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香里奈

香里奈の美容法・美肌法

 

2016年 香里奈の美容法・美肌法

 

ダメージが多い夏は特に肌のお手入れをしっかりする。仕事の移動中、車の中でフェイスマスクをする。

 

 

2015年 香里奈の美容法・美肌法

 

水素水に興味があって、ハワイアンウォーターと水素水ウォーターサーバーを愛用。

 

美容効果を期待してアサイーボウルを食べている。

 

 

2014年 香里奈の美容法・美肌法

 

外出時は日焼け止めを塗る。スキンケアは保湿メイン。

 

 

2013年 香里奈の美容法・美肌法

 

意識して食べているのは、コラーゲンとネバネバ系の食材。鶏鍋なら鶏の皮も入れて煮詰め、コラーゲンたっぷりにする。ネバネバ系は納豆、めかぶ、オクラ、山芋など。

  

仕事のある日はケアもあまりできないので、オフの日はヘアサロン、歯医者、皮膚科など美容と身体のメンタナンスに忙しい。

  

定期的にフェイシャルエステに行く。スキンケアは良いものをたっぷり使う。雑誌の撮影やドラマの仕事に行く車の中で、ほぼ毎日シートパックをする。お気に入りのリラックススポットは、アロママッサージ。

  

忙しい時ほど、睡眠のゴールデンタイム10時~14時に寝るのが目標。

 

 


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香里奈の食事法・食生活

 

2014年 香里奈の食事法・食生活

 

一年を通して鍋を食べている。
でも冬の鍋の美味しさは格別で、フグやカキなどが好き。
鍋にはショウガを入れたり、パスタには唐辛子をたっぷり入れたり、食事で身体を温めるようにしている。
他にもホットココアやスープで胃が温まると、外出してもしばらくは体がほかほか。

 

 

 

香里奈のダイエット法・エクササイズ

 

2014年 香里奈のダイエット法

 

撮影の合間に筋トレをする。
5キロのダンベルを使って飽きない程度に。

 

30代になると体調の変化を感じる。
疲れやすくなったし、代謝が悪くなった。
だから代謝を上げるために、ジムに行ったり筋トレをする。

 

白米が好きだったが、玄米に変えたり野菜を意識して食べたりして、必要な量だけ食べるようになった。

 

今までは、ながらストレッチなどをしていたが、30代になって身体が基本だと思うようになり、意識的に歩いたり、整体に行って身体をメンテナンスしてもらったりしている。
整体に行った直後はフェイスラインがすっきりするし、骨盤のゆがみが正されたと実感できる。

 

 

 

2013年 香里奈のダイエット法

 

仕事の合間に壁に手をついて、体重を使って腕立て伏せをする。
立って待っている時に脚上げをしたり、現場にある重いものをダンベル代わりにしたり。
めんどくさがり屋なので、出来る時にできることをする。

  

ジムに通って黙々と運動するより、楽しみながら運動したいタイプ。
身体がたるんでいるなと思ったら、エクササイズDVDを見て運動したり、軽めのダンベルで筋トレをする。
ストレッチもよくするが、日課ではない。

  

食事は大好きなのでストイックにはならないが、食べすぎないようにする。
食事はよく噛み、間食はあまりせず、だいたい決まった時間に食べる。
21時以降はなるべく食べない。

  

お風呂上がりに脚を上げたり、腕を伸ばしたりのストレッチを5分、二の腕やお腹、太ももにボディジェルを塗って、流すようにマッサージを2分。

 

 


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香里奈の健康法・アンチエイジング

 

2014年 香里奈の健康法

 

整体に行って顔の骨のゆがみを直してもらう。
体の骨や首、顔を定期的にしてもらう。

 

 

 

2013年 香里奈の健康法

 

疲れが溜まっていると感じたら、マッサージに行く。
ツボ押しなどの痛いものより、アロマオイルマッサージなどリラックスできるマッサージが好き。
時間があれば全身オイルマッサージ、時間がなければリフレクソロジーだけでも。

 

 

 

香里奈の愛用サプリメント

 

2013年 香里奈の愛用サプリメント

 

デトックス効果のあるサプリメントを飲む。

  

ノニのカプセルを飲む。
お腹の調子が良くなった。

 

 

 

香里奈の愛用美顔器

 

2013年 香里奈の愛用美顔器

 

化粧水後、スチーマーの蒸気で肌を柔らかく、元気にさせてからメイクをする。
現場でメイクをする時は携帯スチーマー、アイミー imiy ハンディミストを持参する。
夜もスチーマーをしてから寝る。

 

香里奈さん愛用美顔器

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【過去分】

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