作成2015年 更新2020/2/29
一部アフィリエイト広告を利用しています
2016年
「産後ダイエットにスルメを使った。スルメは低糖質で高たんぱく。口が寂しい時にも良い。産後なので骨盤ダイエットをしたくて、インスパイリングエクササイズのDVDも購入した。」
「Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）の野菜を食べる。」
※釈由美子さん愛用オイシックス
優木まおみ・モデルSHIHO・安めぐみさんなど、女優・モデルに大人気でブログ登場多数の老舗野菜宅配サービス。
【kit Oisix】２０分で２品作れます♪
も人気。入会金・年会費が不要。
「万田酵素プラス温は、ツワリが酷くて何も食べられない時でも、毎日これだけは口にする。万田酵素は本来、妊婦さんに元気な赤ちゃんを産んでほしいという願いから、研究・開発されたもの。葉酸サプリは妊活の時期から、欠かさず摂っている。ぬか漬け・ヨーグルト・キムチ・納豆など発酵食品もよく食べる。」
※釈由美子さん愛用万田酵素プラス温
「自宅で、マンゴーとパイナップルのフルーツ酵素ドリンクを作って飲んでいる。」
2015年
「3年前から古武道をしていて、華奢な身体の割には、筋肉がすごくて力こぶができる。 腹筋も割れているし、二の腕の下に振袖肉もない。」
「肌・髪・爪の形成に欠かせないミネラル、シリカを積極的に摂っている。玉肌シリカ天然水 は世界トップクラスのシリカ含有量の特別な水で、国内製品であるという安心感も選んだ理由。」
※シリカを豊富に含む水を意識して飲んでいるのは、橋本マナミ・南明奈・田丸麻紀・モデル大屋夏南さん。
お薦めはダレノガレ明美さんが飲む→ 専門家が支持する世界トップクラスシリカ水【のむシリカ】
「念願だった水素水整水器「トリムイオンHYPER (ハイパー) 電解水素水整水器」を購入した。
水素水について勉強した時からずっと気になっていたアイテム。抗酸化作用の高い水素水は身体に良いが、ペットボトルの水素水では水素が抜けやすい。だから家庭用の整水器で、作りたての新鮮な水素水を飲めるのは嬉しい。料理に水素水を使うと、出汁が良く浸透して美味しく仕上るらしいし、洗顔には酸性水のモードにして、肌に優しい弱酸性で洗う。」
※釈由美子さん愛用日本トリム トリムイオン ハイパー電解水素水整水器
国内売上NO.1『日本トリム』。500ml約3～3.5円の低コストで、管理医療機器の整水器をご家庭に
整水器の国内シェアNO.1。日本トリムの「電解水素水整水器」は、医療効果が認められた管理医療機器(胃腸症状の改善効果が認められている)。
しかも電解槽の洗浄や交換などのメンテナンスが不要で、健康意識の高い方に人気。
「想いやりファームの想いやり生乳は、牛から搾ったミルクに一切手を加えていないもの。
これで手作りしたカスピ海ヨーグルトを食べると、便秘の悩みとは一切無縁。晩ごはんは主食抜きが基本。食事比は朝3 : 昼5 : 晩2と、夜を軽めにする。夕食は野菜たっぷりの鍋が定番だが、自家製のぬか漬けだけで済ませる日もある。鍋は週5くらいで発酵食品は毎日食べる。」
「藍藻類の一種であるスピルリナのサプリ スピルリナ普及会のスピルリナ100%は、緑黄色野菜と同じアルカリ性食品。疲れがたまって、体が酸性に傾きがちな時に飲むと免疫力が向上して、元気な身体を取り戻せる。髪の量やツヤもアップ。」
【合わせて読みたい】
釈由美子さんのダイエット法
内田理央さんのくびれの作り方
米倉涼子さんの美容法＆ダイエット法
