比嘉愛未の健康法・アンチエイジング法

健康オタクの比嘉愛未さんが実践する健康法や食事法をご紹介

作成2014年　更新2020/8/22
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正統派美人！比嘉愛未さんの健康法・食べているもの

「健康は食から。朝の日課は起きたらすぐ窓を開けて、深呼吸すること。」

※健康やダイエットのために呼吸を意識している芸能人は多い。
人気女優の篠原涼子さんは「ヨガの6秒吸って8秒で吐く、という呼吸法を実践」と語っている。人気タレントでモデルの梨花さんは「呼吸は美と健康の全ての元」とコメント。

※ストレスフルでずっと浅い呼吸になっている人が多いので、今　意識して深い呼吸をしてみてください。

「お皿いっぱいのサラダをよく作る。」

※比嘉愛未さん愛用めぐりズム　蒸気でホットアイマスク
佐々木希さんも愛用。目を温めると目の周りの筋肉が緩まり、肩こり解消や睡眠に効果があると言われる。

「朝はフルーツとコーヒー。」

※比嘉愛未さんのようにコーヒーを飲むという女優は
永作博美・麻生久美子・水野美紀さんなど。コーヒーを1日3杯程度飲むと肝臓を強くして、健康効果が期待できると言われる。逆に飲み過ぎると健康を害する恐れあり。

「野菜不足解消のためのグリーンスムージーは小松菜・セロリ・バナナ・りんご・アサイーなど具だくさんに。
それでも足りない栄養素は、自然食品を扱うスーパーのミネラルパウダーを入れて飲む。腸が整う。」