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桐谷美玲の美容法&ダイエット法

超小顔で細い人気女優でモデルの桐谷美玲さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした、実践するダイエット法・美容法・美白美肌法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・小顔法など、桐谷美玲さんダイエット情報満載。超細い桐谷美玲さんに憧れる人必見!


プロフィール 桐谷美玲(きりたにみれい 女優・モデル) 1989年12月16日生 千葉県出身(小学5~中学2まで大阪府在住)  A型 身長163cm 特技はピアノ・ネイルアート 大阪府高槻市で一時期過ごしたことで人見知りな性格が明るい性格に変わったとコメント 7年間かけてフェリス女学院大学を卒業した努力家(2年間休学含む)
2012年「世界の最も美しい顔100人」で12位にランクイン 女優の中でも超スリムで超小顔




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桐谷美玲の美容法&ダイエット法

桐谷美玲さん健康法・アンチエイジング・食生活

桐谷美玲さんは超細いのに、いつも元気で癒し系。その秘訣は?2018・2017年

桐谷美玲さん食事法・食生活

 

一人暮らしを始めてから、時間がある日は必ず自炊するくらい料理が好き。家で過ごす時間が一番幸せ。

 

よく食べるのは鍋料理。春先は身体の冷えも気になるので、お気に入りの生姜鍋を食べて冷え対策をしている。野菜やお肉とたっぷりの生姜を入れる。簡単に作れて低カロリーで美味しい。体もポカポカ温まる。

※食事にこだわりを持つ女優は多い。宮崎あおい・大政絢・草笛光子さんは梅干し、石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・中山美穂・国仲涼子・市川紗椰さんは発酵食品、君島十和子さんはバルサミコ酢、中村アン・中谷美紀・石田ゆり子・木村多江さんは卵など。

 

スーパーフードのチアシードにハマっている。美容に良いし美味しい。小腹が空いた時にチアシード入りのものは罪悪感なく食べられるので理想的。

 

撮影期間中は食生活が偏りお弁当ばかりなので、サラダなどの野菜やドライフルーツ入りグラノーラを持って行く。

 

 

 

桐谷美玲さん健康法・体調管理の秘訣

 

どんなに暑くても温かい飲み物を飲む。夏でも羽織ものは持ち歩く。

 

寝ることが何より好き。睡眠の質を上げるために寝具にもこだわっているし、枕元に良い香りがするものを置いている。

 

 


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桐谷美玲の美容法・美白美肌法

桐谷美玲さんがきれいになるために実践している美肌術。2017年

桐谷美玲さんに欠かせない美容法

 

クレンジングをジェルからミルクに変えたら、肌が良い感じに。使っていて気持ち良いし、洗い上がりの肌がふっくら柔らかくなった。その後の化粧水や美容液も肌の中に入っていく実感がある。

 

ストイックな美容はしないが、基本的な温活をしている。飲み物は常温で、夏でも靴下を履く。お風呂はシャワーで済ませずに湯船に浸かり、しっかり温まる。この3つを守り続けたら、ひどい冷え性が改善された。

 

美容のためにできる限り睡眠時間を確保し、お風呂にゆっくり入る。きちんと食べてしっかり寝る、きれいになるためには基本が大事。

 

化粧水はただ塗るだけでなく、手のひらで押し込んで浸透をアップさせる。

 

 


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