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菜々緒

2016年 菜々緒さんが愛用する美顔器やコスメ

菜々緒さんが2016年にコメントした美容情報
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菜々緒さんがトレーニングや美容のための愛用アイテム

 

シックスパッドを愛用中。最初はレベルが弱かったが、レベルアップ後は疲れるくらい。レベル13は呼吸を整えながらしている感じ。シックスパッドをつけながら、自宅でトレーニングしたりもする。

 

ドラマでは超アップで撮影されることも多いので、スキンケアもメイクもアップに耐えられるアイテムが必要。愛用しているプロージョンハンディタイプは肌にハリが出るし、リフトアップ効果もすごい。高濃度の炭酸ミストがシュワッと出てきて気持ちいい。
使用頻度はお風呂上がりや洗顔後、メイク前など1日に何回も使う。

 

愛用歴は2年だけど、プロージョンはカートリッジを何個替えたかわからないほどヘビロテ中。旅行先にも持っていく。一度気に入ったら浮気せず、ずっと使い続けるタイプ。

 

菜々緒さん愛用シックスパッド・高濃度炭酸ミストプロージョン

※菜々緒さん愛用MTGのシックスパッド(SIXPAD)
賀来千香子さんも愛用
新シックスパッド腹筋用使用感想
新シックスパッド腹筋用口コミ使用感想
「ぽっこりお腹」も「ウエストのくびれ」も同時に一気に鍛えられるベルトタイプ。EMSトレーニングがコードレスで薄型設計、身に着けるだけでどこででも使える大人気のトレーニングアイテム。

 

※菜々緒さんだけじゃない!広末涼子・三浦理恵子・西山茉希・モデル田中美保・田中みな実さんも愛用
プロージョン 炭酸ミスト ハンディ(持ち運びタイプ)

プロージョンハンディタイプ使用感想
血行促進、新陳代謝、疲労回復などの医療にも活用される炭酸を手軽に使える高濃度炭酸ミストにしたことで大ヒット。

 

 

菜々緒さん愛用のお風呂アイテム・愛用コスメ

 

お風呂にはマーメイド水素バブルバスを入れて水素を発生させてから、エプソムソルトを入れる。
そこに好きなバスソルトを足したりして、南ASOの水素水 H+WATERを飲みながらお風呂に入る。アースコンシャスのエプソムソルトを愛用。これをお風呂に入れると汗のかき方が違う。

 

ジョーマローンが好き。ジョーマローン ボディクレーム オレンジブロッサムJO MALONEジョー マローン ブラックベリー&ベイ コロンを愛用。

 

しっとりした肌の質感を保つために、お風呂上がりにストレッチしながらボディクリームを塗る。セルライトに効く3Sボディクリームと、香りを楽しむローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラを使いわける。

 

スキンケアコスメはDIORディオール カプチュール トータル セルラー ローションカプチュールトータル ドリームスキンを愛用。

 

菜々緒さん愛用入浴剤・水素水

菜々緒さんがテレビや雑誌で紹介するアースコンシャスのエプソムソルト
西内まりやさんも愛用

エプソムソルト
ハリウッドセレブ御用達の話題の入浴剤。無着色、無香料、防腐剤無添加で赤ちゃんといっしょに楽しめる、国産100%の自然派エプソムソルト。エプソムソルトは真鍋かをり・道端アンジェリカ・モデル大屋夏南さんも愛用。

 

菜々緒さん愛用ボディケアコスメ・スキンケアコスメ

菜々緒さん愛用のジョーマローンは永野芽郁・観月ありさ・紗栄子・泉里香・倉科カナ・三浦理恵子・高岡早紀・君島十和子・田丸麻紀さんなど。

 

菜々緒さん愛用ディオール カプチュール
日本人女性の肌のために独自の高浸透フォーミュラがうるおいで満たし、優れたエイジングケアでハリのあるしなやかな肌へ。

 

 


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2016年 菜々緒さんが実践するダイエット法・美肌法・美脚の秘訣

菜々緒さんが2016年にコメントしたダイエット法や美容法をまとめました
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菜々緒さんダイエット法・食生活

 

エステプロ ラボ ハイドロシリカスパ グランプロは汗が止まらない。

 

性格はストイックではなく、引きこもってダラダラしてしまうタイプ。
だからジムや整骨院に通い、プロの手を借りて半強制的に定期的なメンテナンスをしている。食べるなら動けと、常に自分に言い聞かせる。お風呂の中でも時間があったら、バスタブに腕をかけて筋トレをする。

 

メリハリのある身体で一番肝心なパーツはお尻。
ヒップアップに効くキックボクシングに通っている。気分転換にもなる。友人お薦め恵比寿の山口整骨院の、整体と筋トレを組み合わせた施術もヒップアップに効果がある。
お風呂場にはリファカラットやカッサを置いている。軽く筋トレをしながらお風呂に浸かることもある。

菜々緒さん愛用マッサージローラープラチナ電子ローラーリファカラット

リファカラットの進化版カラットレイ使用感想

 

体重計は持っていない。毎日体重計に乗る意味がわからない。目で見たフォルムが大切。食が何より大切だし、食べることが大好き。その分運動してカロリーを消費する。

 

自慢は脚がすべすべなこと。
脚のために家では足首に巻くタイプの重りを着けて、空いた時間に少しずつ筋トレをする。子供の頃はアトピーだったのでおやつはナチュラル派。チーズや甘栗・干し芋が好き。マイブームはあたりめ。硬いものを噛んで小顔効果を期待している。

 

忙しくても体調を崩さないのは、母のバランスの良い食事のおかげ。最近のお気に入りは朝食のおかゆ。身体が温まる。ハマっているのは、抗酸化作用があるホットヨーグルトと白茶(ホワイトティー)。

 

 

菜々緒さんがハマっている美容法

 

お風呂前に水素水を飲み始めてから疲れがたまりにくくなった。入浴剤はミネラルやマグネシウムが豊富なエプソムソルトを愛用。
20分湯船に浸かっている間に滝のように汗が出て、頭皮の毛穴からも老廃物が出ていく感じ。

菜々緒さん愛用アースコンシャス エプソムソルト。とにかく汗が出て、デトックスできると大人気の入浴剤

エプソムソルト
ハリウッドセレブ御用達。内田理央・西内まりやさんも愛用で話題のアースコンシャス入浴剤。無着色、無香料、防腐剤無添加で赤ちゃんといっしょに楽しめる、国産100%の自然派エプソムソルト。

 

イカとガムを噛んで、たるんだ顔の筋肉を鍛えるのにハマっている。左右均等に噛むのが大事。

 

美肌のために特に睡眠が大事。
睡眠は量より質が大事だが、7時間は寝るようにしている。帰宅したらバックを持ったままお風呂に直行して、
お風呂を出てからゆっくりするようにしている。質の良い睡眠をとるために、部屋着やブランケットはカシウエアを愛用。触っていると落ち着く。

 

美馬メディカルエステの小顔Laboに通う。小顔矯正と美容鍼をしてもらう。フェイスラインが上がり、シャープになる。

田中みな実さんも通う人気のエステサロン

 

イセアクリニックで血液クレンジングする。タイタンジェネシスは肌のきめが整い、ハリが出て引き締まった良い状態がキープできるので続けている。

※血液クレンジングはモデル黒田エイミ・道端カレンさんも実践。

 

 


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2015年 菜々緒さんの痩せやすい身体になる方法

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菜々緒さんのダイエット法・美脚法

 

ReFa カラットは肌を吸い上げてくれるような使用感がやみつき。
TVを見ながらコロコロするのが日課。脚を鍛えるには椅子を使った美脚エクササイズが一番効果的。空き時間を見つけたらすぐにエクササイズ。特に効果があると感じているエクササイズは2つ。

※ハイヒールエクササイズ
手を椅子の背においてつまさき立ちをし、そのままお尻がかかとにつくまでゆっくりと屈伸。これを10回。ふくらはぎに効く。

※内ももエクササイズ
背筋を伸ばし椅子に浅く腰掛け、丸めたタオルを内ももに挟む。タオルを落とさないように、1分間その姿勢をキープ。

 

お風呂を出た後に、お気に入りの香りに包まれながらマッサージをする時間が大好き。
ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラは匂いフェチの私にはたまらない逸品。甘い香りがツボ。ボディクリームを塗った後に寝ながらメディキュット スーパークール ロングをはけば、保湿と脚のむくみ取りが同時にできる。メディキュットはミスコンに出場していた時からずっと愛用。

 

 

お尻の位置を高くすると後ろ姿で脚が長く見えるので、ヒップアップは大切。キックボクシングのハイキックは脚の後ろ側の筋肉を鍛える。通っているのはGYM INFO。

 

インナーマッスルの強化を実践。
最近やっているのはキックボクシング。乗馬も始めた。少しでも運動をしたいので、都内近場の移動は自転車で。時間が空いたらすぐに行けるように、青山メディカル整体院とスタジオボディデザインの2つのスタジオをキープしている。自重を利用した筋トレや圧力をゆるめにした加圧で、無理のないトレーニングをする。

 

今はとにかく筋肉をつけたい。
目標は美しい筋肉美。トレーニングを始めて2カ月でみるみる身体が変化した。まっすぐだった脚や背中に筋肉がついたので、メリハリがうれしい。筋肉をつけるためにはまず身体を柔らかくすることが大事なので、家でストレッチをする。

 

米倉涼子さんの美しさに圧倒させて、昨年末から加圧トレーニングを始めた。
長年の悩みの肩こりまで改善されつつある。加圧トレーニングを始めたのはプロポーションを整える目的もあったが、肩こりにも効果的と聞いたから。ゆるい圧をかけながら、リンパマッサージも施術してもらえるので、身体が疲れている時でもトレーニングできる。

 

 

菜々緒さん美容法・愛用品

 

ゆる圧ビューティーの加藤先生からもらって、マーメイド水素バブルバスを愛用。活性酸素を除去して血行をよくしてくれるので、むくみ取り対策になる。脂肪燃焼効果や疲労回復も見込める万能グッズ。しかもボディだけでなく髪にも良い。だからマーメイド水素バブルバスを入れた湯船に頭皮をつけたりもする。

 

アンチエイジング対策でレーザーフェイシャルを4年続けている。メイクより素肌をきれいにすることが大事。

 

バスタイムはボディ磨きの時間。
リラックスしたいからスクラブも香りを重視する。肌の質感もボディには大切なので、肘や足先など細部まで念入りにマッサージする。ジョンマスターオーガニック オレンジ&ジンセンエクスフォリエイティングソープとSABON ボディスクラブ ラベンダーアップルを愛用。

 

敏感肌なのでバスルームには保湿クリームを常備。
お風呂上がりに即、マッサージしながら保湿する。キールズ アロマティック ブレンド ボディ ローション PFやロクシタンシアリッチ ボディクリーム・ローラメルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラを愛用。さわやか系から甘めまで、しっかり香るタイプを使い分ける。

 

 

食生活・健康法・ヘアケア法

 

食事は最初に野菜から食べ、腹8分目を心がけている。代謝アップにも良いと言われるトマトは大好物。常温で何もつけずにサラダに、おやつに毎日欠かさず食べる。

 

キックボクシングはストレス発散になる。寝る前にストレッチなどの軽い運動をすると睡眠スイッチが入って、快眠にも良いらしい。硬くなりやすい股関節をほぐすと、基礎代謝もアップ。痩せやすい身体になる。

 

1年半前くらいにストレスで全身に湿疹ができてしまった。
少し体のバランスが崩れると、今も湿疹が出る。だから最近、体質改善を始めた。肌はきちんとケアし、ボディークリームをきちんと塗り、食べ物も気を付けている。野菜中心でトマトは特に好き。これまで以上に美容に気を使うようになった。メンタル面ではストレスをためないようにリフレッシュする。アウトドアで体を動かしたり、乗馬も釣りも好き。

 

身体のために質の良い睡眠も重視。
12時前にはベッドに入り、基本は9時間睡眠。香りは質の良い睡眠をとるために欠かせない。Dr.Vranjesドットール・ヴラニエス ディフューザーRosso Nobileロッソ ノービレは繊細な香りのディフューザーなので、ベッドルームで愛用。リラックスしてぐっすり眠れる。

 

冷え症なので、なるべく身体を温めるようにしている。
シャワーを浴びる時は首元を重点的に温めたり、寝る時に充電式の湯たんぽを使ったり。肩こり対策用に肩にのせるタイプの湯たんぽも愛用。撮影の合間に足つぼマッサージや整体に行ったりする。オフの日はメンテナンスの予定が分刻みに入っている。

 

マーメイド水素バブルマッサージバスを愛用。水素浴でたっぷり汗をかきながらリファカラットで脚を、チタン製のカッサで顔をマッサージ。セルライトをつぶすイメージで、太腿の裏をリファカラットでコロコロマッサージする。

 

髪のためにオーガニックのヘア製品を使って、お手入れする。3週間に1度くらいヘッドスパに通う。

 

 


最新情報 菜々緒の美容法&ダイエット法

 

 

2014・2013年にご紹介した菜々緒きれい情報

2013~2014年に当サイトでご紹介した菜々緒さんの美容情報をまとめました
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2014年 菜々緒さんきれい情報

 

フルーツや酵素で身体の中からきれいになりたいので、おいしいものを中心に、簡単に毎日続けられる飲み物を選ぶ。
小腹が空いた時は適当なもので満たすのではなく、エネルギーとミネラルのある果物や野菜を食べる。スムージーは夜食や小腹が空いた時に最適。特にりんごは万能果物。モロヘイヤもお薦め。ざっくり刻んで軽く湯がいて、細かく刻んだら製氷皿で凍らせておけば、スムージーを作る時にポンと入れられる。

 

美肌の秘訣はYSクリニックのレーザーフェイシャルと渋谷DSクリニックでの整体。

※渋谷DSクリニックとは、菜々緒さん以外にもダレノガレ明美・西山茉希さんも通うダイエット治療を行う芸能人に人気のクリニック。医師・管理栄養士・薬剤師・整体師・看護師のエキスパートがチームに。

 

シーボン 酵素美人 緑はキウイ味で飲みやすい。スムージーにプラスしたりする。

 

遅くても24時には寝て、上質な睡眠を摂る。朝のスキンケア時にリンパマッサージをする。凝っているかもという部分を重点的に。目元は軽く押すだけでもぱっちりしてくるので、撮影前にも。

 

ダイエットではなく、筋トレでメリハリをつけるため、加圧トレーニングを始めた。

 

トレーニングに通い始めた。ほどよく筋肉のある身体を目指してトレーニング中。

 

ミツカン 純リンゴ酢はジュース代わりにそのままゴクゴク飲むくらい好き。大好きなトマトは仕事場に持って行き、おやつに食べる。

 

基本のスキンケアは、ディオールの美白ラインを愛用。
ディオール スノーホワイト フォーム・ディオール スノーホワイトニング ローション1 フレッシュ・ディオール スノーホワイトニング スポッツセラム・ディオール スノーホワイトニング エマルジョン・ディオール スノーホワイトニング フレッシュクリームなど。

 

撮影前はニキビができないように、バランスの良い食事と睡眠など注意する。抗菌力が高い天然熊笹エキス入りのオレノデ・バン クリームが欠かせない。にきび知らずの美肌をキープできている。

 

 

2013年 菜々緒さん美人情報

 

顔を中心に100本の針を使った美容鍼をする。
角森先生に全身の整体もしてもらうと、すっきり。メンテナンス日は渋谷DSクリニックでリンパを流してもらう。フェイスラインもすっきり、肌も調子がいい。その後Plus Loungeでヘッドスパとトリートメント。M’sクリニックでフェイスWHAAPトリートメントを受けると、肌がツルツルになる。

 

乾燥した肌にはどんなにメイクをしても映えない。だからインナーケアを重視。1日8時間睡眠をとり、フルーツや緑黄色野菜でビタミンを補給する。

 

マッサージローラーMTG リファを愛用。
その日の老廃物はその日のうちに処理できるように、いつでもどこでもコロコロ。効いている気がする。美容ローラー フェイスラボSPLも愛用。すごくセルライトがゴリゴリする。溜めないように、なるべく早く取り除く。

 

寝ている間はパナソニック ナノケア スチーマーで、髪も乾燥知らず。

 

朝ではなく夜にスムージーを飲む。寝る前に変なものを食べるくらいなら、スムージーの方が良い。小さな頃から毎日欠かさず、トマトを食べて育った。ダイエットや健康に良いのでこれからも続ける。

 

お尻と骨盤に効くエクササイズをする。
プロテインは朝ごはんの代わり。ボディ作りを助けてくれる。野菜ジュースや豆乳の時もある。ヨ
ーグルトは毎日食べる。最近は人肌程度に温めたホットヨーグルトに、オリゴ糖を入れて食べる。

 

お風呂上がりに毎日ボディクリームを塗りながらマッサージする。脚のマッサージはふくらはぎをぎゅっとつまんで、引き上げるようにマッサージ。関節・膝の裏のリンパを流すようにさすったり、もみほぐしたり。

 

ボディケアはSABON ボディスクラブジョンマスターオーガニック ブラッドオレンジ&バニラボディミルクを愛用。
保湿しながらマッサージする。スキンケアのこだわりは皮脂を取りすぎないこと。朝はぬるま湯洗顔。ビオレ パーフェクトオイルとエスト アクティベートサーキュレーターで、肌への摩擦を少なくし手早く汚れをオフする。

 

顔は保湿力アップのためにDE LA MER The Radiant Infusionとクレーム ドゥ ラ メールでマッサージしながら、スキンケアするのが日課。

 

むくみは朝に解消。
目の周りから頬、こめかみまでツボを押しつつ、首のリンパをマッサージする。頭皮マッサージしたり、耳たぶをひっぱったり耳つぼを押したりする時も。マッサージは1日10分でも、毎日続けることが大切。怠け癖があるので自分のペースで自力でできることしかできない。気を抜くとフェイスラインがもたつくので、マッサージはスキンケアのついでにする。舌運動(口の中で舌をぐるんぐるんまわす)は、車での移動時間などに。できることをできる時にする。

 

 


・最新情報→菜々緒の美容法&ダイエット法 最新情

菜々緒さんコメント&記事 ananより引用
「カラダに関しては良くいえば有言実行、悪く言えばせっかち。」
限られた時間を1分1秒でも無駄にしたくない。そのストイックな自己管理能力が、いまの健康的な魅力とパーフェクトなスタイルをつくりあげている。