奇跡の身体と言われる三吉彩花さんが語った、抜群のスタイルをキープするコツや日常生活でのダイエット法・愛用ボディケアコスメなどをご紹介
作成2019/5/25 情報更新2021/2/11
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三吉彩花さんのダイエット法・スタイル維持の秘訣
「汗をかきたい。ジムやサウナに行ったり、激辛料理を食べたりして汗をかくことが好き。サウナは10分を2セット行い、サウナの中で全裸でストレッチもする。水風呂は苦手。」
※超美ボディ三吉彩花さんのようにサウナに行くという芸能人は、中条あやみ・仲里依紗・篠崎愛・鈴木砂羽・川口春奈さんなど。
※美容オタクの紗栄子さんは
「スキンケアと同じくらいトレーニングやお風呂などで、日常的にたっぷり汗をかくことが大事。」と語っている。
「ダイエットを意識してなくてもいつも早歩きで、電車に乗っても座らない。
日常生活でながらトレーニングをしている状況。ずっとジムに通ったり、ずっとトレーニングをするのは苦手。目標や期間限定でパーソナルトレーニングを受けたりする。」
※三吉彩花さん以外によく歩くという女優は本当に多い。
内田理央・トリンドル玲奈・佐々木希・長澤まさみ・加治ひとみ・賀来千香子・井川遥さんなど。
「細くて華奢な身体よりも、メリハリがあってしなやかな身体が理想。
毎日お風呂前に裸になり、全身をチェックする。お尻や腰まわり、フェイスラインや二の腕などで、太ったかどうかをチェック。体重よりボディライン重視。」
「スキニーパンツなど、ボディラインの出るファッションが好き。ボディラインを常に意識するために、自宅ではキャミワンピなどを着たりする。ダボッとした体も緩んでしまう気がする。」
三吉彩花さんの食生活・スタイルを保つ食事法
「週4日くらいは自炊する。手料理は基本的に和食。魚をさばくことはストレス発散。ひき肉はよく使う。」
※きちんと自炊するという三吉彩花さん。料理が好きという芸能人は、
戸田恵梨香・新川優愛・浜辺美波・水野美紀・風吹ジュンさんなど。女優の倉科カナさんは「おせち料理を毎年作る。小さい頃から料理が好き。」とコメント。
「スタイルをキープするために、週2回ヴィーガン食の日と週1回デトックスジュースの日がある。
この食生活を始めてから、体が楽になった。」
※超きれいな三吉彩花さん以外にファスティングやジュースクレンズをしている芸能人は
深田恭子・有村架純・中山美穂・マギー・モデル野崎萌香さんなど。
※ファスティングにお薦め酵素ドリンク
完全無添加で安心して飲める【エッセンシア酵素ドリンク】
優木まおみ・女医の友利新・モデル美香さんが雑誌で飲んでいると語っている、人気の酵素ドリンク。
三吉彩花さんのトレーニング法
「大事な撮影や役作りで期間を決めて、徹底的にトレーニングをするタイプ。トレーニング期間は水もたくさん飲むように意識している。」
「ボスティで、トレーニングする時もある。
筋肉がすぐついて、少し鍛えただけでも腹筋が割れてしまい、トレーニングをやめるとすぐになくなる体質。腹筋は縦にまっすぐにラインが入るくらいをキープするために、運動もほどよくが大事。」
※股下85ｃｍでスタイル抜群の三吉彩花さんが通うボスティは
ダレノガレ明美・佐野ひなこ・藤田ニコル・モデル野崎萌香さんも通っている。
→健康的で美しい美ボディを目指すなら”BOSTY”
三吉彩花さんの愛用ボディケアコスメ・ボディケア法
「週2回ジョヴァンニ シュガーボディスクラブで全身を磨く。お風呂上りの肌が濡れた状態に、ヴェレダ ホワイトバーチ ボディシェイプオイル
を馴染ませる。」
※三吉彩花さん愛用ジョバンニ シュガースクラブ
トリンドル玲奈・美容家の神崎恵さんも愛用
※三吉彩花さん愛用ヴェレダ ホワイトバーチボディオイル
内田理央・福原遥・馬場ふみか・優木まおみ・モデル比留川游さんも愛用
「ハンドクリームはエッフェ オーガニック
アイリス＆チェベローズの香りを愛用。持ち歩くお気に入りアイテム。」
「ボディはラインだけではなく、質感も重視。ふわっと柔らかそうに見えることが重要。」
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