作成2015年 更新2020/9/1
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2017年 藤原紀香さんが食べている最強美食材
「お味噌や麹、ヨーグルトなど発酵食品はよく食べる。
腸のデトックスをしたい時に、最近は紅茶キノコを取り入れている。紅茶キノコはお腹の調子を整えて、腸のお掃除をしてくれる乳酸菌が豊富。美肌効果・免疫力アップ・疲労回復やホルモンバランスを整えてくれて、血圧を下げ、アトピー性皮膚炎にも効果がある。」
※お薦め紅茶キノコ(コンブチャ)→紅茶キノコを簡単手軽に♪
※藤原紀香さんも意識して食べる発酵食品は
石原さとみ・中山美穂・天海祐希・国仲涼子・釈由美子・小雪・ベッキーさんも食べると語っている。野菜もとれてお腹も満たす、日本のスーパーフード「お味噌汁」が1番お薦め。
2016年 藤原紀香の食事法・食生活
「海外に行くと油やバターの量の多さなど、いつもと違う食生活になってしまう。
帰国したら腸を元に戻すために、和食中心の食事をし、マッサージでリンパの流れを良くして身体の調整をする。キャベツは消化を助けて、腸内環境を良くするので生で食べる。特に欠かせないのは、黒豆納豆とお味噌汁。」
「よく食べるのは野菜。
せいろで蒸してオーガニックのヘンプシードオイルをつけて食べたりする。くせになる味で栄養・美肌効果がすごい。ヘビーリピーター。塩はミネラル豊富な沖縄の海塩 ぬちまーすが定番。」
※お薦めヘンプオイル↓
2015年 藤原紀香の食事法・食生活
「野菜が足りないと思ったら、その日にキャベツ1玉食べたりする。
キャベツを刻んで、塩こんぶとお気に入りのオイルで食べる。生の野菜などの酵素を食べた後に食事を始めると、炭水化物などの吸収が抑えられる。始めに野菜や刺身などの酵素→胃を温めるスープ→タンパク質→炭水化物、食べる順番が大事。」
※同年代の女優 内田有紀さんも食べ過ぎをリセットするために、生のキャベツを食べたりするとコメント。キャベツは食物繊維が豊富でよく噛んで食べるため、満腹感が得やすい。
「栄養満点のスーパーフード ヘンプオイル（麻の実）を使い、サラダを作る。ヘンプオイルは身体にとても良いので愛用中。ヘンプ プロテインも愛用。」
※お薦めヘンプ プロテイン↓
※麻の実(ヘンプシード)は良質なたんぱく質とミネラルを豊富に含み、不溶性食物繊維も取れるため、人気のスーパーフード。女優の大地真央・マギーさんも食べている。
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