米倉涼子さんのダイエット法

米倉涼子さんがスタイルをキープするために実践しているダイエット法やトレーニング・運動法などをご紹介

作成2017年　更新2020/5/2
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米倉涼子さんのダイエット法　2019年

「スキンケアがシンプルなのでジムで運動をしたり、空き時間にストレッチをしたり、整体で身体をほぐすことを意識している。自宅ではプレートを使って、運動をしたりする。姿勢をきれいに保つには体幹も大事。」

※超美ボディの米倉涼子さんのように整体に行く芸能人は
新垣結衣・本田翼・壇蜜・飯豊まりえ・香里奈・池田エライザ・内田理央さんなど。

「入浴剤は、オイル系よりもお酒や塩を入れるのが好き。」

「アルゼンチンタンゴにハマっていて、最近は特別な筋肉トレーニングはしていない。習い始めて1年くらいで、休日はアルゼンチンタンゴを踊っている。身体の重心を意識して、日常の姿勢も良くなった気がする。」

「脚がすごくむくみやすいので、脚を出すシーンの時は空き時間にリファでマッサージをしたり、ストレッチをする。」

「28歳からずっとピラティスを続けている。でも40才過ぎてから太りやすくなった。見せられない部分がある。」

※ストイックな米倉涼子さんのようにピラティスを続けている女優は、観月ありさ・竹内結子さんなど多数。

※石田ゆり子さんは「始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」と美容誌でコメントするほど。

「実は太りやすい体質。普段から肉や揚げ物など食べたいものを食べているので、食べ過ぎた時は1食抜いて調整する。」

※理想的なスタイルの米倉涼子さん以外にも、永野芽郁・有村架純・綾瀬はるか・中条あやみさんも「食べ過ぎた時は食事調整をする」と語っている。

「40才を過ぎてから、身体が硬くなったり筋肉がつきにくくなったりしてきた。忙しい時はずっと続けているピラティスや整体に行く時間もないので、寝る前に股関節のストレッチをする。」

「ココナッツオイルがダイエットに良いと聞いて朝晩飲んだら、2週間で3kgも太った。変な汗はかくし、元の体重に戻すのに2ヶ月もかかった。体質に合わないなら、流行の健康法でもだめ。」