すみれの美容法＆ダイエット法 | 美ボディ女優

2014年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました。
一部アフィリエイト広告を利用しています

身体を動かすことや食べ物で気分は変わると思う。健康的なライフスタイルでいれば、ポジティブシンキングになる。

美の秘訣はハワイで流行っている、レッドドラゴンフルーツ(ピタヤ)。カットしても食べるがスムージーにしたり、ピタヤボウルにしたり。強い抗酸化作用やビタミン・ミネラルが豊富で、葉酸まで入っている。

食べたいものを食べる。その分運動する。ストレッチは朝晩やるようにしている。美脚のためには、お風呂後は筋肉が柔らかくなっているので脚をマッサージすると良い。オイルで全身マッサージも。

日焼けをしたい時もきちんと日焼け止めを塗る。日焼け後のアフターケアはオイルやローションをたっぷり塗り、とにかく保湿が一番大事。

体型維持のためにバランスよく食事をする。ジムでトレーニングしたり、時間がない時はストレッチやヨガをしたり。身体を動かすことが好き。

2013年にご紹介したすみれさんの美容情報をまとめました
一部アフィリエイト広告を利用しています

身体を動かすのが大好き。子供の頃から数多くのダンスを習い、今も週2～3回ジムに通う。体重より大切なのは見た目。だから毎日鏡でチェックする。

ダイエットをするなら、ちょこちょこ食べが効果大。こぶし2つ分の食べ物を1日6回食べる。少しの量を3～4時間おきに食べる。