桐谷美玲

桐谷美玲さんが2016年に語った食生活や・健康法・美肌法など美容情報満載！
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2016年　桐谷美玲の美容法＆ダイエット法

もともとエスニック料理が大好きで、毎日タイ料理でも平気なくらい。

寝ることが好き。セミオーダーした枕で快眠。

白湯を飲むのが好き。ツボ押しに凝っている。MARKS＆WEB　メープルマッサージウッドを愛用。手にはめて全身洗うようにコロコロ使えるツボ押しもある。

化粧水をたっぷりつけたら、毎日シートパックをする。肌がごわついたり、吹き出物ができたらビタミン系の美容液やクリームをつける。

ともかく日焼け対策が大事。外ロケではしっかり日焼け止めを塗り、スキンケアに美白コスメを使ったり、日焼けのダメージを最小限にくい止める。

今までベーシックなスキンケアだったが、25才を過ぎて目の周りの乾燥が気になり始めた。最近は保湿重視で、化粧水を浸透するまで何回も重ねたり、クリームをつけてマッサージしたり。

ジュースクレンズを実践した。毒素が排出されたせいか、身体が常にきれいなものを求めているような感覚がある。忙しさを口実に手軽なもの、好きなものを選んでいたが、今は温かい飲み物と野菜がマスト。肌の調子も良くなった。

肌トラブルはすぐに皮膚科に行く。

もともとあまり水を飲まなかったが、意識的に温かいハーブティーや白湯を飲む。肌の調子が良い。

メンテナンス系に興味津々。小顔矯正やリンパを流すエステや整体は、リラックス効果だけでなく変化を実感できるから良い。

美容のために夏でも冷たいものは飲まない。白湯など温かいものを飲む。身体を温めるために飲むドリンクはしょうが紅茶。時間がある時は自炊をして、和食中心の優しいメニューを心がける。塩分控えめで野菜をたくさん使う。

好きな食べ物はパクチーをどっさり。

ケータリングで初めて食べた日からハマッてしまい、チオベンのレシピ本も買った。自炊が楽しくなった。好きな食べ物は焼き肉・からあげ・パクチー。

規則正しい生活をしているので、睡眠の質が上がった。

香りで癒されるボディクリームを乾燥対策に塗ったり、夏でも腹巻をしたり、白湯を飲んだりと常に身体を冷やさないように気をつけている。冷え性だからカシウエアのブランケットが必須。抜群の肌触りであたたかい。

ツボに関してだけは並々ならぬ興味がある。痛いのに気持ちいいという感覚が好き。足ツボマッサージ師として知られるMattyさんからもらった「DVDで教えるMatty式足ツボ解毒マッサージ」で勉強中。

大人気女優の桐谷美玲さんが2014年・2013年にコメントした美容情報をまとめました
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太ったなと思ったら白ご飯をカットする。お弁当もおかずだけ食べたりする。時々ジムに行き、2時間くらいのトレーニングでインナーマッスルを鍛える。

脚がむくみやすいから、お風呂上がりに必ずオイルで脚のマッサージをする。足首やひざ裏など、リンパの流れが滞りやすいところを丁寧にほぐすのがコツ。

お風呂に入ってから寝るまでが美容タイム。1時間ほど入浴してから、スキンケアとマッサージをする。脚と顔を30分ずつぐらい。保湿が一番大事なので頼りにしているのは、質の良いクリーム。クリームは持ち歩いている。

保湿は大事。化粧水を何回も何回も押しこんだり、コットンパックをしたり。保湿効果の高いクリームも塗る。

時間がある時に自炊する。魚や野菜を使ったバランスの良いメニューを作る。美味しいものを食べると元気が出るので、疲れた時は仕事の合間に、梅干しや珍味など好きなものを食べる。

睡眠はできるだけとってぐっすり眠る。

髪が傷みやすいので月1回、サロンでトリートメント。アフロートに通う。傷みやすい髪なので定期的なケアが必要。

家に帰ったら、ストレッチポールで全身を緩めて疲れをリセットする。ツボ押しも好きで気になった時にいつでも揉んで、むくみを取る。マッサージ＆ストレッチが日課。

よくジムに行く。パーソナルトレーナーの横手さんについてトレーニングする。好きなものを食べる。
湯船に浸かってしっかり身体を温め、マッサージやストレッチで身体をほぐす。

スキンケアはマッサージをして、血流を良くすることを心がける。夏は特にリンパマッサージをしてむくみをオフ。美白のためには日焼け止めは欠かせない。スキンケアは保湿が一番。化粧水を何度も重ねづけして、最後は手でハンドプレス。

毎日白湯を飲むほど、飲み物はほとんど白湯。身体が温まるし、なにより健康に良い。朝にグリーンスムージーを飲む。小松菜・バナナ・リンゴ・キウイを入れる。

すごい肩こりなので、強めのマッサージには定期的に行く。足ツボマッサージや整体に通う。

仕事中10分でも時間が空いたら、仮眠を取るほど睡眠は大事。