すみれのダイエット法・トレーニング

ハワイ育ちで超細いすみれさんが実践しているとコメントしたダイエット法・運動法・スタイルを維持する秘訣とは？2019～2016年
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すみれさんのダイエット法　スリム体型の秘密2019・2018

「お尻を鍛えるために岡部友さんのフィットネスに通い始めた。」

※すみれさんが通う岡部友さんのジムはお尻に特化したプログラムが人気で、朝比奈彩さんも通っている。

「肩甲骨と股関節の柔らかさが体型維持にはとても大切。」

「7才で本格的にバレエを始めてからは毎日ストレッチをしている。中学生で180度開脚できるようになった。大学でバレエを中断したら太ってしまい、食べたら食べた分だけ太る、太りやすい体質だとわかった。それから運動は欠かさない。」

「ストレッチは日課。ウエイトトレーニングやホットヨガ、クロスフィットなど興味も赴くまま、幅広いジャンルの運動をする。今はクロスフィットに夢中で、激しく体を動かすのが気持ちいい。リラックスしたい時はヨガ。」

「広尾BRAVEというキックボクシングジムに通っている。
キックボクシングやロープトレーニングなど息が上がるきついトレーニングをする。とことん追い込んで休まずトレーニングし続けるリーボック　クロスフィットは、2年間通い続けている。多くて週3回。」

「運動は色々している。子供の頃からしているバレエ、ランニングやウォーキング、筋トレ、クロスフィットなど。筋トレと有酸素運動をミックスすることで、変に筋肉がつきすぎない女性らしいボディラインになる。」

「約5年前に帰国した時はストレスで一気に10キロも太ってしまった。ストレスがかかるといつもすごく太るかガリガリに痩せるかどっちか。色々ダイエットを試したが効果はなく、自分の性格と体質に合った運動に出合ってスルスル痩せた。」

「体質的には下半身が太りやすい。
むくみやすいので、お尻と太ももに肉がつきやすい。エステなどには定期的に行く。運動が大好きで、昨年秋からクロスフィットというトレーニングを始めた。身体が確実に変わってきたし、とてもハードなトレーニングはストレス解消にも最適。」