。

スキンケアはマッサージをして、血流を良くすることを心がける。夏は特にリンパマッサージをしてむくみをオフ。美白のためには日焼け止めは欠かせない。スキンケアは保湿が一番。化粧水を何度も重ねづけして、最後は手でハンドプレス。

毎日白湯を飲むほど、飲み物はほとんど白湯。身体が温まるし、なにより健康に良い。朝にグリーンスムージーを飲む。小松菜・バナナ・リンゴ・キウイを入れる。

すごい肩こりなので、強めのマッサージには定期的に行く。足ツボマッサージや整体に通う。

仕事中10分でも時間が空いたら、仮眠を取るほど睡眠は大事。