大人気の長澤まさみさんが語った、実践する食生活や食べているものをご紹介
作成2015年 更新2020/8/22
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長澤まさみの食事法・食生活
「好きな食べ物はお肉。最近はラム肉にハマっている。ジンギスカンも食べる。」
※長澤まさみさんが食べている羊肉はカルニチンが豊富で、脂肪を燃やし、身体を温める作用がある。そのためダイエットや冷え性に良いと言われる。
肉をよく食べるという芸能人は北川景子・米倉涼子・夏木マリ・泉里香・榮倉奈々・仲里依紗・武井咲さんなど多数。
「今ハマっているのはオーガニックフード。
オーガニックフードを取り扱っているスーパーに行き、野菜や肉もオーガニックなものにハマっている。特に無農薬野菜はこんなにおいしいものなのかと驚いた。」
※100%オーガニックの野菜宅配→
有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ
「毎日の食事は基本的に、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べるのがモットー。唯一食べる量をセーブするとしたら、炭水化物だけ。」
「肉が大好物。毎日欠かさず食べている。お肉だけで生きていきたいくらい。焼き肉を食べに行ったり、家でお肉をグリルしたり。」
「朝起きて一番にぶどうジュースを飲む。最近ハマッている食べ物は酵素玄米。甘くておいしいから食べている。」
酵素玄米とは？
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。玄米の栄養はそのままで、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップ。健康だけでなく、美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。
吉瀬美智子・ローラ・水川あさみ・中谷美紀・真鍋かをり(生きている玄米
・玄米酵素ブレンド
)・石原さとみ・優木まおみ・トリンドル玲奈・篠原涼子・尾野真千子・RIKACOさんなど実践。
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