美ボディ女優

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2016年　すみれの食事法・食生活

「食べたいものは身体が欲しがっているので食べる。仕事で痩せないといけない時は身体に悪い加工食品や脂っこいもの、甘いもの、カフェイン、アルコールを抜く。炭水化物は絶対に抜かない。」

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人気モデルSHIHOさんビューティー本掲載。世界で人気の無農薬青汁で、体内クレンジング！

ベジパワープラス　口コミ使用感想

世界のセレブに大人気のほんものの青汁。緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥されて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。エリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」本掲載。水溶性と不溶性の繊維質が同時に摂れ、クロロフィルで血液も増えるという優れもの。

すみれの美容法＆ダイエット法
比嘉愛未・観月ありささんなど美ボディ女優の美容法＆ダイエット法

過去情報は↓をご覧ください。

2015年にご紹介したすみれの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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肌の乾燥対策に内側からの水分補給が一番なので、ミネラルウォーターは欠かせない。

毎日朝晩、ストレッチを続けている。テレビを見ながらなど、余裕があれば1時間くらいはストレッチする。

ガリガリすぎず、適度に筋肉がついたスポーティーな身体が理想。激しい運動は苦手なのでバレエ・ジャズ・ヒップホップ・フラなど、大好きなダンスで楽しみながら汗を流す。

仕事ではドライヤーやアイロンでどんどん髪が傷んでしまうので、家での乾燥対策は大切。お風呂上りは自然乾燥で、なるべくドライヤーを使わない。髪の状態に合わせてオイルやトリートメントを使う。髪に良いと言われる海苔やわかめは、食事やおやつとして積極的に食べる。ケールを刻んでレモンやお醤油、ガーリックやオリーブオイルでマリネするサラダも好き。

ハワイではツヤのある日本女性の髪は、褒めてもらえることが多い。子供の頃から髪のUV対策をしっかりしてきた。